クリスタエリオットによって

痛み、痛みやけがは、私たちが人間であることのために支払う価格のほんの一部です。 あなたの膝を痛めたか、一日中立ってから痛みの背中を持っているかどうか、何もホットシャワーや加熱パッドとして非常に良い感じていません。

しかし、熱が実際に物事を悪化させている場合はどうなりますか？ どのようにあなたが熱の代わりに寒さを使用する必要があり、それらを使用する最も効果的な方法は何かを知っていますか？

大きな寒さ

熱は良い感じかもしれませんが、あなただけの自分自身を負傷したときは、冷たいパックのために手を差し伸べます。, 新しい傷害はひどく燃え上がっているティッシュで起因し、発火に熱を加えることはそれをより悪くさせます。 同様に、炎症を伴ういくつかの慢性疾患があり、そのために熱の代わりに寒さを使用する必要があります。

  • 新鮮な捻挫—新鮮な捻挫やけがに氷を適用すると、腫れや痛みを軽減するのに役立ちますし、また、あざが少なくなり、血管を収縮させます。,
  • 関節リウマチおよび痛風—関節リウマチは、関節に痛みを伴う炎症を引き起こす自己免疫疾患である。 寒さは炎症や腫れを和らげるのに役立ちますが、痛みも麻痺します。
  • 頭痛-特に片頭痛によって引き起こされるズキズキ頭は、冷たいパッドで緩和することができます。 目上の付加的で冷たい圧縮機械はまた苦痛なライトを妨げている間偏頭痛に涼しい救助を提供できます。li>
  • 腱炎-テニス肘やスイマーの肩のような状態は、過度に使用された腱の炎症に起因します。, 適用冷間での癒しの炎症および膨潤は小さい。

熱を持って来てください

十分に暖かくなることができない人として、私はいつも熱を使う言い訳を歓迎します。 う状況です。

  • 変形性関節症—熱は、疲れた軟骨によって引き起こされる硬い関節やタイトな筋肉を緩めるのに役立ちます
  • 頭痛-はい、私は頭痛のために風邪を使うと言ったことを知っています。 あなたの首と肩に熱を適用する場合は、しかし、それは緊張を緩和し、タイトな筋肉になだめるような救済を提供します。 強力な頭痛の救助のためのあなたの頭部の冷たい圧縮機械とこれを結合しなさい。,
  • 古い傷害—初期の腫脹および炎症が治まると、治癒傷害における残留硬直および痛みは、熱を適用することによって緩和することができる。
  • けいれん—筋肉のけいれんは、緊張した筋肉がリラックスして血流を改善することができ、熱の適用から間違いなく利益を得ます。

どのオプションを選択するかにかかわらず、従うべきいくつかの予防措置があります。 熱や氷を皮膚に直接塗布しないでください。 その代り、タオルが付いているあなたの皮を保護し、20分以下に一度に適用しないで下さい。, あなたの肉があまりにも多くの熱や寒さから損傷されているかどうかを簡単に伝えることができないかもしれません。

あなたの健康とウェルネスについての詳細については、関節カイロプラクティックであなたの地元のカイロプラクターを参照してください。