おかえり！ 今週のReal Talk with Danaのエピソードは、Cristina Hoytと私が代謝障害と生存/飢餓モードについての真実について話している先週のエピソード（エピソード15）に耳を傾ける前に、&飢餓モードから抜け出す方法について聞くことを確認してください。,

ここでITUNESでダナとの本当の話を聞きます！

あなたはポッドキャストを愛するなら、すべての新しいエピソードを取得し、他の人が五つ星評価を書くことにより、ショーを見つけるのを助けるために購読してください&iTunesでレビュー-あなたたちはbeeeestです。

ちょうどここに速い要約/リマインダーとして、新陳代謝の損傷はボディが低い熱/エネルギー取入口と結合される高い熱またはエネルギー要求に合わせるために(特に、あなたの新陳代謝およびホルモン)それ自身を減速すると起こるものがである–有効であることを学んでいる。, それはまた、飢餓モード=代謝適応=適応熱発生として知られています。 “飢餓またはサバイバルモード”では、体はあなたが妥協した状態にいると感じた場合、あなたが持っている体脂肪のすべてのオンスにハングアップしま それからラインの下のホルモン性の不均衡を作成するかどれが。 人々はより多くを解決し、より少なく食べることによってこれを解決することを試み、結果を見ていない–これはちょうどラインの下のそれ以上の損

これはあなたかもしれません…あなたの人生はすべての時間をフルスロットルにあります。, あなたは運動の多くを行う（とめったにいくつかの残りの日よりも多くを取る）、低または制限されたカロリーの食事を持って、良い対悪い食品のリスト あなたは何年も同じことをしてきたし、結果を見て停止していないだけでなく、多分あなたも、ホルモンの不均衡、甲状腺や副腎の問題、無月経、低性欲、運動し、低カロリー/低脂肪/低炭水化物ダイエットなどにあるにもかかわらず、体重増加のようないくつかの負の副作用を参照してくださいを開始しました。,

代謝損傷のこれらの症状を経験することは、あなたの体が助けを求めているという大きな信号です。 今、あなたは何が起こっているかを知っているので、あなたは何をすべきかを把握することができ、私たちはあなたの代謝損傷を癒し始め、生存または 私たちは、代謝障害と適応を逆転させるのに役立つ運動、食べ物、考え方、精神のやり方をカバーします–特に、より多くを食べて運動を減らすことが、この混乱からあなたを抜け出すための大きな鍵になる可能性があります。,

心に留めておいてください–これらのことは一晩では起こらないので、起こる”癒し”も一晩で起こることはありません。 エピソードでこれについて詳しく説明しますが、これらの症状が発生していると思われる場合は、この治癒過程を自分で征服しようとしないことを強 あなた自身の体、食べ物とあなた自身の関係、そしてあなたの体について客観的であることはあまりにも難しいです、そしてこのプロセスの間にハードな日があるので、それらのハードな日に自分自身を疑うのは難しいです。,

今のところ、最初にあなたをここに連れて行ったサイクルから抜け出す方法について話しましょう–あなたが自分自身を難破させた後にあなた自身をチェックする方法としても知られています。 それが勝つので、あなたの体に対して作業を停止します。 あなたは本当の健康と幸福を得るためにあなたの体で働き始める必要があります。 あなたは、特定の形にあなたの体を制限して打つ手段ではなく、癒しの機会と繁栄の機会として食べ物を見始めるでしょう。

これを行いましょう。,

このエピソードで言及されたリンク：

15|代謝障害についての真実&生存/飢餓モード
クリスティーナ-ホイト栄養
10|副腎疲労は本当ですか？
14/副腎疲労をどのように得るか&私の副腎疲労の話