ベストグリーンスムージーレシピ

最高のグリーンスムージーレシピを作る方法！健康である初心者のためのシンプルな緑のスムージーは、素晴らしい味、そしてそれは4分未満で5成分で作られています！プラス食事の準備スムージーに私のヒント！

この投稿は、Vitamixの私の友人が主催しています。いつものように、すべての意見、写真、ビデオ、レシピは完全に私自身のものです！,

私は毎日緑のスムージーを飲んで、ほぼ十年のために持っています！だから、この記事,説明”緑のスムージーを作る方法”すべての私のヒントやトリックと私はこのブログを始めて以来、私が書きたかったものとなっています! これは長くて包括的なポストとビデオですので、始める間に落ち着いてください！

私は食事の準備スムージーにどのように共有することから始めましょう！私はいつも一瞬の通知で美味しい緑のスムージーを作る準備ができています。子供たちが目を覚ます前の朝の毎分は貴重ですので！私はタンパク質粉末を測定したり、果物を切り刻んだりする時間を無駄にしたくありません。,

次に、私は私のお気に入りの緑のスムージーのレシピを共有します！それはフルーツ(加えられた砂糖)と自然に甘くなり、緑および蛋白質と荷を積まれる初心者のための簡単な緑のスムージーである!

食事の準備グリーンスムージーにどのように

私は、彼らがまっすぐにブレンダーから、新鮮な提供しているとき、緑のスムージーが最高だと思います。だから私は手にすべての成分を持っていることによって食事の準備スムージーと行く準備ができこれは、私はいつも私の冷凍庫が冷凍果物と緑とプレ部分タンパク質粉末のようなアドインのすべてをストックしていることを意味します！,

1)バナナを凍らせて下さい

私の意見では、バナナは自然な甘さおよびクリーミーな質両方のための最もよい緑のスムージーを作る必要な原料です。でご購入くださいバナナの指定を凍結のためのスムージーときに日用雑貨ショッピング！

バナナを熟させてから、半分または三分の一に切りましょう。天板のフラッシュの氷結は貯えるために気密の、フリーザー友好的な容器に、そして移ります!,

2)冷凍フルーツを使用します&グリーン

このグリーンスムージーレシピでは、冷凍バナナに加えて冷凍フルーツ1カップを求めています。冷凍フルーツと緑を使用することは、最も厚く、最もクリーミーな緑のスムージーの鍵です。あなたは私が私のスムージーのレシピのいずれかで氷を使用していないことに気づくでしょう,それは味を水とスムージーに氷の質感を与えるので–私はのファンではありません.

私は農産物が容易に利用できない冬の凍結するフルーツで貯蔵することを推薦する。, 夏の間、販売中の季節の食材を購入し、バナナと同じようにそれをフラッシュ凍結！

グリーンスムージーで使用する果物

ここでは、このグリーンスムージーレシピで使用する果物のためのいくつかの提案があります。この記事では、私は私のお気に入りの組み合わせである半分のマンゴーと半分のパイナッ注意してください,あなたはブルーベリーのような暗い果物を使用する場合,ブラックベリー,チェリー,など. 色が変わり、美味しいが緑色ではない茶色のスムージーを作る可能性が高いでしょう！,

マンゴー
パイナップル
イチゴ
ブルーベリー
ラズベリー
桃
チェリー
オレンジ
グレープフルーツ

緑グリーンスムージー

あなたは初心者として、このシンプルなグリーンスムージーのレシピを作っている場合は、私は選択の緑としてほうれん草にこだわる私はコストコから新鮮なほうれん草の複数の2.5ポンド袋を購入するたびに私たちが行く（通常は隔月）と私たちは私たちの旅行から家に帰るとき、右の冷凍庫にそれらを投げます。, うん、ほうれん草で新鮮なることん取り揃え、。ここでは他の提案があります：

ほうれん草
ケール
スイスチャード
ロマンレタス
ビートグリーン
ニンジントップス
コラードグリーン
セロリ

ブレンド緑とキューブで凍結

あなたの冷凍庫に多くのスペースを持っていない場合は、新鮮なほうれん草(または選択の他の緑)と混合物が滑らかになるまで少量の水とブレンド., その後、アイスキューブトレイで凍結し、冷凍庫の気密容器に冷凍された立方体の緑を保管します。使用した際に利用することがで住んでいますので、コンドミニアムのない冷凍機の!

3）プレ部分アドイン

私の緑のスムージーのアドインを測定することは私のためのゲームチェンジャーとなっています！私は早く目を覚まし、私の赤ちゃん、運動、シャワー、朝食を食べ、私の5人の子供がその日のために目を覚ます前に私のコーヒーを飲む。だから私は朝のルーチンを科学に持っていて、午前7時30分前に可能な限り最も一人で時間を得ることができます！,

だから、私はこれらの小さな容器にスムージーの成分を測定し、一度にスムージーの二週間の価値を準備します！ Vitamixブレンダーのすぐ下に引き出しがあり、簡単にアクセスできるように容器を保管しています。私がしなければならないのは、ふたをポップし、成分をダンプすることだけで、測定は不要です！

ベストグリーンスムージーアドイン

私の第三の赤ちゃんが生まれたとき、私は私の緑のスムージーのレシピにアドインを入れ始めました。栄養ブースターのいくつかのスクープは私に一日を通してエネルギーを増加させ、緑のスムージーはさらに良い味を作った！, だからここに私の提案のいくつかはある！

プロテインパウダー–これはバニラとチョコレートで私のお気に入りの植物ベースの、ホエイフリープロテインパウダーです。
コラーゲンパウダー–中性の味わいのプロテインブースト！腸の健康にも良い！
マカ-不妊治療とホルモンバランスの向上のために。
チア種子–粉末なしでタンパク質を追加しました。
グランド亜麻仁–オメガ3sの用量！
ミツバチ花粉–免疫力を高めます。
アサイーベリーパウダー–抗酸化物質！
生のカカオペン先–少しチョコレートを追加するための健康的な方法！,li>
ナッツや種子
ココナッツオイル–代謝を増加させ、長くあなたをいっぱいに保ちます！
シナモン-anti症とおいしいです！li>
アメージンググラスグリーンスーパーフード–さらに多くの緑を追加するのに最適な方法！

緑のスムージーを作る方法！

さて、私たちは緑のスムージーを作るに入るすべての美味しい食材について話しましたので、実際に緑のスムージーのレシピを作る方法に飛び込みまし

ステップ1：Vitamixブレンダーを使用してください！,

あなたはしばらくの間、私のブログの周りにしてきた場合、あなたは私が排他的にVitamixとブレンドすることを知っている（と十年のために持っていいっとうにお伝えすることを実現する最善の方法は、あなたのシルキー滑らかな緑のヨーロッパでは使用Vitamixブレンダー!

私は私の緑のスムージーを噛むのうんざりだったので、私は私の最初のVitamixを買った（他の誰かが関連することができます）？! 私は私が私のスムージーに入れて何かとすべてを粉砕するだろうブレンダーを望んでいたし、Vitamixは答えだった。だいVitamixいおすすめするカバーを取り付け。,

私は十年前にVitamixブレンダーを選択するための私の網羅的な理由を与える私のVitamix購入ガイドをチェックしてください,そして、購入するモデルについて

ステップ2：液体成分を追加する

緑色のスムージーを作るときは、常に液体成分をブレンド容器に最初に追加することが重要です。これは他の原料が刃の下で立ち往生しないことを保障する! それはまた滑らかなブレンドのための刃にすべてを引っ張る渦を作成する!,

グリーンスムージーレシピで使用するのに最適な液体

私はそれが彼らに最高の味と質感を与えると思うので、私はいつも私のグリーンスムージーで非乳しかし、使用できる多くの異なる液体があります：

アーモンドミルク（私の個人的なお気に入り）
ココナッツミルク
乳製品ミルクの任意の割合
米ミルク
オート麦ミルク
カシューミルク
ココナッツウォーター
水（お勧めしませんが、使用することができます）

ステップ3：凍った緑を加えます

次に、液体の上に選択した凍った緑を加えます。,

ステップ4：冷凍フルーツとアドインを追加

冷凍フルーツを緑の上に置くと、すべての葉をブレードに押し込み、側面に付着するのを防ぎます。

ステップ5：ブレンド！

今では私たちの緑のスムージーをブレンドする時間です！低速でブレンドを開始し、徐々に高に増加します。 50-60秒のためのまたは緑のスムージーが滑らかになるまで高速で混ぜなさい!

お楽しみください！

緑のスムージーを一から四カップに注ぎ、お楽しみください！, 私の意見では、このレシピは二つの良いサイズの大人の人前または4子供の人前になります！

グリーンスムージーについてのよくある質問！

できるだけ参考にするために、私は分を取り、初心者のためのこの緑のスムージーのレシピを作ることについてのいくつかのよくある質問に答え

緑のスムージーはあなたのために良いですか？

はい、はい、はい！この緑のスムージーのレシピは、タンパク質の負荷、繊維の良い用量を持っており、栄養素がいっぱい詰まっていまそれは素晴らしい健康的で充填朝食やスナックです！

スムージーでほうれん草を味わうことができますか？

いいえ！, の場合はこのグリーンスムージーレシピそのまま記述できませんのほうれん草のですが—。

ほうれん草やケールはスムージーに適していますか？

ほうれん草とケールは緑のスムージーのための両方の素晴らしい選択肢ですが、私はほうれん草を好む、ケールはほうれん草よりも強い味を持っており、私 √

どのように私は私の緑のスムージーを甘くするのですか？

このシンプルなグリーンスムージーレシピを作るために甘味料は必要ありません！フルーツは、私の家族の最年少のメンバーでさえ楽しむために必要なすべての甘さを与えます！,

あなたがJOYFOODSUNSHINEから何かを作るなら、私はあなたの作品を見たいと思います！このレシピを評価し、以下のコメントを残すことを忘れないでくださ INSTAGRAM、FACEBOOK、YOUTUBE、TWITTERで私と一緒にフォローして、より多くのレシピのインスピレーションと私たちの日常生活を垣間見ることができます！,

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