サイドストレインは、側腹部の筋肉の緊張と涙のクラスを指します。 それは共通の運動傷害で、側面の筋肉がバットを振るか、またはパックを撃つのに使用されている野球およびホッケーのようなスポーツで特に共通です。

また、背側ひずみ、腹側ひずみ、内斜めひずみ、および内斜め涙として知られている、側ひずみは、それが下の肋骨に付着する側腹部筋肉のいずれかに涙によって引き起こされます。

斜めの筋肉は何ですか？,

腹部、肩帯および背中の筋肉が肋骨に付着する。 内斜筋は、主に肋骨8-12の肋骨および肋骨の軟骨に、そしてそれ以下の骨盤および腰部の強い結合組織に付着する。 これは、トランクを曲げ、同じ側にトランクを回転させるように機能します。

内斜めの収縮または伸張中に、筋肉を通して張力がかかる。 このテンション過剰によるもの繰り返し、高力、内部の斜め筋肉が涙. これは側ひずみとして知られています。, 側面の緊張はボディの側面の肋骨または肋骨軟骨の挿入で普通内部斜め筋肉の引き裂くことを含みます。

側ひずみの原因

側ひずみは、野球のスイングのように突然、または過度または反復的な活動から徐々に時間の経過とともに起こり得る。 側ひずみは、典型的には、それが伸張の位置にあるときに内部斜筋の突然の収縮のために生じる。 野球選手およびホッケー選手は彼らのスポーツの性質のために側面の緊張に傾向がある。,

症状

人々は、通常、活動中に胸部の側面（下部ribs骨の領域）または腹部に突然の鋭い痛みまたは引っ張り感覚を経験する。 痛みをした際に起こる突然のものを徐々起こる。 マイナーなケースでは、人は冷却すると徴候の増加を持っているためにだけ活動を続けられるかもしれません。 より厳しい場合で人は活動を続けてないかもしれ、頻繁にスポーツの参加を止めなければならない。,

特に朝起きたときに、これらの活動の後に痛みやこわばりを経験することも一般的です。 この条件の人々はまた側面の腹部の地域で膨張、筋肉痙攣、弱さおよび傷つくことを経験するかもしれません。

症状は、典型的には、筋肉または肋骨の患部にしっかりと触れるか、またはサイドストレッチを行うときに増加する。 より深刻なケースでは、深い呼吸、笑い、咳やくしゃみも痛みを伴うことがあります。,

予後

理学療法の管理では、側系統を持つほとんどの人は4-6週間で完全に回復することができます。 より重度の症例では、回復に時間がかかることがあります。 側系統との高い再発率があることに注意することは重要です。 多くの場合、症状は、選手が途中でトレーニングに戻ったときに自分自身を再傷害するためにのみ、最初の数週間以内に解決するように見えるかもしれ,

このため、側面緊張を持つ人々は、スポーツに戻る前に、治療理学療法士によって密接に導かれた完全なリハビリプログラムと徹底的なフィットネステ まれに、側系統を有する一部の人々は、進行中または再発症状または合併症を経験することがあり、それ以上の管理が必要な場合がある。

Apexがどのように役立つか

あなたが側ひずみまたは斜めひずみに苦しんでいると思われる場合は、私たちが助けることができます。, アペックスセンターの医療専門家は、あなたの状態を評価し、すぐに通常の活動に戻すように設計された治療法を開発します。

治療には、理学療法、マッサージ療法および運動療法が含まれ得る。 また、定期的な状態を維持するために設計された運動とストレッチのプログラムを開発するためにあなたと協力します。