• 座りがちな生活を避けて、できるだけ活発な生活を送ります。 走ったり、歩いたり、自転車に乗ったりすると、体のこの領域の血液循環を改善するのに役立ちます。
  • あなたが長時間座っている場合は、時々姿勢を変えてください。 また、立ち上がって少し歩いて足を伸ばすことをお勧めします。, 一日の終わりに疲れて腫れた足に気づくと、暖かい塩水に浸したり、寝る前に軽いマッサージをしたりするようなことはありません。 この場合、カモミールはその抗炎症特性のおかげで大きな味方になることができます。 この植物で輸液を準備し、睡眠前に足にリラックスしたお風呂を与えてください。
  • 血液の正常な機能を促進するために約20分間足を上げます。 さらに、足首を円で動かして、この四肢全体の血液の動きを刺激することができます。, li>
  • もう一つのトリックは、テニスボールをキャッチすることです。 それを踏んで前後に動かしてください。 注この独特のマッサージ全体に広が工場となる。
  • 締めすぎる靴、靴下、ズボンの着用は避けてください。 ベルトの場合に適用できるのと同じアドバイス。 li>
  • 私たちの食事中の塩の消費を減らし、足が腫れたときに余分なコーヒーやアルコールを避けてください。