角を曲がったところで新年の権利で、あなたはおそらく新たな健康と活力のためのあなたの最新の解像度を考えています。 たばこを吸えば、やめることはおそらくあなたのリス 喫煙を止めようとするのは難しいことは秘密ではありません。 ほとんどの人々は最終的に回復する前に数回を試み、失敗する。 それは意志の力がないからではありません。 タバコの主な精神活性成分であるニコチンは非常に中毒性があります。,

冷たい七面鳥に行くことは、喫煙をやめる最も簡単な方法のように思えます。 但し、あなたが冷たいturkey鳥方法と経験するかもしれない危険および多くの欠点がある。

冷たい七面鳥をやめるのはなぜ難しいのですか？

ニコチン中毒は、人々が喫煙を減らしたりやめたりするのがとても難しい主な理由です。

冷たい七面鳥をやめることは、すべてのタバコ製品の使用をやめ、発生した離脱症状を通してあなたの方法と戦うことを意味します。 しかし、一度にニコチンを使用するのをやめると、この行動は体の化学バランスを乱す可能性があります。, 激しい身体的および心理的な副作用が発生することがあります。 ニコチンは、ドーパミンレベルを高め、脳の報酬センターを活性化することによって軽度の刺激を引き起こす覚醒剤です。

人々がタバコ製品を長時間使用すると、ニコチン依存や深刻な健康上の問題の巨大なリストが発生する可能性があります。

冷たい七面鳥の喫煙をやめるのは危険ですか？

喫煙をやめる冷たい七面鳥はあなたの人生や健康を危険にさらすものではありません。, しかし、不快な、時に痛みを伴うものである禁断症状に深刻な影響を与えない感情、身体的健康の回復です。

毎年、10人未満の成人が喫煙をうまくやめることができます。 一つの理由は、終了しようとする人のほとんどは、習慣を捨てるために単独で意志に依存していることかもしれません。,

  • 激しい欲求
  • 撤退の心理的症状
  • タバコをこっそりやるなどの不正行為
  • あきらめて古い喫煙習慣に戻る

喫煙をやめる副作用

冷たい七面鳥を吸うことをやめると、あなたの体はどうなりますか？ 何人かの人々は数日間穏やかな禁断症状を経験します。 他は週の強い欲求そして副作用と戦います。,

あなたは離脱症状があなたの最後のタバコの後に四から24時間のどこにでも設定することを期待することができます。 ほとんどの人にとって、撤退は、徐々に次の三から四週間にわたって先細り、終了して約三日後にピークに達します。 あなたが喫煙していた身近な場所や状況に遭遇したときに激しい欲求を感じることは珍しいことではありません。

一部の人々が正常に離脱症状や欲求を追い払うことができますが、他の人が負担するにはあまりにも多くのこれらの感覚を見つけます。,

冷たい七面鳥をやめるときのニコチン離脱の症状

ニコチン離脱の症状は、身体的および心理的要素の両方を伴う二重である。 冷たい七面鳥をやめるときのニコチンの撤退の不快な物理的な副作用のいくつかは下記のものを含んでいます:

  • 落ち着きのなさ
  • 頭痛
  • 震え
  • 発汗
  • 便秘のような消化が良い問題
  • 食欲の増加
  • けいれん
  • 睡眠障害

やめることの物理的な効果はニコチンがあなたの体を離れる間数日間しか持続しないかもしれません。, しかし、ニコチン離脱の心理的影響ははるかに長く続く可能性があります。 これらの症状には、次のものが含まれます。

  • 強烈なニコチン欲求
  • 集中困難
  • 気分のむら
  • 神経過敏
  • 欲求不満
  • 不安
  • 落ち込んだ気分

喫煙をやめる効果的な方法

冷たい七面鳥をやめることは、喫煙をやめる唯一の方法ではありません。 他の多くの方法はニコチンをやめることの物理的な、心理的な効果に演説する。 ここに人々が成功を見つけた他のある方法はある。,

ニコチン補充療法

ニコチン補充療法（NRT）は、中毒性の物質を離乳させるために少量のニコチンを使用することを含む終了する方法です。 い徐々に削減量のニコチン時間までに処理が必要です。 NRTの例としては、次のものがあります。

  • 皮膚パッチ
  • チューインガム
  • 鼻または口スプレー
  • 吸入器
  • 錠剤

NRTはニコチン中毒を治療する一般的でしばしば成功した方法ですが、一部の人々は依然として離脱症状を経験しています。,

薬

あなたが困難をやめている場合は、助けるために専門の薬を処方することができるかもしれないあなたの医者に話すことができます。 これらの薬剤は低減されcravingsブロックの充実効果のスペースがあります。

カウンセリング

Nrtと投薬はニコチンへの身体的依存を減らすのに役立ちますが、これらの方法は中毒の心理的副作用には対処しません。 勧めることは、他の技術と共に、貴重な付加であるかもしれない。, 認知行動療法（CBT）は、なぜあなたの煙についての詳細を学ぶのに役立つ一つのオプションです—トリガーに対処し、戦闘する方法を含みます。

煙ることをやめる助けを得なさい

煙ることは危ないです。 それはさまざまな重度の健康状態に関連しており、受動喫煙によってあなたの愛する人を危険にさらすこともあります。 辞めることについてもっと知りたい場合は、Gateway Foundationのチームが助けてくれます。 私達は私達に今日連絡するように誘います。