どの位の割りで実際に実際にそれらの事をいかにの達成するかもしれないか核心ザラザラ細部を聞くか。 ヴァネッサマリン、セックスセラピストによると、それは自分自身を取得するいくつかの方法を知ることは、誰もが自分のスキルセットで持っている,
たぶん、あなたは自慰行為によって自分自身を抜け出す方法を学ぶ必要があるというアドバイスを聞いたことがあります。 またmasturbatingだんかいなイメージを表現したものです。 さも感じの良いものを使用しない限り、チできないオーガズムだけます。 あきらめろ どうかしたの? あなたは何をすべきですか？ 何か悪いことをしてるんだろ?
マリンによると、気分を悪くする必要はありません。 誰も自慰行為をする方法を教えられることはありません、そしてあなたがそうであるように無知であると感じる人々がたくさんあります。, “私はこれまでに持っていたほとんどすべての女性クライアントからこの質問を受けてきましたが、それは私がFinishing Schoolと呼ばれるオンラインコース全体 “私は私のクライアントのほとんどにオナニーを”処方”するので、私はオナニーする方法を学ぶための具体的な指示を思いついた。”
それでは、手順を実行してみましょう。,
あなたの気持ちを調べる
“私の女性クライアントの大半は、自慰行為のアイデアに少なくともやや不快”マリンは言う。 “私たちの社会は女性のマスターベーションをあまり受け入れていないので、ほとんどの女性は罪悪感、恥、恥ずかしさ、不安の混合物を感じます。,”
あなたが自慰行為に反対していないが、あなたはまだそれについていくつかの相反する感情を持っているかもしれないなら、それはオナニーに 特に躊躇している女性は、”オナニーについてのこれらの気持ちはどこから来たのですか？”そして、”私はこれらの確信が私の生命に作動し続けるようにしたいと思うか。”だんに実際に心のブロック約柄ござい検討が付属することができるからです。,
基本を学ぶ
“女性はさまざまな方法で自慰行為をしますが、私のクライアントの多くは、プロセスが伴う傾向があることを理解すること “一般的に、ほとんどの女性はクリトリスを刺激することによって自慰行為をする。 女性はクリトリスを横切って斜めに撫でることによってオルガスムに達する可能性が最も高く、通常、ウォームアップするのにかなりの時間が必要で、クライマックスに反復的で一貫した刺激が必要です。 平均して、女性はオルガスムに約20分かかります。,”
練習する時間を作る
自慰行為をする方法を学ぶことは、他のスキルを学ぶようなものです—それは練習が必要です。 あなたは最初は少し厄介に感じるつもりです、そしてあなたがそれのこつを得るのに時間がかかるかもしれません。 “ほとんどの女性の生活はかなり忙しいので、私は通常、自慰行為を練習するために時間内にスケジュールするようにクライアントに伝えます”とマリン “週二回20-30分を切り開くようにしてください。”
あなたは、”二十から三十分を考えているかもしれませんか？ どうやってそれを私のスケジュールに合わせるのですか？,”抵抗を感じるのは当然ですし、なぜそれをやっているのかを思い出させなければならないかもしれません。 例えば、”私のなかに石えびが入って感じる恥ずかしい練習がしたいと思い知った。”これを優先するように自分自身に挑戦してくださいが、あなたが本当にそれのように感じないときにそれを強制しないでください。
“自慰行為を雑用のように感じさせるために、私は私のクライアントができるだけ楽しいように練習セッションを設定することをお勧めします”とMarin 泡風呂を取るか、あなたが好むか、または熱く感じさせる少しスリップを身に着けている音楽を置きなさい。, 時間をかけることも大事に触れるその他の部分の身体のように気分がゆったり！
最初の探求に焦点を当てる
あなたが最初にオナニーを試し始めるときは、オルガスムに自分自身に圧力をかけないようにしてください。 “多くの女性はクライマックスについて過度に目標指向を得ており、自慰行為からすべての楽しみを吸うことができます”とMarin氏は言います。 “それはあまりにも、セックスに行く。”
オーガズムへの最速のルートを学ぼうとするのではなく、どのような刺激があなたにとって良い感じを学ぼうとしているのかを考えてください。, あなたは自慰行為をする一生を過ごしているので、すぐに確実な方法を磨くことは急いではありません。
いくつかの異なった技術を探検する少数の週を使いなさい。 練習するたびに二から四のストロークを試してみて、お互いにそれらを比較し、コントラスト。 く異なる速度の異なるレベル。 あなたが最も喜びを感じさせるテクニックのあなたの頭の中でリストを構築し始めます。
特定のテクニックを試してみましょう
それでは、本当の核心ザラザラに取り掛かりましょう。 どのように正確に自分自身に触れることになっています, マリンはクライアントのニーズはストロークします。
- 斜めのストロークを試してみてください。 あなたのクリトリスの上に時計があり、12があなたの肛門に近く、6があなたの腹のボタンに近いと想像してください。 右利きの場合は1から7まで、左利きの場合は11から5までストロークします。
- 指を使ってクリトリスの周りを円で動かします。
- クリトリスを指一本、指二本、指三本、指四本、そして手全体でこすってみてください。
- 指を使って、あなたのクリトリスの両側に一つを置きます。 上下にこする。 あなたはまた、左右に試すことができます。,
- あなたのクリトリスを一つまたは二つの指でタップします。
- できるだけ軽いタッチを使って、指一本でクリトリスの上を優しくフリックします。
- あなたの下着を保つ（あなたはまた、ジーンズのような粗い生地でこれを試すことができます）と生地を通してあなたのクリトリスをこすります。li>
- あなたの外陰唇を一緒に引っ張って、皮膚のひだを通してあなたのクリトリスをこすります。
Extra Credit
Marinごとに、試してみる他のいくつかの実験があります。
- 潤滑油を使用して、指がクリトリスの上をより簡単に滑るのを助けます。
- さまざまな位置で自慰行為をしてみてください。, 何人かの女性は彼らの胃の上にいるのが好きです。 他の人は完全に伸ばされているのが好きです。
- 他のオブジェクトであなたのクリトリスを刺激します。 枕に対して粉砕を試みるか、または浴槽のコックの下であなた自身を置くことができる。
- あなたが自慰行為をするように短い時間のためにあなたの息を保持してみてください。
あなたが自慰行為をするようにあなたの筋肉を従事します。 それとは別に、つま先、指、腹筋を締めてみてください。 その後、一度にすべてを締めてみてください。 あまりにもあなたのPCの筋肉を圧迫し、保持してみて,
お気に入りを見つける
上記のテクニックをすべて試してみて、それぞれについて好きなことと好きではなかったことについてメモを取ってください。, 私の好きなストロークは次のとおりです。
画像にオーガズムをもたらす
“数週間の実験の後、オーガズムに達することができるかどうかを見てください。”マリンは言う。 “あなた自身に時間の30-40分のブロックを与えなさい、従って急いで感じない。 光、羽のタッチであなたの体全体を温めるあなたの時間がかかります。 あなた自身を少しいじめなさい。,”
次に、マリンは、異なるストロークのカップルを介して実行し、その特定の瞬間に最高の感じ二つを選んでみてくださいと言います。 一つのストロークを約三分間使用し、その後三分間他のストロークに切り替えます。 あなたはストロークの一方が他方よりも良い感じていることに気づくまで、前後に切り替え続けま あなたの会議の残りのためのその打撃と付けなさい。
その同じストロークで少し難しく、より速く行ってみてください。 おそらく喜びの減退および流れのあなたのレベルに気づく。 起こっていることを分析してはいけない—ちょうどあなたの体の感覚のあなたの焦点を保つ。, もう少しスピードと圧力を上げて、あなた自身が端の上に行くことができるかどうかを確認してください。 なされているので、頑張ってくださいが停止するまで人気のバイキングをお楽しみい.
“初めてオルガスムに達することを期待しないでください。 “それはほとんどの女性のための試行の数を取り、あなたはもう少したびに学びます。 毎回少しさらに得るために自分自身を取得しようとしてください。 何よりも、プロセスを楽しむことを忘れないでくだ”
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