いないウイスキー。 ルイジアナ州立大学からの新しい研究は日二回タルトチェリージュースを飲むことがほぼ90より多くの分夜眠るのを助けることができること

研究者は、不眠症と七高齢者がないジュースの二週間が続いて、二週間のために一日二回モンモランシータルトチェリージュースの八オンスを飲んでい,

プラセボと比較して、チェリージュースを飲むと、毎晩平均84分以上の睡眠時間が得られました。

（あなたはshuteyeの推奨量を得ていますか？ あなたが本当に必要とする睡眠の何時間を調べます。チェリージュースは睡眠-覚醒サイクルホルモンのメラトニンとアミノ酸トリプトファンの天然源である、研究共著者フランクL.グリーンウェイ、LSUのペニントン生物医学研究センターの外来診療クリニックのディレクターは述べています。,

“プロアントシアニジン、またはタルトチェリージュース中のルビーレッド色素は、炎症を軽減し、それがあなたの体に長く働くために行くことができ、トリプトファンの分解を減少させる酵素が含まれています”と彼は言います。 モンモランシーチェリーは、これらの化合物で特に高いです。 （この研究はCherry Marketing Instituteによって資金提供されましたが、このグループは研究デザインや結果には役割を果たしませんでした。桜のジュースファンではない？ お試しキウイ,

ベッドの前に二つのキウイフルーツを食べることは、13パーセントの睡眠時間を増加させ、わずか四週間後に29パーセントの睡眠中の覚醒期間を減少させることが示された、最近の中国の研究を見つけました。最近のオックスフォード大学の研究によると、海の野菜はオメガ3DHAが高く、子供たちが余分な睡眠時間を得るのを助けました。

よりスマートな睡眠のヒントについては、毎晩より良い睡眠に20の方法をチェックしてください。

この記事は、もともとに登場しましたPrevention.com—–,

ニーナ-エリアスニーナ-エリアスはシラキュース大学の卒業生です（オレンジに行きます！）自然の美しさ、ブロードウェイ、脳の健康、そして完璧な寝室のペイントの色のための永遠の検索のための愛を持ちます。
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