6サプリメントあなたの歯は再石灰化プロセスを支援する必要があります

ますます多くの人々が彼らの健康のより良い世話をしています,伝統的なものよりも全体的な方法を選択します. これは通常彼らの食事療法を変え、高血圧、腰痛、副腎の疲労、糖尿病、等のような慢性の条件のために医者に規則的に会う必要性を除去する新しい生活様式

これは素晴らしいニュースですが、あなたの健康に関しては常に改善する余地があります。, 例えば、全体歯科選択を見るときだれも実際に口頭健康を考慮しない。

ほとんどの人は、口に痛みがあるときに歯科医に会いに行きます–通常は虫歯や空洞からです。 彼らはキャビティがセットアップしたら、詰物を得ることを除いてすることができる何もないことを学んだ。

これは変更する必要があるものです。

信じられないかもしれませんが、小さな空洞のための充填は実際には必要ではないかもしれません。 充填は、歯科医が歯にドリルし、穴を埋めるために合成物質を使用することを意味します。 この物質は深い歯の損傷につながる可能性があります。,

むしろ虫歯のための充填を取得するよりも、人々は”歯に生命を戻す”またはそれを再石灰化するために食事をしたり、食事にサプリメントを加え はい、これは複雑で深刻な問題に対する単純なプロセスのように聞こえます。 しかし、栄養がほとんどの歯の問題にとって重要であり、それらの問題も逆転することを理解することが重要です。

再石灰化とは何ですか？ これは、体が自然に強く健康な歯を維持するために通過する非常に効果的なプロセスです。 すべての身体のプロセスと同様に、それを適切に養うことが重要です。, そして、あなたの体の他の部分のように、あなたの歯は、追加の栄養ブーストが必要です。 ありがたいことに、いくつかのサプリメ

あなたの歯を再鉱化するのに役立つ6つの重要なサプリメント

カルシウム

ほとんどの人は、カルシウムが歯の再石灰化を助けることができる重要なサプリメントのリストを作るのを見て驚くことはありません。 それはなぜですか？ カルシウムは骨を強化し、健康を保つのに役立ちます。 この栄養素は、歯や骨の重要な構成要素であり、再石灰化プロセスに役立ちます。,

カルシウムの問題は、体が常に簡単にそれを吸収しないということです。 そして、それがないとき、それは使用可能ではありません。 さらに、他の栄養素–ビタミンD3とK2–が補充されていないと、行く必要のない場所に終わる可能性があります。 これらのその他の栄養素を向付ける手助けとなるカルシウムの体もそれを必要としています。

カルシウムを適切に使用するにはどうすればよいですか？ 歯の再石灰化を助けるためにリストされている補足と共にカルシウムの1,000ミリグラムを毎日消費しなさい

ビタミンD3

D3はあなたの健康のための, しかし、それは本当にビタミンが、ホルモンではないことを学ぶために驚くかもしれません。 ビタミンD3は体の器官や組織に役立ちます。

あなたの歯を再鉱化するために見ているとき脂溶性ホルモンは吸収プロセスのカルシウムを助け、ボディの鉱物のバランスをとって必要です。 これらのプロセスは、骨や歯の形成と修復を助けるために重要です。 もとに対して協力する必要が歯を構成できる最後の世帯全体の生活が正しくあります。

世界の人口の半分以上がビタミンD3欠乏であることに留意してください。, なぜですか？

  • 人々は以前ほど日差しを得ることはありません–内部ですべての時間を費やし、多くの日焼け止めを使用することからです。
  • ビタミンDの吸収を妨げるフィチン酸の過剰消費フィチン酸がロードされている食品は、アーモンド、豆、穀物、ヘーゼルナッツ、ゴマ、大豆が含まれています。

少なくとも1,000IUのビタミンD3を毎日摂取してください。

ビタミンK2

ビタミンD3とビタミンK2を組み合わせることで、カルシウムの吸収と分布を高めることができます。, ビタミンD3の作品を吸収のカルシウム-ビタミンK2が直接のカルシウムができます。 K2はまたosteocalcin、成長および修理と助ける象牙質のマトリックスに必要な蛋白質を刺激して必要です。 それはまたマトリックスGLA蛋白質と共に歯の再石灰化を援助するために働きます。

ビタミンK2の推奨日用量は何ですか？ 毎日少なくとも90マイクログラムを取るべきである。

マグネシウム

マグネシウムは、歯の構造発達と体が正常にカルシウムを吸収するのを助ける二つのことのために必要です。, ことに留意することが、過剰のカルシウム、ビタミンDおよびリンの原因となりますので、本体のマグネシウムレベルに減少します。 これは再石灰化プロセスを妨げる可能性があります。 これらのサプリメントを同量で消費してください。

ビタミンDのように、多くの人々は自分の体に十分なマグネシウムを持っていません。 そのため、追加する必要がありますのでお食です。

上記の他の栄養素と共にマグネシウムの400ミリグラムに毎日取ることを忘れないで下さい。

コラーゲン

あなたの歯は消耗に耐え、それらを破壊する原因となります。, しかし、再石灰化はあなたの歯を再構築し、強化することができます。 覚えておいて、あなたの歯はさまざまな部分で構成されている–骨、セメント質、象牙質とエナメル質は、有機と無機の両方の部分を持っています。
コラーゲンはあなたの歯の重要な側面です。 タイプ1のコラーゲンは骨、セメント質および象牙質の有機性部分で主として見られます。 タイプXVIIは、エナメル質の形成に重要であり、それの欠如は、あなたの歯が奇形になる可能性があることを意味します。

コラーゲンは、典型的には、内臓肉や結合組織などの動物性製品に見られます–人々はあまり食べていません。, こういうわけで人々はコラーゲンの補足を使用するように励ま ここにコラーゲンについてのボーナスはある:それは腸の健康と助 の高いグルタミン内のコラーゲン、その改善に役立つ栄養素の吸収-修理漏れ腸症候群です。

コラーゲン源の配列がありますが、それはタイプ1コラーゲンの最高レベルを持っているので、コラーゲンの最高のソースは、草飼育牛のソースからです。

口腔プロバイオティクス

大部分の人々は腸内微生物叢について聞いたことがありますが、唾液の重要な側面である口腔マイクロバイオームがあることを理解している人は多くありません。, さまざまな研究によると、リン酸カルシウムや高酸性pHなどの無機成分が多い人は、歯周病を発症する可能性が高くなります。

Probioticsは無機化合物を妨げ、次の事と助ける唾液中の有機化合物の量を後押しするのを助けることができます:

  • よりよい呼吸
  • 歯肉炎の徴候を減らして下さい
  • 炎症の減少
  • 口腔癌の防止

Probioticsは虫歯に導き、再石灰化プロセスを停止する危ない細菌を破壊するのを助けることができます。,

経口プロバイオティクスでは、プロバイオティクスを腸と同じように使用する必要があります。 唯一の最高の株を使用して評判の良いメーカーから来ている製品を選択してください。

虫歯を予防するために最初にあなたの食事を修正します

良い歯の健康は、空洞の予防技術を使用することを意味します。 それはまたあなたの歯を破壊し、再石灰化を妨げることができる食糧の明確な操縦を意味する。 暗く、葉が多い緑および健康な脂肪のような再石灰化プロセスと助ける食糧を消費しなさい。 それらの十分を消費できなければあなたの食事療法に補足を加えることができる。,

あなたの空洞があなたに過度の痛みを引き起こしているか、それが本当に深く、根に影響を与えている場合、それは充填を得るためにあなたの最 それはあなたの食事療法を変えるべきではないがちょうどあなたの歯を常に固定するために詰物に頼らないことを意味しない。

あなたがすでにあなたの全体的な健康を改善するために全体的な方法を取っているなら、それはあなたの口の健康のためにもそれを実装す あなたの食事療法に上記の補足を加えれば、キャビティ開発を停止し、キャビティによって既にできている損傷を逆転できる。