甲状腺機能低下症は、あなたの甲状腺が活動していない状態です。 それは甲状腺ホルモンの比較的低い生産によって特徴付けられるタイプの内分泌障害です。 この状態は、便秘、疲労、重度の寒さと過度の体重増加を起こしやすいような症状の多くにつながります。

甲状腺は私たちの体の代謝機能の重要な調節因子です。, そのため、不適切な生産の重要なホルモンできない異常はありません。 あなたが甲状腺と診断されたか、同様の症状を持っている人であれば、体重を減らすことはあなたのまず第一に心配する必要があります。 しかし、甲状腺患者によって得られた体重がすぐに流すことが困難であることは避けられない事実でもあります。 そう、ここに重量をより速く失うために余りにちょうど少数の生活様式の修正によって続くことができる少数の容易なステップはある。
あなたの食べ物の部分を制御する：
小さな部分で食べるが、頻繁に食べる。 なく長い間おります。, を見な量の計算ノンカロリー。 あなたが一度に消費しているどのくらいの食べ物について注意する必要があります。 したがって、過食を避けるために、より小さなプレートやボウルで食べる。 また、あなたの食事の前に多くの水を飲むので、あなたは非常に空腹を感じるし、必要以上に消費しないでください。

炭水化物、甘い食べ物を避ける：
体重を減らすためには、まずあなたの食習慣を制御する必要があります。 ケーキやドーナツのようなあなたの甘い食べ物から離れて滞在。 を避ける高い食後の血糖値としてこれらのできる高血糖レベル。, 砂糖の欲求があれば暗いチョコレートか自然な甘味料だけのためにそれから行きなさい。 炭水化物はまた健康な新陳代謝のために避けるべきである。 玄米に切り替え、白米から離れて滞在します。 外からあまり食べないでください、常に家庭料理を好む、主に蒸したりローストしました。
パッケージ化され、加工食品から離れて滞在：
加工肉や野菜にノーと言うと、唯一の新鮮で有機アイテムを食べます。 重量を失うことを試みれば包まれた穀物か缶詰にされたジュースはまた大きいno-noである。, これらの食品をより有害無益であるシステムを大幅に追加しに、カロリーカウント。 チップのベト食品などの必要性は、直ちに中止しなければならな誰でも甲状腺.

抗炎症食品：
トマト、ブルーベリー、ほうれん草、アーモンド、オレンジのような抗炎症食品は、あなたの神経を落ち着かせるのに本当に効果的です。 これらの食品は、関節の痛みを軽減するのに役立ち、免疫システムを容易にします。 あなたの体の炎症を防ぐために毎日これらを含めます。,

バランスの取れた食事：
あなたの食事により多くのヨウ素、亜鉛、マグネシウム、鉄、セレン、およびビタミンが含まれています。 バランスの取れた、栄養満載の食事療法は免除を後押しし、あなたの新陳代謝を改善するすべての必要な栄養素を提供する。 あなたの骨および筋肉を造ることでだけでなく、助けるが、また減量を援助する細い蛋白質および緑の葉が多い野菜の多くを食べなさい。
デトックスドリンク：
暖かい水とレモンのガラスであなたの体を目覚めさせます。, この解毒の飲み物はボディからの毒素を洗い流すことで助け、余分な脂肪を溶かすことのためにまた大きい。 水和のきゅうり、新しいミントの葉、およびレモンジュースがある解毒の飲み物をすすってみなさい。 それは空腹を防ぐだけでなく、長い間あなたを飽き飽きさせ続け、またあなたが一日を通して水分補給されたままであることを保証します。

ライフスタイルの変化：あなたが健康的なライフスタイルを採用しない限り、あなたの体は、任意の重量を失うことはできません。 あなたが毎日続くことができる少数の容易な生活様式の変更を加えることによって始まりなさい。, 朝の30分のヨガの会議のようにまたは操業のために行くか、または朝か夕方に歩くことができる。 ジムを打つか、時間かそこらのためのズンバを練習します。 有機性および健康を食べ、否定性からとどまり、黙想を練習するか、または本を読み、生命の陽性を高めるために静まり、なだめるような活動にふけなさ 健康な心は健康なボディで直接または間接的に起因する。