あなたのflyest色合いで飾られるのはほぼ正式に夏の時間です。 しかし日焼け止めが付いているあなたの皮をslatherすることを覚え “ああいや”私たちの一部はレトルトします、”私は大丈夫です。 あなたは黒がクラックしないことを知っている”またはカニエがそれを置くように”私は太陽から燃えるにはあまりにも黒だ”。 私たちは黒人としての二つの仮定は、太陽にさらされたときに害の方法で私たちを置くことを作ります。,

はい、アフリカ系の人々は、白人と比較してしわ、小じわ、シミなどの老化の兆候が目に見えにくいことが幸運です。 これは私達の皮によって作り出されるメラニンの多量が原因です。 メラニンは私達の皮、目および毛に色を与えます。 あなたが持っているより多くのメラニン、暗いあなたの肌。 アフリカ系の人々は、白人のための13と比較して3-4までの自然な日焼け防止係数（SPF）を持つことができます。 これは紫外線（UV）の日差しから私たちを守り、それによって皮膚がんのリスクを減らし、早期に老化させます。, しかし、それはどちらかからの完全な保護を提供しません。

太陽にさらされると、私たちの体は実際により多くのメラニンを生成し、私たちの肌は暗くなるか、または私たちが通常”日焼け”と呼ぶものです。 すぐに日焼けしないかもしれませんが、肌の色に関係なく誰でも日焼けすることができます。 誰でも 寿命にわたる多数の日焼けは暗い印および不均等な肌の色合いのような皮の損傷のためのあなたの危険を高めます。

皮膚がんはどうですか？ 白人ははるかに高い皮膚癌率を持っています。 しかし、黒人は同様に皮膚癌を得ることができ、これらの癌はすべての癌の1-2％を表す。, 私たちの多くは、私たちが保護されており、危険にさらされていないと考えている医療施設の一部を含めています。 それは頻繁に癌が広がるかもしれ、致命的で本当らしい病気プロセスの遅い診断をもたらすこの確信です。

基底細胞、扁平上皮細胞、および黒色腫は、皮膚癌の最も一般的なタイプである。 にもかかわらず、私たちのリスクはこれらの癌のすべてについて白人よりも低く、黒色腫による死亡率が有意に高い。, おそらく最も注目すべきアイコンは、最初に彼の足の爪にサッカーの怪我として却下された黒色腫から36歳で死亡したボブ-マーリーだった。 最も皮膚がんばった時間硬化.

太陽にさらされることには一つの注意点があります。 疾病管理センター（CDC）によると、黒人の少なくとも31％はビタミンDが不足しています。 低レベルのビタミンDは、肺疾患、高血圧、睡眠障害、うつ病、癌、および糖尿病に関連しています。, 研究は私達が日焼け止めを使用し、屋内でより頻繁にあるので私達の日光の必要性が多分満たされていないことを見つけている。

だから何をすべきか？ 国立衛生研究所によると、ビタミンDの専門家は、私たちの毎日のビタミンDの要件を満たすために日焼け止めなしで週に5-30分の太陽暴露2-3回 きものを食べ豊富なビタミンDはサプリメントのお話をお医師の診断を受けること。, それ以外の場合は、特に午前10時-午後2時の間の日中に、直射日光の下で費やされる時間を制限してください。

*米国小児科学会によると、乳児は直射日光を避け、母乳育児の場合はビタミンDサプリメントを提供する必要があります

日焼け止めはど

*年間を通して毎日それを使用してください

同様に日焼け止めと顔の保湿剤を選択してください。

*”広域スペクトル保護”というラベルを探します

これはUVAとUVBの両方から保護します。 UVAは皮膚癌および老化にリンクされます。 UVBは日焼けの主な原因です。,

*大人は15-30、子供は30のSPFの日焼け止めを使用してください

長時間太陽にさらされると2-3時間ごとに再適用してください。

·特に子供のために、スプレーを使用しないでください

あなたの肺に入るそれらについての心配があります。

*生後6ヶ月未満の幼児には日焼け止めを使用しない

太陽の感受性を高める可能性があります。

*無香料製品を購入する

あなたは太陽を完全に避ける必要はありませんが、夏が提供しなければならないすべてを楽しみながら、賢明で

博士, Aletha Maybankは小児科および予防医学/公衆衛生両方の板認定医である。 あなたは@DrAlethaMaybankでTwitterで彼女をフォローすることができます。