“夜のブルース”

私たちの間で誰が”夜のブルースを経験していませんか？”悲しみや絶望の時代には、私たちは眠れないベッドに横たわっていたり、夜に目を覚ましたり、寒い灰色の夜明けの早すぎたりするかもしれません。

私たちは弾力性のある種ですが、重度の挫折、悲劇、または外傷に直面したとき、私たちは痛みと悲しみに圧倒されることがあります。, 家族や友人を失った後、または不十分、孤独、または拒否されたと感じたとき、または私たちが地面を失っていると感じるほど速く走ったとき、または私たちに対する要求があまりにも多くのように見えるときに反応することができます。

時には悲しい気分がどこからともなく現れますが、脳の化学的欠乏、ホルモンの変化、または病気のために、私たちの憂鬱は触知できる

一部の人々は他の人よりもこれらの不機嫌な期間になりやすいですが、真実は、誰も無傷で逃げることはありません。, “幸福”が安置されている米国では、対処すべき罪悪感と批判の負担が追加されています。

通常、私たちは自分の不屈の精神と回復力を通して青い期間を乗り越え、克服することができます。 時には私たちは、その育成が悲しみに対する”解毒剤”になることができる支持的な家族や友人によって助けられています。 他の回では、これらの気分は、状況の改善、または時間の経過によって明るくなります。,

私たちは臨床的に落ち込んでいるとして誰かをラベル付けする前に、しかし、我々は彼/彼女は、このような執拗な悲しみ、自己批判、罪悪感、睡眠の問題、自殺思考、およびその他の関連する症状として、うつ病の古典的な特徴を持っていることを確認する必要があります。

“単なる”実存的不満と検索は、精神科のうつ病性障害そのものではなく、それほど痛みを伴うものではありません。 私はあなたが不安に苦しんで、人類に大きな貢献をした多くのアーティスト、作曲家、作家、科学者、パフォーマー、政治指導者や他の人に精通していると確信し,

持続的な激しい悲しみは、私たちの自己価値、私たちの関係と私たちの機能に影響を与えることができます。 それらの時に私達は反芻しがちである、すなわち、私達は考え、再考し、そして考える。 私たちは、多くの場合、自己批判的に、私たちの過ちや災難を確認し、後悔しています。 これらの感情は、私たちの存在と魂で食べ始めることができ、その絶望状態で私たちの未来を熟考するとき、私たちが見ることができるのは運命と暗

うつ病は私たちを包み込み、決して終わらないように感じます。, この落胆の中で、私たちは詐欺であり、”敗者”（醜い用語）であると思うかもしれません。 私たちは失敗と屈辱を恐れ、物質と価値の欠如が明らかになり、私たちが一生を費やしてきた壊れやすいカードの家が崩壊し、”服のない皇帝”として全くさらされることを恐れています。”

落ち込んでいる人は感情的に疲れて肉体的に疲れていると感じ、希望が見えなければ自殺を考えるかもしれません。, 悲しい皮肉なことにこの劣化状態の時に落ち込んの人が描くアクティビティをエネルギーに。

効果的なヘルプはすぐに利用可能であり、それは多くの形で提供されます。 さまざまな心理療法、認知行動療法、運動、瞑想、ヨガ、マインドフルネスグループ、投薬、さらには経頭蓋刺激は、単独でまたは組み合わせて、うつ病を克服する,

実際には、教育および宗教施設、医療および精神保健クリニック、多くの職場および公共社会サービスに精神科医、心理学者、および専門のカウンセラーがいます。 すべてのほとんどは、私たちを愛する人がいます。

これらの必要な介入を自分で役に立つことによって、恥ずべきことはなく、得るべきことがたくさんあるはずです。 うつ病ができるほど痛みを伴うように、その状況の人々はしばしばより敏感なレンズを通して世界を見て、その後豊かに感じます。