Pinterestで共有
緑茶は、体の代謝を高めることによって体重減少を助けると考えられています。

体が食べ物や飲み物を使用可能なエネルギーに変換することを可能にするプロセスは、総称して代謝として知られています。 緑茶はより有効であるためにボディの新陳代謝の助力によって減量のために有利であるかもしれません。,

緑茶には、カフェインと抗酸化物質であるカテキンと呼ばれるフラボノイドが含まれています。 研究は、これらの化合物の両方が代謝を促進できることを示唆している。 カテキンは余分な脂肪を分解するのに役立ちますが、カテキンとカフェインの両方が体が使用するエネルギーの量を増やすことができます。

2010年に発表されたレビューでは、カテキンまたはカフェインを含む緑茶サプリメントは、体重減少および体重管理に小さいがプラスの影響を与え,

最近のレビューでは、太りすぎまたは肥満の人々の体重減少を刺激するための緑茶の臨床使用を調査しました。 緑茶が体重減少にプラスの影響を及ぼすことがわかったが、結果は有意ではなく、著者らは臨床的に重要である可能性は低いと結論づけた。

減量のための緑茶の利益のための理論的根拠があり、いくつかの経験的証拠は、臨床環境の外でこれらの主張を支持することが見出されている。,

しかし、この分野の研究研究は、緑茶の典型的なカップで発見されるよりもカテキンまたはカフェインの高い割合を含む用量を使用する傾向が

減量のための緑茶の利点は非常に小さい可能性があることに注意することが重要です。 緑茶の影響は、はるかに大きな代謝の利点を持っている運動などの他の健康的な減量方法ほど有益ではありません。

定期的に運動し、野菜をたっぷり使って健康的な食事を食べることは、非常に効果的な減量戦略です。, 緑茶と併用して使用されるこれらのメソッドは増加その結果を残すことです。