片頭痛を持っている人々のために、片頭痛は単なる頭痛障害よりもはるかに多くのものであることは明らかです。 片頭痛を持っている人々は、光、音、匂い、動きに敏感かもしれないし、また彼らの片頭痛のためのトリガーの様々な注意することができます。 私達が夏月に近づくと同時に、片頭痛および頭痛を避けるためにある有用な先端を心に留めておくことは重要である。

少しでも脱水症状にならないようにしてください。

これは一年中重要ですが、特に夏には重要です。, き声のニュース報告書情報を脱水、熱中症に対する注意が必要です。 彼らに耳を傾ける。 脱水は多くの人々のための主要な頭痛そして片頭痛の制動機である。

あなたが飲むものは違いを生むことができます。 ソーダやアイスティーは、夏のお気に入りが、大量のカフェインを持つことができます。 飲料を含む水または電解質は常に良い選択肢です！

太陽を尊重し、注意してください。

夏の太陽は私たちの最悪の敵の一つになることができます、そして私は日焼けについて話していません、それが問題になる可能性があります。, 夏の太陽の下であまりにも多くの時間は、別の深刻な頭痛や片頭痛のトリガーです。 それは我々が屋内に滞在する必要はありません。 あなたの首および上部の箱および背部、またあなたの表面を離れて太陽を保つ広い縁が付いている帽子を試みなさい。 ビーチパラソルは、ボールゲームなどで素晴らしいことができ またあなたの首のまわりで水または冷たい、ぬれたバンダナのスプレーのびんとのあなた自身を冷却できる。

夏の製品の香りに注意してください。

あなたは香りやその他の匂いに敏感ですか？ この場合ショッピングのための日焼け止め、虫除け、その他の夏の製品です。, 無香料の製品を探してください。 成分に記載されている化学名がわからない場合は、薬剤師があなたを助けることができるかもしれません。

あなたのサングラスなしでつかまえてはいけない。

夏は目に厳しいことがあります。 よいサングラスに投資しなさい。 偏光レンズは、暗くなることに加えて、眩しさをカットするので素晴らしいです。 光学等級レンズのために行くことができれば。 彼らは安価なサングラスほど歪みを生成する可能性はありません。 まだあなたのメガネの周りからの光に悩まさ？, サングラスの上から入って来る太陽を妨げるために帽子の野球帽か別のタイプを試みなさい。

あなたのルーチンから遠く離れすぎないようにしてください。

夏にはスケジュールを外すのは簡単です。 それは後で暗くなります。 物事は少し怠惰に見える。 食事および睡眠のためのあなたのスケジュールを離れて得ることにその小康状態を許可して 休暇でも、食事をスキップしないように注意し、トリガー食品にふける誘惑に抵抗しようとします。 あなたの睡眠のスケジュールを規則的に保つ試みも。 もしすぎるのも少な睡眠ができ、トリガーの一人です。

あなたの薬の世話をしてください。,

薬は、夏の気温によって容易に超えることができる保管温度範囲を持っていることに注意してください。 より高い温度への長期暴露はあなたの薬をより少なく有効にさせること 旅行するときは、あなたの荷物のトランクではなく、飛行機や車の中で荷物と一緒に行かせるのではなく、持ち運びにあなたの薬を保管してください。 自宅で、涼しく、暗い場所であなたの薬を保ちなさい。

あなたの運動ルーチンを確認してください。

屋外で運動する場合、またはエアコンがない場合は、夏の運動ルーチンを変更する必要がある場合があります。, 夏は、冬には利用できない運動のためのオプションを提供しています。 どのような運動形態があなたに最も適しているかについて質問がある場合は、医師に確認してください。

先に計画してください。

ストレスが頭痛を引き起こしたり、片頭痛の引き金を悪化させたりしないように、計画してください。 リストを作る。 家族に雑用を委任する。 事前に旅行の予約をしてください。 必ずお車サービス前に行きました。 あなたのカレンダーの印の規定の結め換え品の時間薬を使い果たさない従って。

自分のために時間通りにけちるしないでください。,

あまりにも頻繁に、私たちは家族の世話をしたり、仕事について考えたりするので忙しいので、自分のために時間を取ることを先送りします。 これを考慮するために数秒を取って下さい—私達が私達のベストになければ、いかに私達は私達のベストを与えてもいいか。 リラックスする時間がかかる。 あなたの家の周りを見て、どのようにそれがより多くの”頭痛と片頭痛に優しい。”瞑想、祈り、ジャーナル、ワークアウト、または単に静かにするために毎日少なくとも30分の私の時間を取るために最善を尽くします—あなたが必要とするもの すことが大事だと申し上げました滞在をより健康に、お泊りの健康を身体レジストや頭痛偏頭痛をトリガーとする。,

それをラップします。

すべての頭痛や片頭痛を避ける確実な方法はありませんが、それらとその影響を最小限に抑えるための措置を講じることができます。 トリガーを観察することが重要ですが、トリガーを避けようとするストレスだけが頭痛につながることがあるため、トリガーについて強迫観念ではあり 夏は家族のための多くの機会の時間および楽しみ、休暇および逃走である。 私達が私達自身を大事にするとき、私達は夏に楽しみの多くを保ってもいいです。 楽しむ！