私は私の体にかなり快適で満足していますが、私はビクトリアの秘密のモデルの写真につまずくたびに、私は多くの質問を持っています。

同様に、遺伝的宝くじに勝つのはどうですか？ どのように彼らはかかとでそう完璧に歩くのですか？ 彼らは何を食べるのですか？ 彼らはビールを飲みますか？ 彼らはどのような試しをしているか。 そして、彼らがバレの代わりにピラティスをしているなら、私にできるだけ早く知らせてください。

そのうちの一つが妊娠するたびに、私はいつも彼女がとてもかわいいとフィット感、赤ちゃんのバンプとすべてに見えるか疑問に思います。,

Chrissy Teigenに赤ちゃんがいて、Candice SwanepoelとBehati Prinslooには途中で小さなものがあるので、私は妊娠中にモデルAlessandra Ambrosioと働いていた有名人のトレーナー Leandro Carvalhoに相談することにしました。

あなたが妊娠しているときにビクトリアの秘密のモデルのように見えるようにしたい場合は、ここで知っておくべきことです。

妊娠する前に、モデルは”希望の体重”に到達することをお勧めします。”

これらのモデルは、赤ちゃんを飛び出す準備ができていると判断する前に体重に焦点を当てていないと思う場合は、もう一度考えてください。,

実際には、彼らはそれが赤ちゃんの体重を減らすための時間ですずっと前に行動を取ることをお勧めします。

Carvalhoは毎日エリートに伝えます

妊娠を計画することにより、女性は運動レジームを開始し、清潔で健康的な食習慣を開始することができpregnant.By より健康な食習慣の望ましい重量(また更に少数のポンドのライター)で妊娠を始め、妊娠によってこのルーチンを続けて、配達の後でその前赤ん坊ボディ,

申し訳ありませんが、夜遅くにピザのいくつかのスライスをつかむように思えますかなり常に結果があります。

運動に関しては、多くの考えがそれに入ります。

Victoria’S Secretモデルは、妊娠中に重い体重を持ち上げたり、マラソンを走ったりしていないかもしれませんが、運動をやめることはほとんどありません。

思考のトンは、自分のワークアウトルーチンに入ります。

Carvalhoは説明します、

トレーニングの最初の四から六週間は、ダンス、水泳、カーディオスカルプトを含む純粋な心臓で構成されています。, 有酸素運動の20分、その後16-20担当者の軽い重量挙げの筋肉の仕事が続き、ワークアウトの期間中、有酸素運動と重量挙げの間を前後に切り替えます。

すべてのワークアウトは本当に体を動作させ、高速な結果を作成するためのルーチンの様々なが含まれています。

腹が成長し始めると（妊娠中期の周り）、それは陸上で身体活動をもう少し困難にするので、妊婦は水の練習を始めるべきです。, 水の練習は、母親と赤ちゃんの両方に大きな健康上の利点を提供します。

BRB、私の近所のグーグルプール。

これは驚きの限り来るべきではありません：野菜は超重要です。

Carvalhoによると、Ambrosioは赤ちゃんを産む前に体重を見る必要はありませんでした。

言い換えれば、彼女がモデルのように見えるのはとても簡単でした。.. さらに宇宙が不公平であることを証明する。 大丈夫だアレサンドラ

彼女は彼女の赤ちゃんを持っていた後、しかし、Carvalhoは何を食べるかについてAmbrosioを学校に持っていました。,

CarvalhoはElite Dailyに語りました。

彼女に対する私のアドバイスはすべて、単にスマートで健康的な選択をすることでした。 たとえば、彼女は野菜（すべての色）、白タンパク質（魚、鶏肉、卵白、七面鳥のような）、良い炭水化物（玄米、キノア、全粒小麦のパンなど）の制御部分を食べたことを確私もおすすめのレモンショット、しょうが茶をalkalizeと身体を浄化し、消炎症促進の重量損失です。,私はそうすることが赤ん坊の健康に重大である牛乳生産の質そして量に影響を与えることができるので制限のカロリーを推薦しない。

こんにちは、少なくとも彼女は空腹で寝る必要はありませんでした。

だから、あなたはどのようにあなたのポストベビーボッドを解決する必要がありますか？

Carvalhoによると、小さく始めることが重要です。

新しいお母さんは、ゆっくりと歩くルーチンから始め、医師の医療クリアランスの後に水の練習を開始する必要があります。, 軽い身体活動に働いて、新しい母は結局彼らの前赤ん坊の適性ルーチンに達する軽い重量挙げおよび穏やかな心臓を（産後の限定に関して）組み込むべアレッサンドラは、例えば、出産中にCセクションを受けた後、多くの制限がありました：ジャンプ、ランニング、腹筋またはスクワットはありません。 これは、水のクラスが必須である場合のインスタンスです！

OK、あなたが赤ちゃんを持っていた後、これらの水のクラスも重要です。 注意される。

私はあなたのことを知らないが、私は将来の使用のためにこれらのすべてのヒントの記録を保持しています。, 気をつけろキャンディス-スワンポエル