新鮮な鮮明な中国のブロッコリーは、甘い香ばしい風味と焼けるように暑いオイスターソース 新鮮な生姜とニンニクをたっぷり加え、辛味のあるハービーの香りが遠くから目立つようにしています。 し上がって頂きたいとお料理がこの単純ないこれら全てがそろっている。

中国の野菜料理の中には、そのシンプルさで有名なものがあります。, キュウリのサラダ、ボックチョイ醤油、キャベツ炒めを見ると、いくつかの成分を持つ非常にシンプルな野菜料理は、このような鮮やかな味を持っていることに驚かれることでしょう。

時々私は中国の料理のイデオロギーをイタリア料理のイデオロギーと比較します。 オリーブオイルとニンニクとスパゲッティやオリーブオイルとバルサミコ酢とソテー野菜のような料理を想像してみてください。 新鮮な食材と高品質のエキストラバージンオリーブオイルをファンデーションとして使用し、ニンニク、黒コショウ、酢を加えて風味を高めることにより、完成,

中華料理の論理は同じです。 料理のための良い基盤を構築するには、いくつかの高品質のピーナッツ油、新鮮な生姜とニンニクは、香りを追加するには、プラス醤油、オイスターソースや それが未加工きゅうりの部分または白くされたbok choyのバッチであるかどうか関係なく、それらの簡単な原料はマジックのように働き、風味がよい饗宴

オイスターソースと中国のブロッコリーは、よく知られている広東料理スタイルの野菜料理です。, ブロッコリーは、甘い香ばしい風味とホットソースで霧雨されています。 新鮮な生姜とニンニクをたっぷり加え、遠くからも素敵なハービーの香りが目立つようにしています。 料理は準備がとても簡単で、その味はとても食欲をそそるので、毎日の食事で健康的な量の繊維とビタミンを得るのに最適な方法です。

オイスターソースを調理する方法はさまざまですが、もっと簡単なレシピを紹介したいと思います。 全体のレシピを含み、素材のみを十分に無料でお試しいただけます。, 失敗しない料理の秘密は、この場合、オイスターソースにいくつかの水をブレンドすることです。 それは成分を燃やさずによく加熱されたソースを保証します。 オイスターソースは、生姜とニンニク以外のスパイスを必要としないほど香ばしく、風味を加えることができます。

あなたは中国のブロッコリーの準備と調理に精通していない場合は、私のパントリーのページをチェックアウトする必要があります。 短い記事はブロッコリーおよびそれを買い、調理し、そして貯える為のある共通の先端を準備する方法についての基本的な情報を提供する。,

中国のブロッコリーのほかに、あなたはまた、ブロッコリー、ボックチョイ、ほうれん草やアスパラガスに同じソースを使用することができます。 次回は、どのおかずを調理するか、単に野菜を手に入れる簡単な方法を探しているのかわからないので、もう探す必要はありません!

私はまた、この料理を調理するのがいかに簡単であるかを示すために、以下の短いビデオを作成しました。 の場合のようにビデオを忘れてはならない契約もYouTubeチャンネルを料理します。 新しいビデオは、一つまたは二週間ごとにアップロードされ、それは中華料理を調理することに慣れるための最も簡単な方法です!

ボナペティ!,

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オイスターソースと中国のブロッコリー

新鮮な鮮明な中国のブロッコリーは、甘い香ばしい味と焼けるように暑いオイスターソース 新鮮な生姜とニンニクをたっぷり加え、辛味のあるハービーの香りが遠くから目立つようにしています。, し上がって頂きたいとお料理がこの単純ないこれら全てがそろっている。,id=”9954b657d8″>

大さじ2オイスターソース

  • 小さじ1/2砂糖
  • 大さじ1ピーナッツ油(または植物油)
  • 300グラム(10オンス)中国のブロッコリー、タフな端と茎の表面を削除
  • 大さじ1ニンニク、みじん切り
  • 小さじ1生姜、みじん切り
  • 指示

    • オイスターソース、砂糖、大さじ2水を組み合わせる小さなボウル。, よく混ぜて脇に置く。
    • 沸騰させる水の大きな鍋をもたらします。 ブロッコリーを加え、ブロッコリーが調理され、茎の部分がぱりっとしたままになるまで、中火で沸騰させる。 ブロッコリーを水気を切り、大皿に移し、脇に置きます。
    • 熱くなるまで中highの強火で小さなフライパンを加熱します。 ピーナッツ油、ニンニク、生姜を加えます。 香りがよくなるまでスパチュラで数回stir拌する。 最も低い熱に回して下さい。, フライパンにオイスターソースの混合物を加え、ソースを燃やさないようにすぐにへらでかき混ぜる。 ソースが香ばしくなったら、10-20秒後に熱を止めます。
    • 中国のブロッコリーの上にオイスターソースを注ぎ、暖かいサーブ。

    栄養

    サービング:167g、カロリー:101kcal、炭水化物:8.8g、タンパク質:3.9g、脂肪:6.8g、飽和脂肪:1.2g、ナトリウム:137mg、カリウム:31mg、砂糖:1。,1g, Vitamin A: 335IU, Vitamin C: 161mg, Calcium: 5mg, Iron: 5mg

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