すべての救済は皆のために働くわけではないので、人は彼らのケースのために最

抗炎症食に従ってください

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胃炎を防ぐための食事は、ブロッコリーとオリーブオイルを含める必要があります。,

胃炎は胃の内層の炎症を指すので、炎症を最小限に抑えるのに役立つ食事を食べることは、時間の経過とともに救済を提供する しかし、研究は決定的に特定の食事を食べることが原因または胃炎を防ぐことを示していません。

を食日記”、人を識別できるから、最もあてはまるもトリガーのその症状です。 そして、なで減らその摂取量や回避にあるのです。,

炎症に寄与する一般的な食品は次のとおりです。

  • 加工食品
  • グルテンフリー
  • 食品酸
  • 乳製品
  • お菓子
  • 辛い食べ物
  • アルコール

ニンニクエキスのサプリメントを取る

研究は、ニンニクエキスが胃炎の症状を軽減するのに役立つことを示唆しています。 生のニンニクを粉砕して食べることもうまくいきます。,

人が生のニンニクの味が気に入らない場合は、それを切り刻んで、一杯のピーナッツバターで食べたり、脱水した日に包んだりすることができます。 ピーナッツバターや日付の甘い味は、ニンニクの味をカバーするのに役立ちます。

試してみてくださいプロバイオティクス

プロバイオティクスは、消化を改善し、排便を刺激することができます。 Probiotic補足はh.の幽門の広がりを停止するのを助けることができる消化管によい細菌を導入する。,

プロバイオティクスを含む食品を食べることは、胃炎の症状を改善することもできます。 これらの食品には、次のものが含まれます。

  • ヨーグルト
  • キムチ
  • 昆布茶
  • ザワークラウト
  • ケフィア

マヌカハニーと緑茶を飲む

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緑茶とマヌカハニーは胃を落ち着かせるのに役立ちます。,

ある研究では、少なくとも週に一度は緑茶または紅茶を飲むことが、消化管におけるH.pyloriの有病率を有意に低下させることが

マヌカハニーは、感染に対抗するのに役立つ抗菌特性を含んでいるため、有益である可能性があります。

一部の人々は、暖かい水だけを飲むことで胃を和らげ、消化を助けることができると信じています。

マヌカハニーはドラッグストアやオンラインで入手できます。,

エッセンシャルオイルを使用する

レモングラス（シトロネラ）やレモンバーベナなどのエッセンシャルオイルは、実験室試験におけるH.ピロリに対する抵抗性を高めるのに役立つと判断されている。

消化器系にプラスの効果をもたらすことができる他のオイルには、ミント、生姜、クローブが含まれます。

エッセンシャルオイルは摂取すべきではなく、皮膚に塗布する場合は常にキャリアオイルで希釈する必要があります。,

人々は、ディフューザーでオイルを使用するか、胃炎を和らげるために慎重に使用する方法について医師に相談したいかもしれません。

これは、食品医薬品局（FDA）は、エッセンシャルオイルや代替医療を規制していないことに注意することが重要です。

より軽い食糧を食べること

炭水化物の多くが付いている心のこもった食事を食べることは人の消化系にたくさんの緊張を置き、胃炎を,

一日を通して定期的に少量の食事を食べることは、消化プロセスを緩和し、胃炎の症状を軽減するのに役立ちます。

喫煙を避けるか、あまりにも多くの鎮痛剤を使用する

喫煙は、人の胃の裏地を損傷することができ、また、胃がんを発症する人のリスクを高

アスピリンやイブプロフェンなどの店頭鎮痛剤を多く服用すると、胃の内層に損傷を与え、胃炎を悪化させる可能性があります。,

ストレスを減らす

ストレスは胃炎の発作につながる可能性があるので、ストレスレベルを減らすことは、状態を管理するのに効果的な方法

ストレスマネジメントテクニックには、次のものがあります。

  • マッサージ
  • 瞑想
  • ヨガ
  • 呼吸法