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このケトコールスローは、夏を楽しむことができる美味しいキャベツサラダのためのクリーミーで砂糖を含まないドレッシングで作られています！ プラス、それを作るために5つの原料および約5分だけ必要とします。

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  • ケトコールスローを作る方法
  • ケトに優しい、メイヨードレッシングや酢は何ですか？,
  • コールスローの炭水化物
  • 何がketoコールスローとうまくいきますか？
  • その他の低炭水化物サイドレシピ
  • ケトコールスロー

あなたは夏のピクニックやバーベキューでコールスローを逃していますか？

次回は、ちょうどこの簡単な低炭水化物コールスローのバッチをかき立てる！ それは準備するために5分未満かかり、あなただけの5つの成分を必要とします。

プラス、それは一週間まで冷蔵庫で新鮮なままです。 ついての準備を行い、クリーミーなピリッと爽やかな側夏のお料理です。,

ほとんどのレストランや店が買ったコールスローは、ドレッシングに砂糖を加えています。 この調理法は砂糖なしで同じような好みのための低いcarbの甘味料とその砂糖を取り替える。

ニンジンはまた、コールスローの炭水化物を増やすので、私はそれらを残すのが好きです。 致しまして追加もよろしくお願いします。もお見逃しなく。

このケトコールスローのレシピは私の夏のステープルの一つです。 それは素晴らしい側面ですが、私はまた、スナックとしてそれを平野を食べます。 それはとても爽やかです！

ケトコールスローの作り方

このケトコールスローのレシピは、かき立てるのに5分以下かかります。,

最も簡単な準備のために、あなたは事前に細断されたキャベツを購入することができます。 個人的に、私はキャベツの頭を購入し、フードプロセッサーの格子刃で細断するのが好きです。 その後、あなたは単に成分を組み合わせる！

  • 小さなボウルで、ステビア（または他の低炭水化物の甘味料）とリンゴ酢を一緒に混ぜます。
  • マヨネーズとセロリの種子を加え、滑らかなドレッシングが形成されるまで泡立てます。,
  • 大きなボウルまたはサービングプラッタに千切りキャベツを追加します。
  • 千切りキャベツの上にドレッシングを注ぎ、すべてのキャベツがよくコーティングされるまで投げます。

あなたのコールスローはすぐに食べることができますが、最初に冷やすことができれば良いです。 私は提供する前に数時間冷蔵庫に入れることをお勧めします。,

より多くのケトフレンドリー、マヨドレッシングや酢は何ですか？

この簡単なケトコールスロードレッシングは、マヨネーズ、生のリンゴ酢、ステビア、および挽いたセロリの種子のシンプルなミックスです。 私はマヨがそれにcreaminessのちょうど右の量を与えることを考える。

しかし、一部の人々はマヨネーズなしでコールスロードレッシングを作ることを好む。

あなたは酢のコールスロードレッシングを作りたい場合は、ちょうどマヨネーズを省略し、もう少し酢を使用しています。 またcreaminessのためのディジョンのマスタードを加えたいと思う場合もある。

どちらのバージョンも低炭水化物で美味しいです。, 実際には、このレシピの炭水化物のほとんどは、ドレッシングではなく、キャベツ自体から来ています。 だからそれは完全にあなたの好みです。

当然、加えられた砂糖なしでゼロcarbのマヨネーズを使用していることを確かめたいと思う。 私のお気に入りは、アボカド油ベースのマヨです。 また、自宅で私のココナッツオイルマヨネーズを作るのは非常に簡単です。

限り、あなたは砂糖フリーマヨネーズを使用しているように、マヨドレッシングはコールスロー炭水化物を増加させることはありません。,

コールスローの炭水化物

このケトコールスローの炭水化物のほとんどはキャベツからのものです。 但し、それらが大抵繊維であるので心配する必要性がありません。

キャベツに含まれるいくつかの天然の砂糖があります。 各葉には約1.3グラムの炭水化物があり、そのうち0.6グラムは繊維であり、0.7グラムは砂糖である。 でも、それだけではありませんがノックアウトからのketosis.

ケトコールスローとうまくいくものは何ですか？

私にとっては、コールスローとバーベキューは古典的なペアです。,

私は私のケト引っ張られた豚肉と一緒に行くためにこのコールスローのレシピを作るのが大好きです。 あなたがサンドイッチの気分になっているなら、私のケトハンバーガーパンの上にそれを提供してください！

このコールスローはまた、私の低炭水化物の魚のタコスに追加おいしいだろう。 味は一緒にとても新鮮な味になります。

あなたはコールスローで何を楽しむのが好きですか？ 私たちは、以下のコメントでお知らせ！

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ケト-コールスロー

著者：リサ-マルコーレ
4.34から12票
このコールスローは、炭水化物を最小限に抑えるためにニンジンを省略します。, クリーミーな低炭水化物ドレッシングはステビアと甘くなります。,

成分

  • ≤4カップキャベツ、細かく千切り
  • ≤カップマヨネーズ（好ましくはアボカドオイルマヨネーズ）
  • ≤カップリンゴ酢
  • ½ティースプーンsweetleafステビアドロップまたは大さじ2他の砂糖同等の甘味料
  • ÷小さじ1グランドセロリシード

指示

  • ステビア（または他の低炭水化物甘味料）パケットとサイダー酢を混ぜる。,
  • 滑らかなドレッシングが形成されるまでマヨネーズとセロリの種で泡立て器。
  • 千切りキャベツの上にドレッシングを注ぎます。 Tossコーティングキャベツとドレッシングでいただきます。,

Notes

Servings: 6

Carbs per serving: 3 g

Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

Nutrition

Serving: 75g | Calories: 52 | Carbohydrates: 5.1g | Protein: 0.7g | Fat: 3.3g | Saturated Fat: 0.5g | Cholesterol: 3mg | Sodium: 79mg | Fiber: 1.2g | Sugar: 2.2g

Additional Info

Net Carbs: 3.,9g/％炭水化物：32.4％/％タンパク質：5.8％|％脂肪：61.7％|SmartPoints：2
値

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初公開:July21,2010…最終更新日:May22,2020

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