あなたの期間の週は、あなたが疲れと排水を感じることができます,この疲れ感は、私たちの多くのためにあまり 別に頭痛、けいれん、出血、および膨満感に対処するから-月経私たちの多くはまた、出血の週に関連して非常に疲れて取得します。 私達のホルモンは変動している、私達の鉄のレベルは落ちて、苦闘はよい夜の睡眠を得るために実質である場合もある。 を締結しており、共通した問い月経の疲ことができます。,

あなたの期間中に疲れを感じるのは普通ですか？
はい それはあなたの期間中だけでなく、出血が始まる前に発生する期間に疲れていることは完全に正常です。

前と期間中に疲れを感じる：それを引き起こすのは何ですか？
ホルモン：ホルモンは、多くの場合、月経の多くの症状の根本原因です。 あなたの期間の前の数日では、ホルモンのエストロゲンはすべての時間の低速にあります。 このホルモンはしばしば”刺激的な”ものとして記述され、他のホルモンであるプロゲステロンはしばしば”静まる”ものと呼ばれます。, 刺激的なホルモンがあっているとき、すべてのエネルギーのzapped感じを残すことができます。 あなたの体のエネルギーレベルは、一般的にあなたの期間の開始後約二週間後である排卵の間にピークになる傾向があります。 貧血：あなたの期間から非常に重い出血を経験した場合、あなたは貧血を持つ危険があります。 貧血は、体が赤血球が不足することを意味し、鉄のレベルが低くなり、鉄は体の周りに酸素を運ぶために重要です。 この結果、あなたの体の周りの組織が回復するために失敗することができ、それが適切に機能するために必要な酸素を取得しないでください。, これは疲れて疲れを感じることにつながります。

欲求：
月経期間中に、我々は出血のあなたの週の間に余分な驚くべき感じることができるポップコーンのそのチョコレートやボウルを持つ、狂ったように炭水化物を切望することができます。 お菓子はああとても魅力的かもしれないので、与える洗練された糖は、私たちの血糖のすべての時間の高さも私たちがより疲れを感じさせる砂糖のクラッシュにつながります。 月経障害と疲労あなたはPMS（月経前気分障害）に苦しむ場合は、過眠症、不眠症、および疲労などの睡眠障害を経験する可能性が高くなることができます。, PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）と診断された人々はまた、睡眠時無呼吸やいびきのように、睡眠障害を有する可能性がより高い。

疲れを助けるために何ができますか？ 疲れているときに体を助けるためにできることはいくつかあります。 水和滞在、睡眠の八時間を取得し、定期的に運動し、健康的な食事を検討してください。 一部の人々は、彼らが重度のけいれんに直面しているという事実のために余分な疲れや疲労を取得し、これらの人々のために、痛みを和らげる薬を使用,

私たちは、出血のあなたの日付を書き込む、または期間追跡アプリを使用して、簡単なカレンダーを介してあなたの月経周期を追跡することをお勧 あなたの次の期間がいつになるかを予測するだけでなく、感情やエネルギーレベルを追跡することができます。 るとの認識パターンに月経周期がきを作成し、必要な利用時のご注意. また時にできるだけで良いこと尽くし感がみ”が期間とそれ以外なにもありません。

私の医者はどのように助けることができますか？,
あなたのエネルギースランプが非常に顕著になってきており、あなたは疲労と戦うためにすべてを試してみましたし、まだ疲れを感じる場合は、それ ホルモンはよく責任があるかもしれホルモン性の避妊具を提供されるかもしれない。 疲れているあなたへの他の貢献の要因は扱うことができる低いビタミンD、低いビタミンB12、甲状腺剤問題、または貧血症であるかもしれない。