私が背が高くなるのを助ける魔法の食事はありますか？

クイックアンサー>>>若者ホッケーからプロレベルまで、余分な高さが有利です。 が得らに高は100%にします。,遺伝学は、成長のためのホルモンがいつ放出されるかを指示することによって、身長の約80％を占める。 あなたの高さの残りの部分は、安らかな睡眠の8時間以上を可能にする良い環境を作り出すことによって、あなたの活動（ホッケーと非ホッケー）に燃料を あなたの完全な高さを達成したいと思えば主食糧グループを除去する食事療法からとどまりなさい。,

あなたが11歳の女の子または13歳の男の子であれば、あなたはあなたの最後の成長スパート年を開始するかもしれません。 女の子は通常15歳までに成長し、男の子は18歳までに成長しました。 これらは単なる平均数なので、あなたには適用されないかもしれません！ 医療専門家によって使用される成長チャートは、成長の問題のかなり良い指標ですが、彼らは誰もが異なる時間に彼らの成長を行うので、成長がどのよ, あなたの遺伝コードは、あなたが6フィートに成長するかどうかにおいて最大の役割を果たします–そして、このコードはあなたの二人の生物学的親によっ あなたはあなたの両親のそれぞれからあなたの遺伝コードの½を持っているので、良い確率があります（うん、これは数学です！）あなたはあなたの両親や祖父母と同じような高さに成長すること。 そうは言っても、子供たちが両親や祖父母よりも背が高くなるという多くの事例がありました。,

数学は続きました…

ホルモン+栄養素=最適な成長

低ホルモンまたは低栄養素=貧しい成長

背の高い成長のための3栄養のヒント：

1. バランスのとれた食事を食べる（ホッケー選手のプレートを参照）
2. 日中は定期的な食事や軽食を食べる。 これは何かを食べないで4時間以上行かないことを意味する。
3. あなたが成長のために必要とする重要な食物群を排除する流行の食事を避けてください。,

子供やティーンエイジャーの成長を刺激するホルモンが不足している場合、成長は停止します。 あなたの体に流れ、成長の噴出の間に増加する多くのホルモンがあります。 一つは文字通り”成長ホルモン”と呼ばれます。 他にもお聞いたことがあるかもしれなかった重要な成長”です。 エストロゲンは、例えば、成長の噴出の間に女の子および男の子両方のための重要なホルモンです。 病気は通常、成長ホルモンが低いかもしれない理由ですが、私たちが作成する環境も役割を果たすことができます。, 体操やレスリ がためではないかとの低ホルモン、低栄養、または両方の組み合わせであるかは不明である。 良い睡眠を日々のホルモンバランスです。 多くの十代の若者たちは、一晩あたりの睡眠の8時間以上、よく休息するために一晩あたりの睡眠のいくつかの限り11時間が必要になります。 ステロイドの使用および薬剤の使用は真剣に育つあなたの機能が永久に消えるそうそれらを避けることを確かめるポイントにあなたのホルモン,

あなたはパフォーマンスを高めるために行うように成長スパートのために毎日同じ栄養素のすべてを必要とします。 骨が必要なカルシウムやビタミンDの良い量の日常をの厚さと長さです。 タンパク質は、筋肉に骨を付着させ、強い筋肉を構築するために強い結合組織を形成するために必要である。 脂肪は健康な新しい細胞を作るために必要です。 あなたが作ることができる最大の間違いの一つは、あなたの氷上と氷外のアクティブな時間を燃料にエネルギー（炭水化物、タンパク質、脂肪である）で十分な食べ物を食べることではありません。,

ダニーの証言”私は16歳、5’9″と私は少なくとも6’0になりたい”ほとんどのNHLのディフェンスマンのように。 数週間ごとに、私は私の身長、私の足のサイズと私の手のサイズを測定します。 私は本当に空腹だった週の間に何か変更があるかどうかを確認するために興味があります。 時間が経つにつれて、私は私の測定値が少し速く、時にははるかに、はるかに遅い残りの時間を上がることに気づいた。 時々私は私の足が成長した気づいたが、私の手と高さは同じままでした。 そして数ヶ月前、私は1インチの背が高くなりました！, しかし、私は常に空腹だったので、それはそんなに理にかなっていました。 私はAAAホッケーをして、急速に成長していました。 私のスポーツRDたい”という食べ放題の部分によりお支払うことなんでしょうけれど。 そろそろ必要な成長3インチ…”

への加入を当社ホッケーマガジンをクリックします。

以下の二つのタブは、以下のコンテンツを変更します。,

著者

• バイオ
• 最新の投稿

パールnerenberg、msc。、R.D.はホッケーの栄養物のカナダの一流の専門家、および本の著者ホッケーの性能のための栄養物の端である。 彼女は共同設立し、ホッケー栄養ネットワーク、ホッケー栄養の専門知識を持っているトップスポーツ栄養士とホッケー選手をリンクすることに専念し、国際非営利団体の議長を務めています。,

pearle nerenbergによる最新の投稿(すべて見る)

• モントリオールハーフマラソン中に水分を保つための3つのヒント-september22,2017
• スポーツ製品レビュー:beet–it sport bars-april23,2017
• 6健康的なオフシーズン栄養計画のためのステップ–april19,2017