寝る前に水を飲むことの長所と短所

一日を通して水を飲み、水分を保つことは、あなたが持つことができる最も健康的な習慣かもしれま 私達の体は大抵水から成り、絶えず私達の器官を動かし続け、毒素を洗い流すことを淡水を必要とする。 飲料水の利点は、より良い心臓の健康、体重減少、さらには輝く肌へのリンクを含む、地図全体にあります。

しかし、寝る前に水を飲むのはどうですか？, 真夜中の渇きの消光剤のためのあなたのnightstandの部屋を作る前に利点と一つの大きな欠点をチェックしてください。

Pro：より良い温度制御

あなたが凍結または過熱のいずれかであるため、常に投げて回っている寝台のタイプであれば、ベッドの前に水のガラスを持つことが助けになるかもしれません。 疾病管理予防センターによると、飲料水はあなたの体温を正常範囲に保つのに役立ちます。 あなたが脱水しているときは、あまりにも寒いまたは暑い感じる可能性が高くなります。 試飲温水またはdecafティッkm圏内にあります。,

Pro：輝く肌

あなたが水の背の高いガラスで一日を終えるときに輝く肌に目を覚まします。 あなたが脱水しているとき、あなたの肌は鈍いとたるみが表示されます。 一日を通してより多くの水を飲んでそれをふっくら。 水和させた皮はまた早期のしわを持っていてより少なく本当らしい従ってDIYのマスクおよび水の涼しいガラスに今夜あなた自身を扱う。

Pro：簡単な呼吸

喘息やアレルギーの症状で夜に目を覚ます場合は、ナイトスタンドに水のボトルを保管してみてください。, あなたが脱水しているとき、あなたの気道が収縮（狭くなる）、これはそれが困難に呼吸することができます。 あなたの呼吸器系を水和させ、緩めておくためにベッドの前に水のガラスを飲みなさい。

Pro：より健康な免疫システム

一日を通して飲料水は、あなたのシステムから細菌を洗い流すことによってあなたを健康に保ちます。 あなたが脱水しているとき、その細菌は、尿路または感染の他のタイプにつながる、あなたの膀胱に座ることができます。 今日十分な水を持っていなかったら、病気を避けるために夜に沢山を飲みなさい。

ここでは、毎日飲むべき水の量を正確に示します。, ヒント:いつガラスです。

Pro：あなたの心に少ないストレス

水和滞在は、あなたの心を健康に保つための簡単な方法です。 私たちの心臓は体全体に血液を送り出すので、水分が補給されると血液がより簡単に送り出され、心臓からストレスを取り除きます。 心臓健康的な食事を食べることに加えて、日中の飲料水はあなたの心と他のすべての重要な器官をサポートしています。

寝る前の飲料水はあなたの心に良いですか？

一日のいつでも飲料水はあなたの心に良いです。, あなたが就寝時に喉が渇いている場合、それはあなたの体が水を必要とすることを意味するので、先に行くと夜のために回す前に自分自身にガラス

Pro：減量

複数の研究研究は、飲料水と体重を減らすこととの間のリンクを発見しました。 これは水和させてとどまることが新陳代謝を後押しす あなたが脱水しているとき、あなたの体は余分なカロリーを燃やすエネルギーを持っていないので、あなたの代謝に沿ってハミングを維持するために

寝る前に水を飲むと体重が増えますか？,

一日を通して水を飲むことは体重減少と関連していますが、寝る前の水を飲むことは間接的に体重増加につながる可能性があります。 それは就寝時の水を飲むことの一つの大きな欠点のためです…睡眠を中断しました。

Con：睡眠を中断しました

寝る前に飲料水の利点のすべてにもかかわらず、それぞれが一つの欠点によってキャンセルすることが あなたが眠りに落ちる直前に水を飲むとき、あなたはトイレを使用するために夜に目を覚ます可能性が高くなります。, 一つまたは二つのウェイクアップは、一度に大したことのように見えるかもしれませんが、慢性的に中断された睡眠は、私たちの健康に大混乱をもた

国立睡眠財団によると、十分な睡眠を取らない人は、慢性心臓病、糖尿病、肥満およびうつ病を経験する可能性がより高い。 睡眠は毎晩私たちの健康を回復し、筋肉や器官を修復するために重要です。

水を飲むのに最適な時期は何ですか？

睡眠を妨げない限り、就寝時間を含むいつでも水を飲むことはまだ健康です。, あなたは毎晩浴室の旅行のために目を覚ましていることに気づいた場合は、それが役立つかどうかを確認するためにベッドの前に一から二時間 私たちの体のそれぞれが異なっているので、その日の飲料水を止める適切な時期は誰にとっても異なります。

次に、水分補給のための最良の飲み物と最悪の飲み物について学びます。p>