妊娠における骨盤ガードルの痛み

妊娠におけるPGPの症状

妊娠におけるpgpは、骨盤の後ろまたは前のいずれかにおける骨盤関節のずれや硬直によって引き起こされる不快な症状の集合である。 PGPはあなたの赤ちゃんに有害ではありませんが、それはあなたの骨盤領域の周りに重度の痛みを引き起こし、あなたが周りを取得することが困難 異なる女性には異なる症状があり、一部の女性ではPGPは他の女性よりも悪化しています。,

• 中央の前部の恥骨の痛み
• 腰の片側または両側の痛み
• 膣と肛門（会陰）の間の痛み

痛みはまた、あなたの太ももに放射することができ、一部の女性は、骨盤領域でクリックまたは研削を感じたり、聞いたりすることができます。,

• 歩く
• 上の階に行く
• 片足に立って（服を着たり上の階に行くときなど）
• ベッドでひっくり返る

車から降りるときなど、足を離して動かすことも難しいことがあります。

痛みや不快感を管理するために役立つ治療、および技術があります。 早期に適切なアドバイスと治療を受けると、妊娠中のPGPを通常管理し、症状を最小限に抑えることができます。 時折、症状も完全にクリアします。, ほとんどの女性とPGPに妊娠できる通常の外陰部には尿道口があり誕生です。

妊娠中に骨盤の痛みを受けるのは誰ですか？

妊娠中のPGPは、ある程度妊娠中の女性1人に5人まで影響を与えると推定されています。 骨盤の痛みが一部の女性に影響を与える理由は正確には分かっていませんが、骨盤の以前の損傷、骨盤関節の不均一な動き、赤ちゃんの体重や位置な,

女性がPGPを発症する可能性が高くなる要因には、次のものがあります。

• 腰または骨盤ガードルの痛みの病歴
• 転倒または事故などによる骨盤への以前の傷害
• 前の妊娠でPGPを有する
• 身体的に要求の厳しい仕事
• ボディマス指数の増加
• 精神的苦痛と喫煙

骨盤痛の助けを得るとき妊娠中

早期診断は、痛みを最小限に抑え、長期的な不快感を避けるのに役立ちます。, 理学療法士による治療は、通常、罹患した関節を穏やかに押したり動かしたりすることを含み、正常に機能するのに役立ちます。

骨盤周辺の痛みに気づいた場合は、助産師、医師または産科医に伝えてください。 あなたの妊婦のチームのメンバーに骨盤の接合箇所の問題の処理で経験される理学療法士への紹介を頼みなさい。 これらの問題は、赤ちゃんが生まれるまで完全に良くならない傾向がありますが、経験豊富な開業医からの治療は、妊娠中の症状を有意に改善するこ,あなたの骨盤、股関節と背骨の関節が正常に動くことを確認するための手動療法

鍼治療は、妊娠中の骨盤痛を和らげるのにも役立ちます。,

妊娠中の骨盤痛への対処

あなたの理学療法士は、あなたの痛みを和らげるのに役立つ骨盤サポートベルト、またはあなたが周りを得るのに役立つ松葉杖をお勧めするかもしれません。 することができるのプランはお日になることを回避するための活動となることがあります。 例えば、あなたがしなければならないよりも頻繁に階段を上り下りしないでください。

• あなたの痛みの限界内でできるだけアクティブにし、痛みを悪化させる活動を避けてください。
• できるだけ休ませてください。
• あなたのパートナー、家族や友人から家事の助けを得ます。
• フラット、支持靴を着用してください。,
• 服を着るために座る—例えば、ジーンズを着るときに片足に立たないでください。
• 車に乗ったり降りたりするときは膝を一緒に保ってください—座席のビニール袋はあなたが回転するのを助けることができます。
• あなたの足の間に枕を持つあなたの側など、快適な位置で眠ります。
• ベッドの中でひっくり返すさまざまな方法を試してみてください。
• 階段を一つずつ取るか、二階の後方またはあなたの底に行きます。,
• あなたは松葉杖を使用している場合は、物事を運ぶために小さなバックパックを持っています。
• 骨盤関節痛および発火を減らすのに骨盤の接合箇所（前部および背部”窪み”）上のアイスパック（ゲルのパック、枕スリップで包まれる凍らせていたエ 一日に数回、10-15分のみ使用してください。
• あなたがセックスをしたい場合は、四つんばいにひざまずくなどの異なる位置を考慮してください。,lso避ける：
  • 片足に立って
  • 曲げて持ち上げるためにねじる、または片方の腰に赤ちゃんを運ぶ
  • あなたの足を横切る
  • 床に座って、またはねじれて座って
  • 長時間座って立って
  • ショッピングバッグ、濡れた洗濯や幼児などの重い重量を持ち上げる
  • 掃除機
  • スーパーマーケットのトロリーなどの重いものを押す
  • 片手で何かを運ぶ（小さなバックパックを使用してみてください）

  骨盤痛を伴う労働と出産

  妊娠中の骨盤痛を持つ多くの女性は、正常, 先に計画し、あなたの生れのパートナーおよび助産師とのあなたの生れの計画について あなたがpgpを持っていることをあなたの出生計画に書いてください。

  あなたにとって最も快適な出生位置について考え、あなたの出生計画にそれらを書いてください。 水の中にいると、関節から体重を取り除き、より簡単に動くことができるので、水の誕生を考えたいと思うかもしれません。 あなたは助産師とこれを話し合うことができます。,

  あなたの”痛みのない動きの範囲”

  あなたの足を開いたときに痛みがある場合は、痛みのない動きの範囲を見つけます。 これを行うには、背中に横たわるか、椅子の端に座って、痛みなしにできるだけ足を開きます。 これはあなたの痛みのない範囲です。

  あなたの関節を保護するために、労働と出産の間にこれよりも広いあなたの足を開かないようにしてください。, これはあなたの足を余りに遠く離していること警告する苦痛を取り除くので、労働で苦痛救助のためのepiduralを有すれば特に重要である。 あなたが硬膜外を持っている場合は、あなたの助産師と出産パートナーがあなたの足の動きのあなたの痛みのない範囲を認識していることを確認して

  労働の第二段階を押すとき、あなたはそれが片側に横たわることが有益であるかもしれません。 これを防ぎ足から分離します。 ご希望の場合は、赤ちゃんの誕生のためにこの位置に滞在することができます。,

  場合によっては、赤ちゃんを安全に出産するために、痛みのない範囲よりも広い足を開く必要がある場合があります。 この場合でも、あなたの足の分離を制限することが可能です。 助産師と医師がPGPを持っていることを認識していることを確認してください。 これが起こった場合、あなたの理学療法士は出生後にあなたを評価するべきです。 彼らが査定し、助言したまで余分心配を取りなさい。