アーティチョークは、強力な抗酸化物質とプレバイオティクスを持つ栄養価の高い食品です。 その抽出物は、消化器系の問題に役立ち、肝臓を保護し、心臓病を予防することができます。 アーティチョークエキスの潜在的な健康への影響についての詳細を学ぶために読みます。
アーティチョークエキスとは何ですか？
アーティチョーク抽出物は、グローブアーティチョーク（Cynara scolymus）またはcardoon（Cynara cardunculus）植物から得られる。 これは歴史的に胃の問題、痛風、糖尿病の治療に使用されてきました。,
アーティチョークは高いミネラル含有量を有する。 それらはまたビタミンC、繊維、イヌリンおよびポリフェノールを含んでいる。 その組成は、植物の一部だけでなく、品種、土壌の種類、気候などの他の要因にも依存します。 食用部分（アーティチョークの心臓）は、葉よりも多くの栄養素を含んでいます。
ポリフェノール活性化合物は、主に葉に見出される。 従って、アーティチョークの葉のエキスに野菜としてアーティチョークを食べるより潜在的な医療補助がある。,
アーティチョーク抽出物は、主にコレステロールを下げ、肝臓を保護し、細菌や真菌と戦うために漢方薬に使用されています。
使用することができるアーティチョーク抽出物の二つのタイプがあります：
- グローブアーティチョーク抽出物は、胃や腸の問題を助けるために、肝臓を保護するために、コレステロールレベルを低下させるために、抗酸化物質として使用されています。 グローブアーティチョークの心臓、葉、および/または根を粉砕し、凍結乾燥し、最後にメタノールと水の混合物に入れて抽出物を作る。
- カルドーン抽出物にはantioxidant効果もあります。, カルドゥーン植物の苞（修飾葉）からのフェノール化合物をメタノールで抽出した。 次いで、抽出物を溶解し、水で希釈する。
アーティチョーク抽出物は、単独で使用するか、または他のハーブと組み合わせることができる。 また、ハーブティーや医薬品を調製するために使用することができます。
アーティチョークエキス成分
アーティチョークエキスには、ルテオリン、カフェオイルキニン酸、クロロゲン酸、アピゲニン、ステロール、イヌリンが含まれています。 また、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルも豊富です。,
葉抽出物は、カフェオイルキニン酸およびルテオリンが豊富である。 食用の部分（アーティチョークの中心）はまたcaffeoylquinic酸およびさまざまなルテオリンの派生物で豊富です。
アーティチョーク抽出物中の主なポリフェノールは、クロロゲン酸、シナリン、ルテオリン7-O-ルチノシド、およびルテオリン7-O-グルコシドである。
- ルテオリンは、炎症やがんの予防にも役立つ抗酸化物質です。
- カフェオイルキニン酸は別の抗酸化物質です。 従ってそれは有毒な混合物が付いている形態の結束を助けま毒性を下げます。
- シナリンは、アーティチョークに含まれる別のantioxidant化合物です。, それは腸が脂肪を消化し、食物からビタミンを吸収するのを助ける胆汁産生を刺激する。
- イヌリンは、アーティチョークに見られる甘い味の難消化性でんぷん質物質です。 これはプレバイオティクスであり、腸内の有益な微生物の数を増やすことができることを意味します。,アート病
- 肝臓を保護することができます
- Antioxidant活性
- 血糖値を下げることができます
- いくつかの副作用が報告されています
懐疑論者
- いくつかの利点のための証拠不十分
- 一部の人々は、その高いイヌリン含有量を許容しないかもしれません
- アレルギー反応を引き起こす可能性があります
- 胆石を持つ人々はそれを避ける必要があります
健康上の利点
多分のために有効:
消化不良
消化不良を持つ2人上の700の臨床試験では、口頭地球のアーティチョークの葉のエキスは徴候, この抽出物は、膨満感を緩和し、鼓腸を減少させるのに特に有効であった。 但し、それは消化不良によって引き起こされる苦痛および悪心の減少の偽薬よりかろうじて有効でした。
アーティチョークの葉のエキス、chlorogenic酸、タンポポの根のエキス、イヌリン、ウコンの根茎およびローズマリーの芽の精油の商業混mixtureはまた300人以上の臨床試験の消化不良の徴候を取り除きました。
11人の健康なボランティアの小さい試験では、消化不良のためのアーティチョークおよびショウガのエキスの標準化された組合せは胃を空けることを,
アーティチョークに含まれる天然化合物であるシナリンは、胆汁産生を刺激する。 これにより加速腸管運動を支援脂肪の消化ビタミンの体内吸収率を実現しています。
腸内細菌叢のバランスをとる
アーティチョークに含まれるでんぷん質の物質であるイヌリンは、腸内微生物叢のバランスをとります。 32人の健康なボランティアの臨床試験では、地球のアーティチョークのエキスから得られるイヌリンの毎日の消費は腸の有利な微生物を高めました。
イヌリンの効果のほとんどは、エネルギーのためにイヌリンを使用する細菌によって産生される代謝産物によって引き起こされる。, 例えば、SCFAは結腸環境を酸性化する。 これは潜在的に有害な種を禁じている間bifidobacteriaおよび乳酸桿菌のような健康な細菌の成長を促進します。
さらに、アーティチョークの特定のマイクロアーキテクチャは、それらにプロバイオティクス細菌株（Lactobacillus paracasei LMGP22043）の成長のための理想的な環境になります。 20健康な人々の臨床試験では、アーティチョークを食べることは、潜在的に有害な大腸菌およびクロストリジウムの増殖を減少させながら、このプロバイオティクスによって腸のコロニー形成を支持した。, このプロバイオティクスに富んだアーティチョークは、20人の別の試験で便秘した患者に有益でした。
過敏性腸症候群
過敏性腸症候群（IBS）は、人口の22％に影響を与える胃腸障害である。 いくつかの症状には、胃の痛み、下痢、鼓腸、便秘が含まれます。 多くの要因がIBSに寄与しています：異常な腸の動き、不均衡な腸内微生物、遺伝的要因、炎症、および免疫障害など。,
IBSを持つ200人以上の臨床試験では、症状（便秘と下痢の両方）は、グローブアーティチョーク葉抽出物カプセルによる治療の2ヶ月後に有意に減少しました。
グローブアーティチョーク葉抽出物を服用したほぼ300IBS患者の調査では、96％が、下痢止め、下剤、抗うつ薬などの以前のIBS療法よりも優れているか、または同等
グローブアーティチョーク抽出物とその化合物シナロピクリンの両方が腸内の筋肉痙攣を止める。, モルモットの腸では、これらのアーティチョーク抽出成分は腸の収縮を抑制し、胃の痛みや下痢を軽減するのに役立ちます。
全体として、証拠は、アーティチョーク抽出物が消化不良やIBSなどの消化器系の問題を改善し、健康な腸内細菌叢を促進する可能性があることを示唆し FDA承認の措置が望ましく、おそらくこれらの条件のためにより効果的であるため、あなたの医師がそれを推奨している場合は、支援措置としてアーティ,
2）心臓病を予防する
コレステロールを下げる
高血圧コレステロールを持つ131人の臨床試験では、それ以外の場合は健康であり、アーティチョーク葉抽出物を12週間摂取することで総コレステロールをわずかに減少させた。 の抽出物を低LDLコレステロールを増やHDLコレステロールは、2つの試験では189肥満が高い人は血中のコレステロール. アーティチョークジュースは18人の別の試験で同様の効果を持っていた。,
アーティチョークの葉のエキス、赤いイースト米および砂糖きびのpolicosanolとの組合せられた公式はまた高い血のコレステロールを持つ3つの臨床試験の184人の総およびLDLのコレステロールを下げました。
同様に、アーティチョークエキス、ベルガモットエキス、フィトステロール、ビタミンCからのクロロゲン酸を含むサプリメントは、血中脂肪レベルが高い90太りすぎの人々を対象とした試験で、総および非HDLコレステロールを減少させた。
高コレステロール値は、動脈にプラーク形成を引き起こす可能性があります。 これは心臓病に寄与する。, 削減によるコレステロールレベルのアーティチョークでの蓄積を記念の盾が授
アーティチョークの成分の一つ、ルテオリンは、コレステロール形成を阻害します。 これによりコレステロール低減す。
コレステロールを排除する体の主な方法は、コレステロールを胆汁酸に変換することです。 アーティチョーク葉エキス刺激による胆汁酸の分泌にハムスター、低コレステロールです。
アーティチョーク抽出物のantioxidant効果はまた、LDL酸化を阻害することによって動脈内のプラークの量を減少させることができる。,
血圧を下げる
軽度に高血圧を持つ100人以上の研究では、12週間のアーティチョークジュースカプセルを取って血圧を下げました。
細胞および動物研究からのデータは、アーティチョーク抽出物が一酸化窒素を産生する酵素であるNOS3の活性レベルを増加させることができること 一酸化窒素は血管を広げることによって血圧を下げます。
さらに、地球のアーティチョークは、ナトリウムよりもカリウムの濃度が高い。 これは高血圧を防ぐことで有利であることができます。,
一緒に取られて、証拠はアーティチョークのエキスが血のコレステロールおよび圧力を下げることによって心臓病の危険を減らすかもしれないこと だがもちろんのこと、わずらわしい治療体制の場合に医師が判断しでお手伝い。 したものではありませんアーティチョークのどの医師が勧めるまたは規定.
3）肝臓を保護する
グローブアーティチョーク抽出物は、肝臓から危険な毒素を除去するのに役立ちます胆汁産生を増加させます。 その化合物はまた、肝臓を酸化的損傷および炎症から保護するのに役立ち得る。,
非アルコール性脂肪肝疾患を有する90人に対する臨床試験では、アーティチョーク葉抽出物による補給は、肝臓脂肪レベルおよび肝障害を減少させた。
この抽出物はまた、血中コレステロール値が高い30人の臨床試験で肝障害を減少させた。
アーティチョーク葉抽出物は、慢性c型肝炎を有する17人の臨床試験で肝障害を減少させることができなかったが、野生のエジプトのカルドーンの抽出物は、別の試験でこの疾患を有する12人のうち15人においてウイルス量および肝障害を減少させた。,
タイレノールは、酸化的損傷およびグルタチオン含量の減少により肝毒性を引き起こす可能性がある。 ラットでは、グローブアーティチョークエキス投与は、パラセタモールの過剰摂取による肝障害から保護された。 ラットはまた、DNA損傷、より多くのantioxidant酵素、およびより高いグルタチオンレベルを低下させた。
限られていますが、証拠は、アーティチョーク抽出物が肝臓を保護するのに役立つことを示唆しています。 すしのつもりであれば、医師であることが可能となっており、補完的な措置です。, 肝臓病があれば重大に、決してあなたの医者によって規定される薬物を取り替えるのにアーティチョークのエキス
証拠不十分のための：
アーティチョーク、特に葉は、多くのantioxidant化合物の高レベルを含み、主なものはクロロゲン酸、シナリン、およびルテオリンである。
激しい訓練を受けた22人の漕ぎ手の臨床試験では、アーティチョークの葉抽出物を消費すると、その総酸化防止能力が改善されました。 しかし、赤血球への酸化的損傷を軽減するには不十分であった。,
メタボリックシンドロームを持つ80人を対象とした別の試験では、アーティチョーク葉抽出物の補充は酸化LDLのレベルを低下させたが、テストされた他の抗酸化パラメータ（総抗酸化能力、MDA産生、グルタチオンペルオキシダーゼおよびスーパーオキシドジスムターゼレベル）のいずれも改善しなかった。
細胞ベースの研究では、グローブアーティチョーク抽出物は、過酸化水素誘発酸化ストレスから細胞を保護しました。 これは、炎症および酸化ストレスのマーカーであるプロスタグランジンE2（PGE2）の放出を減少させた。,
ささやかな結果と細胞での研究と二つの小さな臨床試験は、アーティチョーク抽出物は、ヒトでantioxidant効果を有することを主張するには不十分です。 より大きく、より堅牢な臨床試験が必要です。
2）血糖値を下げる
39太りすぎの患者の研究では、2ヶ月間腎臓豆とグローブアーティチョーク抽出物の補給は、空腹時のグルコースではなく、インスリンレベルを下げるのに役立ちました。,
メタボリックシンドロームを持つ80人に対する別の試験では、アーティチョーク葉抽出物は、特定のTCF7L2多型（rs7903146のTT変異体）を有するものにおいてのみ、血中インスリンレベルおよびインスリン抵抗性を低下させた。
アーティチョークと豆抽出物の組み合わせはまた、ラットのグルコースレベルを低下させた。 二つの抽出物は独立して作用したが，それらの組み合わせは相乗効果を有した。
アーティチョークのグルコース低下活性の一つの可能なメカニズムは、デンプンをグルコースに分解する酵素であるα-グルコシダーゼの阻害である。,
再び、証拠は血糖値を下げるためにアーティチョーク抽出物の使用を支持するには不十分である。 より臨床試験の大きな集団が必要な検証は、これらの結果.
3）体重減少
インゲン豆とグローブアーティチョーク抽出物（低カロリー食と組み合わせた）の組み合わせは、体重を減らし、39人の太りすぎ患者の臨床試験
小さな集団に対する単一の臨床試験は、アーティチョーク抽出物が体重を減らすのに役立つと主張するのに十分な証拠とはみなされません。, 重要なことに、それは体重を減らすのに役立つ別の抽出物と組み合わせて使用された。 さらに臨床試験を用いアーティチョークだけでは必要な描画を実行する必要がある。
動物および細胞の研究（証拠の欠如）
臨床的証拠は、このセクションに記載されている条件のいずれかのためのアーティチョーク抽出物の使用 以下は、既存の動物および細胞ベースの研究の概要であり、さらなる治験努力を導くはずである。 しかし、この研究は、健康上の利益を支持するものと解釈されるべきではない。,
鉛毒性
鉛は人間の健康に悪影響を及ぼす危険な重金属です。 それは肝臓、腎臓、および他の器官に蓄積し、身体的、精神的、および生殖機能不全を引き起こす可能性があります。
ラットにおける鉛毒性から保護されたアーティチョーク抽出物。 そのantioxidant活性は、血液および肝臓の鉛濃度を低下させるのに役立った。 これはおそらく、シナリン、クロロゲン酸、およびカフェオイルキニン酸のキレート特性によるものであった。
皮膚の健康
酸化ストレスは、皮膚炎、老化、および皮膚癌などの皮膚疾患に寄与する。, 活性酸素種の減少は、DNAおよび細胞の損傷を防ぐことができる。
Cynaropicrinは地球のアーティチョークのエキスの主要なbioactive化学薬品です。 それは皮膚細胞の紫外線によって与えられる酸化損傷を減らします。
抗菌
試験管研究では、アーティチョーク抽出物は、真菌活性を阻害しました。 全ての異なる抽出物（葉，頭，茎）は，ツグミ（Ｃａｎｄｉｄａａｌｂｉｃａｎｓ）および日和見感染（ＡｓｐｅｒｇｉｌｌｕｓｎｉｇｅｒおよびＭｕｃｏｒｍｕｃｅｄｏ）を引き起こすものを含む八つの異なるタイプの真菌を積極的に阻害した。,
別の試験では、アーティチョーク葉抽出物は、食中毒および下痢（大腸菌およびサルモネラチフス）および病院後天感染（黄色ブドウ球菌および緑膿菌）を引き起こ
しかし、これらはヒトや動物でさえ複製されていない非常に予備的な結果であることに注意してください。 アーティチョーク抽出物がこれらの微生物によって引き起こされる感染症の予防または戦いにおいて任意の用途であり得るかどうかを決定するため,
副作用
このリストは、すべての可能性のある副作用をカバーしていません。 あなたが他の副作用に気づいた場合は、医師または薬剤師に連絡してください。
副作用についての医師の診察を受けるために医師に連絡してください。 米国では、1-800-FDA-1088またはFDAに副作用を報告することができます。www.fda.gov/medwatch.カナダでは、1-866-234-2345でカナダ保健省に副作用を報告することができます。
アーティチョーク抽出物は、通常の用量で服用すると一般的に安全です。 発汗および消化が良い問題のような穏やかな悪影響は臨床試験でほとんど報告されませんでした。,
しかし、完全な安全性試験はまだ完了していません。
細胞ベースおよび動物実験では、高用量のアーティチョーク葉抽出物が細胞およびそれらのDNAを損傷した。
アーティチョーク中のイヌリンは、FODMAP（発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、およびポリオール）である。 FODMAPsに敏感である人々はイヌリンを含んでいる他の補足かアーティチョークのエキスに不寛容であるかもしれません。 いくつかの副作用には、膨満感、鼓腸、弱さの感覚、および飢えが含まれます。
植物との皮膚contactは、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。, しかしながら、抽出物の経口摂取はまだアレルギー反応を示していない。
アーティチョークは、デイジー/キク科に属しています。 この家族のタンポポか他の植物にアレルギーがある人々はまたアーティチョークにアレルギーであるかもしれない。
胆石または胆管閉塞を有する人々は、胆汁酸産生を刺激するので、アーティチョーク抽出物を摂取すべきではない。
ユーザーレビュー
このセクションで表明された意見は、医学的または科学的訓練を受けているかどうかにかかわらず、アーティチョーク抽出物のユーザー, 彼らのレビューはSelfHackedの意見を表すものではありません。 SelfHackedは、特定の製品、サービス、または治療を推奨しません。
を考慮しないのでユーザー体験をしていた。 決してあなたがSelfHackedで読んだ何かのためにあなたの医者か他の修飾されたヘルスケア提供者からの専門の医学的な助言を追求することを遅らせ 私たちは、個々の実際の経験を読むことは役に立つリソースになることを理解していますが、資格のある医療提供者からの専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。,
ほとんどのユーザーはIBSおよび消化不良のような消化が良い問題を改善するためにアーティチョークの葉のエキスで取った。 それらの多くは満足し、それを取った後より良い消化を報告しました。
他の人々は、肝疾患（脂肪肝疾患または肝炎など）の場合に胆汁産生を改善するためにそれを取った。 多くの場合、彼らは結果に満足していました。
有害作用は報告されなかった。 ただし、一部のユーザーの不満を訴える者の抽出かけます。
コメントを残す