秋の季節になると、棚にカボチャ製品が再登場します-イェーイ！ 結局のところ、カボチャは果物から種子まで、信じられないほどの健康上の利点がいっぱいです。 おいしいカボチャの製品の多くは、見た目や香りが美味しいかもしれませんが、栄養価がほとんどまたは全く提供していません人工的に風味のカボチャ
あなたの視力を保護します
カボチャの明るいオレンジ色は、体がビタミンAに変換するβ-カロチンの豊富な供給から来ています。, この必須ビタミンは目の健康を促進し、カボチャのちょうど単一のコップはビタミンAの推薦された毎日の価値の200%に提供するまた、カボチャは激流を防ぎ、黄斑変性症の開発を遅らせるのを助けるように提案された酸化防止剤のルテインおよびゼアキサンチンの大きい源である。
免疫力を高める
秋の始まりは、しばしば風邪やインフルエンザの季節の始まりでもあります。 ヘードウ病とのかぼちゃ、いかぼちゃの有機油は、好きなカラーをチョイスして、パスタtopperやサラダドレッシングでいただきます。, その高いビタミンAのコンテンツの身体の抵抗感染症、ウイルスです。 風邪をひいたら、カボチャは高いビタミンCの内容のおかげでより速く回復するのを助けることができる。
ミネラルを避けるのに役立ちます&栄養不足
マグネシウムは、血圧の制御、血糖値の調節、心臓病のリスクの低減など、体内で600以上の化学反応 しかし、成人の大半はこの必須ミネラルが不足しています。, カボチャの種はマグネシウムの大きく自然な源で、準備し易い。 単にシートにそれらを広げ、塩を振りかけ、325度Fで焼く。トーストされるまで約25分ローストする。 カボチャの種はまた、マンガン、銅、タンパク質、および多くのanti剤を含む他の栄養素の良い供給源でもあります。
サポート減量の努力
缶詰カボチャのカップには、遅い消化を助け、満腹感を促進することが知られている繊維の約七グラムが含まれています。 さらに、それはまたサービングごとのちょうど約50カロリーの大きい低カロリーの食糧、である。, 味を加え、それをパンプキンパイの退廃的な切れのようにもっとようであるようにするためには、ナツメグ及びシナモンのようなあるスパイス、および
若く見える肌を促進
消費すると、カボチャの高いβ-カロチン含有量は、太陽のしわの原因となる紫外線から肌を保護するのに役立ちます。 しかし、あなたはまた、それは穏やかなexfoliatorと皮膚-sootherであるとして、顔のマスクとしてカボチャを使用してから皮膚の健康上の利点を得ることができま 1/4カップのピューレカボチャ（カボチャパイではない）、卵、蜂蜜の大さじ、およびミルクの大さじを組み合わせます。, 20分間適用し、ぬるま湯で洗い流し、より滑らかで明るい顔色をお楽しみください。
だから、この素晴らしい果物を利用する—はい、技術的には果物です—今年のいつでも！