ストレスのための最高の指圧ポイントをお探しですか？ らいかかります。

ストレスを感じていますか？ お前は一人じゃない CDCの調査によると、成人の27-38％が慢性的なストレスの症状を報告し、時間の経過とともに数字が上昇しています。 そして、私はおそらくストレスが資本B-A-Dであることを伝える必要はありません。,

不安に苦しんでいる人として、私はいつも私の体の戦いや飛行反応を落ち着かせるのに役立つ方法を探しています—これはいつも見えます。 私はロールにエッセンシャルオイル、補足と心落ち着くadaptogens（感謝、大きな冷!）、および十分な睡眠を得る優先順位を付けなさい。 しかし、私が追加した最新の抗ストレスツールは指圧です。

ストレスを和らげるために最高の圧力ポイントを発見するために読んでください。

指圧とは何ですか？

指圧は、伝統的な中国医学（TCM）に根ざした練習です。, 研究は、それが含むがこれらに限定されない様々な問題を管理し、治療に役立つことを示唆している：

  • ストレス
  • 疲労
  • 吐き気
  • 頭痛

アイデアは、体の特定のポイントに圧力をかけることによって、痛みのポイントをターゲットにし、エネルギー（別名qi）のあなたの全体的な流れを改善することができるということです。

3癒し按ポイントのためのストレス

検索、マッサージされた人気のストレスを和らげるストレスとなる。,

He Gu(LI4)

あなたは筋肉の最高点で、親指と人差し指のウェブ間のHe Gu(LI4)圧力ポイントを見つけることができます。

彼Gu指圧ポイントは、臨床現場で徹底的に研究されています。 研究は、それがストレスを和らげるために素晴らしい圧力ポイントだけでなく、するのに役立ちますことを示しています：

  • 便秘を減らす
  • 頭痛を軽く+緊張
  • 顎をリラックス+関連する痛みを減らす
  • 全体的な痛みを和らげる

方法：圧力を適用し、五秒間領域をマッサージします。, 必要に応じて繰り返す。

Zu San Li(ST36)

さらに下にあなたの体の上に、あなたの膝蓋骨の下に四本の指を置くことによって、Zan San Li(ST26)圧力ポイントを見つけることができます。 そこから、あなたの脛の外側に水平に移動します。 （これが正しい場所であることを確認するために、足を上下に揺らします。 筋肉が動くのを感じるはずです。,また、伝統的な中国医学によると、この人気のあるストレスポイントを刺激することは、長寿と全体的な健康を促進することができます。

ストレスを和らげることに加えて、ザン-サン-リーも助けることができます。

  • GIの苦痛を軽減
  • 吐き気を和らげる
  • 疲労を改善します。

どのように：圧力を適用し、五秒間ポイントをマッサージするために親指を使用しています。 必要に応じて繰り返す。

太極拳(LV3)

太極拳(LV3)の圧力点を見つけるには、足の親指と足の指の間のスペースを見つけます。, 皮膚が出会う場所から、二つの指の幅について上に移動します。

上記のストレスのための指圧ポイントと同様に、タイチョンは、他のウェルネスの懸念のための救助に来ることによって、余分な仕事に置きます。 この点を刺激する：

  • 腰痛を軽減
  • けいれんの重症度を軽減
  • より簡単に眠りに落ちる
  • 肝臓チーを移動

古代のTCMのテキストはまた、消化を助け、神経過敏を軽減するために、この指圧ポイントを処方します。

方法：このポイントに深い圧力をかけ、五秒間マッサージします。 必要に応じて繰り返す。,

最終的な考え

ストレスのための指圧のおかげで穏やかな感じ？ 我々はそう願っています！

そして今、あなたは自然なストレス戦いの養生法にコミットしているので、なぜあなたのルーチンにいくつかのアダプトゲンや他の薬草療法を追加

先に述べたように、私はrhodiola roseaの大ファンです。 プラス、就寝時の準備ができたら、風を助けるようにバレリアンの根のために達することを考慮しなさい。