私が食べるものは私のてんかんに影響しますか？

1920年代にさかのぼる研究は、食事がてんかんを有する人々の発作制御を改善することができることを示している。 これらの研究はケトン食と呼ばれる厳格な食事に基づいていますが、最近の証拠は、制限の少ない食事も役立つ可能性があることを示しています。 変更されたAtkinsの食事療法および低いGlycemic索引の処置は調査された二つのそのような食事療法である。

これらのダイエットの共通の特徴は、砂糖とすべてのお菓子を排除することです。, てんかんを持つ人々に助言する栄養士は、単純であるが一貫した食事の変化でさえ、発作制御の改善をもたらしたことに留意している。 これらの食事療法の変更は自然な、全食糧食事療法の方のステップを含んでい 彼らは医師の監督を必要とせず、彼または彼女の食事を改善したい人によって採用されることがあります。 あなたのてんかんに影響を与えるために健康的な食事を一貫して食べるのに数日から数週間かかることがあります。

どのように始めるのですか？

同時にあまりにも多くの変更が加えられると、食生活を変更するのは難しい場合があります。, 人々が”新しい食事療法”について興奮するが、二週間後にその熱意を失うことはまた非常に共通である。 一度に一つの変更を行うことが最善です。 私たちは、あなたの食事を改善するためにあなたの意図について家族や友人に話をする時間がかかることをお勧めします。 これは肯定的な変更を加えることに託すのを助ける。 彼または彼女はこの努力の結合するかもしれない。

ステップワン：単純糖を排除します

最初のステップは非常に重要なものです。, このタイプの炭水化物にボディに急速に吸収されることを意味する高いglycemic索引があります。 数週間完全にこれらの食品を排除したら、あなたはもはやそれらを食べたいという欲求を持っていないことがわかります。 あなたの体は全体、自然食品にもっと満足します。

ステップ二：全体を食べる、自然食品のダイエット

これは、小さなステップに分解することができる主要なステップです。 全体、自然食品で構成されている食事を食べることは非常に健康的な食事です。 自然食品は、ほとんど、あるいはまったく処理がない食品です。, 最小限に処理された食糧に最高で3つの原料があります。 3つ以上の原料をリストする食糧ラベルを見れば処理されることを確かめることができる。 全体、自然食品は、栄養素と少なくとも人工成分の最高濃度を持っています。

栄養ガイド

適切な食事とその利点に適合するさまざまな種類の食品についての詳細をご覧ください。

ketogenic食事療法、MCTオイル、低いglycemic索引および変更されたAtkinsの食事療法を含む癲癇のための食事療法の比較を、見なさい。