ホガイドな治療オプション

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認知行動療法（CBT）

十分に確立され、非常に効果的で永続的な治療は、認知行動療法、またはCBTと呼ばれています。 思考や行動パターンを特定し、理解し、変化させることに焦点を当てています。 利点は、通常、個人に応じて、12-16週間で見られます。,
このタイプの治療では、患者は積極的に自分の回復に関与し、コントロール感覚を持ち、生涯にわたって有用なスキルを学びます。 CBTは、通常、問題について読んで予定の間に記録を保持し、治療手順が実践されている宿題の割り当てを完了することを含みます。 患者は療法の会議の間に技術を学びますが、改善を見るために繰り返し練習しなければなり

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CBTに関する私たちのウェビナーを聞く：

  • CBTは神経疾患に役立ちますか？,
  • 社会不安を克服する：認知行動療法（CBT）自信を構築し、自己意識を軽減するために
  • 耳鳴りの苦痛のための認知行動療法（CBT）
  • OCDを持っている子どもたちや十代の若者たちを助ける
  • テロリズムから恐怖を取り除く：CBTはあなたの不安を和らげる方法
  • 認知行動療法とは何であり、どのように不安やうつ病を治療するために使用されますか？

CBTで私たちのポッドキャストを聞く：

  • CBT：それは何ですか？, CBTが最初に動作しないとき

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暴露療法

CBTの一形態である暴露療法は、恐怖および不安応答を減少させるためのプロセスである。 治療では、人は徐々に恐れられている状況や物体にさらされ、時間の経過とともに敏感にならなくなることを学びます。 このタイプの療法は強迫性の無秩序および恐怖症のために特に有効であるためにありました。,

受け入れとコミットメント療法（ACT）

また、ACTとして知られている、このタイプの療法は、不要な思考、感情、および感覚に対処する方法として、コミットメントと行動の変化とともに、受け入れとマインドフルネス（瞬間に生きていると判断することなく物事を経験する）の戦略を使用しています。 ACTは、これらの経験を受け入れ、それらを別の文脈に置き、個人的な価値観についてより明確にし、必要な行動の変化にコミットするスキルを与えます。,

弁証的行動療法（DBT）

認知行動技術を東洋meditation想、弁証的行動療法、またはDBTの概念と統合することは、受け入れと変化を組み合わせたものです。 DBTは、マインドフルネスを学ぶための個人およびグループ療法、ならびに対人効果のためのスキル、苦痛を許容し、感情を調節するためのスキルを含む。

対人療法（IPT）

しばしばIPTと呼ばれる対人療法は、成人、青年、および高齢者のうつ病における対人問題に対処する短期支持的心理療法である。, IPTは通常12から16の一時間の週間会議を含みます。 最初のセッションは、人のうつ病と対人経験の性質に関する情報を収集することに専念しています。

眼球運動脱感作および再処理（EMDR）

特定の条件下では、眼球運動は邪魔な思考の強度を低下させるように見える。 眼球運動の脱感作および再処理、またはEMDRとして知られている治療は、脳が情報を処理する方法に直接的な影響を及ぼすようです。 基本的に、それは人がより少なく悲惨な方法で不穏な材料を見るのを助けます。,
EMDRは、夢やREM（急速眼球運動）睡眠中に自然に起こるものに似ているようです。 科学的研究は、心的外傷後ストレス障害に対して有効であるとしてEMDRを確立している。 そして臨床医はまた恐慌発作および恐怖症を扱うのにそれを使用して成功を報告しました。

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