米国の成人の間で短い睡眠時間

成人は、最高の健康と幸福のために一晩あたり7時間以上1短い睡眠時間は、7時間の期間あたりの睡眠の24時間未満と定義されています。

短い睡眠時間の地理的変動

図1は、短い睡眠時間（7時間あたりの睡眠時間が24時間未満）を報告した成人の2014年の州別の年齢調整率を示, パーセンテージは州によってかなり異なり、<コロラド州、サウスダコタ州、ミネソタ州の30%からケンタッキー州とハワイ州の40%以上まで。 最も高い割合は、アメリカ合衆国南東部とアパラチア山脈に沿った州であった。 最も低いパーセンテージは大平原の州にあった。

図1., 年齢調整済みの短い睡眠時間の有病率(<7時間)18歳以上の成人の間で,州別,米国,2014

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行動危険因子監視システム(BRFSS)は、国 ただし、BRFSS調査には、ほとんどの郡またはサブ郡地域の直接調査推定値を生成するのに十分なサンプルがありません。, したがって、BRFSSデータを使用して、以前に開発されたモデルを使用して、郡、議会地区、国勢調査区（図2、3、4参照）を含むさまざまな地理的レベルでの短い睡眠2これらの推定値は、さまざまな状況で使用され、公衆衛生プログラムの計画と評価のために、地域の政策立案者、プログラム計画者、およびコミュニティの多様な小面積の健康データのニーズを満たすことができる。

図2., 短い睡眠期間の有病率(<7時間)18歳以上の成人のための,郡別,米国,2014

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あなたの州の郡は、郡の健康ランキングで短い睡眠期間(不十分な睡眠)の有病率でどのようにランク付けするかを学びます&ロードマップウェブサイトエクスターナル。

図3., 短い睡眠時間の有病率(<7時間)18歳以上の成人のための,アメリカ合衆国議会区別,2014

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図4. 短い睡眠時間の有病率(<7時間)18歳以上の成人のための,国勢調査の地域によって,米国,2014

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500都市で国勢調査地域による短い睡眠時間の変化を調べる:より良い健康のためのローカルデータウェブサイト.,

性別、年齢、および人種/民族による短い睡眠時間

表1. 性別、年齢、人種/民族性別の短い睡眠時間（<7時間—-行動危険因子監視システム、米国、2014年

aAge-2000年の米国標準人口に調整されました。

睡眠期間による健康リスク要因

短い睡眠者（7時間あたりの睡眠時間が24時間未満）であった成人は、十分な睡眠を得た人（7時間あたり24時間,

表2. 年齢調整睡眠期間による健康リスク要因の報告率—行動リスク要因サーベイランスシステム、米国、2014

略語：CI=信頼区間。

aAge-2000年の米国の標準人口に調整されました。

bUnderageの酒飲みは18-20歳のそれらの間のあらゆるアルコール使用と定義されます。 どんちゃん騒ぎ酒飲みは、単一の機会の間に女性のための№4飲み物と男性のための№5飲み物として定義されています。 重い酒飲みは、女性のための№8ドリンクと週に男性のための№15ドリンクとして定義されています。
pで統計的に有意なすべての違い<0。,05過度のアルコールを除く。

睡眠期間による慢性健康状態

短い睡眠者（7時間あたり24時間未満）であった成人は、十分な睡眠を得た人（7時間あたり24時間以上）と比較して10

表3. 年齢調整睡眠期間による慢性健康状態の報告率—行動危険因子監視システム、米国、2014

略語：CI=信頼区間。

aAge-2000年の米国の標準人口に調整されました。,
各状態の有病率は、十分な睡眠を報告している人と比較して、短い睡眠を報告している人の方が有意に高い（p<0.05）。

睡眠データのリンク：

慢性疾患指標：成人における十分な睡眠の有病率（カテゴリ：包括的な条件）
郡の健康ランキング外部：成人における不十分な睡眠の有病率（対策：健康行動）
状態ファクトシート：短い睡眠時間に関する状態固有のマップとデータ。,

高校生の間で短い睡眠時間

青少年は一晩あたり8-10時間の睡眠を必要とする。3しかし、米国の高校生の三分の二以上は、学校の夜に睡眠の8時間未満を取得して報告しています（表4を参照）。4女子生徒は、男子生徒よりも十分な睡眠を取っていないと報告する可能性が高いです。 短い睡眠時間（<8時間）は、9年生の間で最も低く、12年生の間で最も高いです。, 短い睡眠時間の有病率はまた、人種/民族によって異なり、アメリカインディアン/アラスカ原住民の学生の間で最も低く、アジアの学生の間で最も高い。

表4. 選択された特性による短い睡眠時間—
青少年リスク行動調査、米国、2007-2013。

aWeightedパーセンテージ。
ブノン-ヒスパニック系。Ｗａｔｓｏｎ ＮＦ，Ｂａｄｒ ＭＳ，Ｂｅｌｅｎｋｙ Ｇ，ｅｔ ａｌ．;コンセンサス会議パネル。, 健康な成人のための推奨睡眠量に関する米国睡眠医学アカデミーと睡眠研究協会の共同合意声明：方法論と議論。 眠れ 2015;38:1161–1183.

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