これが何であるかわからないが、それはよさそうです.

親愛なる6日の食事、

あなたをファック！ くそったれ！ くそったれ！ くそったれ！ くそったれ！

さて、私は私のシステムからそれを得たので、人間のように話しましょう。

あなたは自分自身を誇りに思っていなければなりません。

それは2011年だし、あなたは世界を引き継ぐことができました。,

あなたは、体重を減らし、筋肉を構築し、健康になりたい場合は、一日あたり6食を食べるだけでなく、（3食を食べるよりも）良いだけでなく、必須であることを誰もが納得させることに成功しました。

地獄、あなたは私にある時点でだまされましたが、私はあなたの邪悪な呪文から解放されました。 だから今、私はあなたが完全にがらくたでいっぱいだ理由を話すチャンスがあります。

–”一日あたり6食を食べることは、あなたの代謝を高めます”

まあ、あなたは賢いものではありません。 しかし、はい、残念ながら私は一日あたり6回を食べることは技術的にあなたの代謝を高めるんが、そう一日あたり1、2、または3回を食べることに同意,

あなたが見る、あなたが食べ物の任意の量を食べるたびに、あなたは食べ物の熱効果（TEF）を考慮する必要があります。 TEFは基本的にあなたがちょうど食べた食べ物を処理するために必要なカロリーの量です。 TEFを測定する一般的な方法は、約を取ることです。 あなたがちょうど食べた総カロリーの10％、その数は、食品を処理するのにかかったカロリーの数です。

だから、300カロリーを食べると、それらのカロリーを処理するのに30カロリーかかります。 但し、また処理するために2000カロリーを取る200カロリーの食事を食べることができる。

最後に、それはすべてまったく同じ量に加算されます。, 一日あたり6食を食べることは、あなたの代謝のために特別な何もしません、それは私のフィットネスマーケティング担当者を使用

–”一日あたり6食を食べると、飢餓モードからあなたを保ちます”

だから、あなたは本当に人間の体が愚かだと思いますか？ あなたは実際に私たちが飢餓モードに入る一日あたり6食事を食べていない場合は、すべての私たちの筋肉を失い、死ぬと思いますか？

もしそうなら、あなたは私の友人を愚かです。 狩猟採集家の祖先が一日あたり6食を食べたらたわごとを与えたと思いますか？ それが彼らが幼い頃に死んだ理由だと本当に信じていますか？ なんてこった！, 彼らは一日あたり何回食べたか気にしなかったし、飢餓モードで死んでいない、彼らはサーベル歯トラによって半分に引き裂かれたので、彼らは死んだ。

飢餓モードは完全な神話です。 実際には、人間の体が食べ物なしで少なくとも72時間の状態のような”飢餓モード”のいずれかの並べ替えに入らないことを示す研究があります。

–”一日あたり6食を食べる人は欲求が少ない”

6食を食べる人は欲求が少ない理由は、非常に一貫した構造化されたパターンで食べているからです。,

これらの人々は、彼らが一日あたり2-3時間ごとに食べるように努力する理由である、自分の健康についての詳細を気にする傾向があります。 これによりボディはこれらの人々がより少ない欲求を持っている傾向がある理由である特定の食べるスケジュールに慣れる。

一方、番号6について特別なことは何もありません。 あなたはいくつかのやや一貫した食事の頻度に固執する限り、それは一日あたり1食事、2食事、または3食事にしましょう、あなたの欲求はかなり安定

実際には、ほとんどの人は本当にそれらのいわゆる”ミニ食事のそれぞれの後に完全に感じることはありませんので、一日6食事を食べることは、多く,”

しかし、一日に2または3の大きな食事を食べることは、あなたが完全で満足しているのに役立ちます。

–”一日あたり6食を食べる人は、より多くの食べ物を食べるようになります”

ええ…これは技術的に真実です。 一日あたり6小さな食事を食べるとき、あなたは一日を通して大きな周波数で食べている、とあなたはおそらく、より多様な食品を食べているが、あな ほとんどの人のために、それは食事ごとの300-400だけである。 私は個人的に6つの小さい食事を日食べることを試み、私は絶対にそれを憎む。

それぞれの食事は、このようないじめです。 ヨーグルトの半カップまたはナッツのカップル、ハ！,

私はヨーグルトの2つの巨大なボウルをしたい、と私はナッツの3つの巨大な一握りをしたいです。 一日を通して小さな食事はちょうどとても満足していません。 彼らは私が個々の食事から完全に得ないので私のために空腹をさらに刺激しがちである。 を動作させることができ一人ものではありませんでした。

あるいは一日一食はかなり素晴らしいです♥

嘘を止める

私はそれがあなたがせいであるすべてではないことを知っています。 私は食事の頻度が高められるときなされるべき現金のボートの負荷があることを知り、この手紙がおそらく6つの食事を食べることの人々の確信を変えないことを私は知っている。

しかし、ねえ、私は試しています。こんにちは。, 私はただ一人の男です。

あなたはそれがあなたが人々に一日あたり3食事またはさらに少ないを食べることに間違って何もないことを知らせることは少しでも可能だと あなたの誓った敵について話してもらえるかもしれません。

ちょうど人々がオプションを持ってみましょう。 それは尋ねるには多すぎますか？

とにかく、あなたが食事の頻度についての真実を広め始めたいなら、私に知らせてください。 では又会いましょう。.

Sincerely,

–Keith

P.S.私はすでにあなたが決めるつもりだから知っている、と私は主流メディアがあなたをサポート停止するつもりはないことを知って