一部の人々は徐々に不快な飛行になっており、特定のイベントは彼らの問題を引き起こしていない 私たちは、年が経つにつれて人々がますます恐ろしく成長する理由はわかりません。 飛行の恐怖は平均して27歳から始まるので、おそらくそれは年齢の問題です。 私達がより古くなると同時に、私達の多数に私達が気遣う家族がある。, 私たちが飛ぶときに幼い子供や配偶者を残している場合、私たちは彼らが放棄されることを脅かされたり、恐れていると感じるかもしれません。 私たちがより恐ろしくなる原因となるのは、それらの考えです。 あるいは、私たちが年を取るにつれて、私たちは人生の脆弱性にもっと注意を払うので、年を取るほど、彼らはより恐ろしくなります。 その恐怖は飛行についての不快感に変換することができます。
飛行に対する不安がいつ始まったのかを特定できない場合があります。, 多くの人々は、しかし、飛行と彼らの最初の問題に貢献した四つの異なる状況の少なくとも一つを識別することができます。 これらは次のとおりである:悪い飛行を覚えること、飛行についての恐ろしい話を聞くこと、神経質にか閉所恐怖症を感じている間飛行を取るか、また 私はこれらの可能性のそれぞれを次の少数のページで論議する。 とを見い合わせます。,
飛行の恐怖の一般的な原因
- あなたは前の飛行中に困難な時期を過ごしました
- あなたが聞いた話に反応しました
- あなたは飛行の不快感を高める他の問題を開発しました
- あなたは不快になる前に数ヶ月のストレスを抱えていました
1. あなたは、前のフライト中に困難な時期を過ごしました
不快な飛行になる人々の大半は、飛行中に実際の危険を経験することはありません。 これは、危険が商業航空ではまれであるためです。, しかし、彼らは飛行中に怯えるようになり、それは彼らに将来の飛行を心配させます。
あなたは恐ろしい経験をどのように定義しますか？ それはあなたの心が恐ろしいことを決定する任意の経験です。 現実的にそれは問題ではないかもしれない;あなたの生命または健康へ脅威がないかもしれない。 いく感じる場合には恐怖すら覚の経験として危険です。
あなたが商業飛行をしていて、乗り心地が滑らかで落ち着いているとしましょう。 その後、シートベルトのライトがオンになり、船長が発表します、”皆さん、すぐに私たちはいくつかの途切れた空気に近づくでしょう。, 皆さんには席に戻ってシートベルトを締めてほしいと思います。”単純に聴があるとき乱れが心を込めてお作りいたしのレース。 飛行機が安全であるにもかかわらず、あなたはトラウマを感じてしまいます。 つまり、あなたは本当の危険にかかわらず、怖がっていて、あなたは制御不能に感じました。
あなたが制御不能であると思うときはいつでも、あなたは恐ろしい思考を持ち、あなたの体は緊張します。 その経験が十分に恐ろしければ、それに”調節される”ようになる。, これは、将来フライトを取るとき、あなたは再び乱気流の可能性を予測し始め、それについて考えるだけで不安になることを意味します。
だから、あなたが不快に感じた過去のフライトの思い出があり、それらの思い出が簡単にあなたに戻ってくるなら、これはあなたの現在の不快感の少なくとも部分的に責任があるかもしれません。
2. を反応させる話で承っております
また開発不快感だけで聴いう問題です。 私たちはこれを”身代わりの”学習と呼びます。, 他の人の経験について聞き、次にあなた自身がその同じ経験を持っていることを想像する。 航空業界におけるこの現象の明確な例があります。 身代わりの恐れは私達が約聞くあらゆる飛行機の事故と開発する。 人々はその特定の飛行機に乗っていた場合、それが彼らのためにどのようなものだったか想像するでしょう。
あなたの心がイメージで外傷性の出来事をリハーサルすると、あなたの体は現実に起こっているかのようにそれに反応し、不安を感じるでしょう。 次に飛ぶときに発生する可能性があると予測した場合はどうなりますか？ （”ねえ、それはあの飛行機に起こった。こんにちは。, そしたらストーリー作品やろうかが起こりうる”という私。”）あなたはおそらくより不安になり、その不安をあなたの次の飛行に関連付けます。 それはそれと同じくらい簡単です。
物語を心配に変える方法
他の誰かの問題について聞く->それがあなたに起こって想像する->不安になる->あなたの次のフライトを心配する
恐ろしいチラシは、多くの場合、彼らの不安を強化するためにデータを探し, 彼らは安全について話し、どのくらいの航空業界は、過去二十年で改善している記事を無視する傾向があります。 その代り、彼らは企業の可能な危険か脅威を論議する記事を探し出す。 これは、人々が自分の不快感に貢献する方法です。 彼らは、彼らの恐ろしい立場を支持する証拠を収集し続け、反対のデータを無視しています。
3., 高さ、群衆、閉じ込められたスペース（閉所恐怖症）、パニック発作、および閉じ込められたり制御不能に感じ：あなたは飛行の不快感を増加させた他の問題
おそらく、あなたはパニック発作を起こした人です。 あなたの最初恐慌発作は販売の会合にまたはスピーチを与える直前にあったかもしれない。 それから、ゆっくりしかし確実に、恐慌発作は車のまたは地下鉄の、レストランまたは食料雑貨品店の、教会または広開いたスペースのような他の所で、起,
パニック発作を持っているほとんどの人は、彼らが簡単に恐ろしい場所を逃れることができると信じる必要があります,彼らは閉じ込められたり、制御不能 よく今、平面はその規準に合うようにあまりにも多く鳴らない!
たとえば、あなたは飛行機に乗り、あなたの座席を見つけてから、他の人が乗るのを見るために座ります。 数分後、あなたは発表が始まるのを聞き、あなたはドアが閉じようとしていることを認識します。 うな感覚に陥、およびアイデアは、ドア閉まり感捕捉?, この時点で感覚の突進を経験するかもしれない:競争の中心;軽いheadednessか目まい;冷たく、clammy手;あなたの指、つま先および口でうずくこと;難しさの呼吸;非常に熱くまたは閉所恐怖症になること。 すべてのこれらの物理的な徴候とつながれて、考える平面を離れて急ぐ衝動を有するかもしれない、”私は制御を失い、私は引っ掛かるつもりである”、”私は狂って行くつもりである”、”私は心臓発作を有する”、”私はこれらの感じを容認できない”または、”私は自分自身の愚か者を作る。”思想などのこれまでに明らかに増や混乱に陥れたのである。,
閉所恐怖症などの恐怖に直面するときはいつでも、パニックの症状が発生することがあります。 最近のフライトで不快な症状があった場合は、次のフライトで自分をどれだけうまく処理するか疑問を開始するために、それは驚くべきことではあ 皮肉なことに、このような問題を心配すればするほど、それらが発生する可能性が高くなります。 ご心配になれます♪※数に限りがございが飛べないことを意味するのかを保証す。
4., あなたは不快になる前にストレスの数ヶ月を持っていた
飛行とのあなたの最初の困難は、あなたの人生のストレスの期間の後に来ているかもしれ これは頻繁にパニック発作を開発した人々に関連しています。 して知ら研究する人が最初のパニック攻撃では、以下のヶ月のストレスとなる。 このストレスは、家族の死、あなたの近くの誰かの長年の病気、移動、転職、離婚などの損失のテーマに関連していることがよくあります。, 結婚や子供を持つなどの利益のように見えるいくつかのイベントでさえ、最初のパニック発作に先行することができます。 これらの肯定的なイベントのそれぞれには、パートナーや息子や娘など、あなたが得るものだけでなく、あなたの自由、あなたの時間をコントロールする能力、
あなたが非常にストレスの多い期間を過ごすと、あなたの心はより脆弱で壊れやすくなるかのようになります。 その後、明確な青のうち、あなたの最初のパニック発作を持っています。, これらのパニック発作が続く場合、あなたは閉じ込められたり、制御不能に感じる場所や状況を恐れ始めるでしょう。 航空機に合わせカテゴリに分類から得られないときには、いくつかの飛行機の得られないときには、いくつかの車います。
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あなたの不快感がどのように始まったかについて何を学びましたか？
いくつかの考えられる原因に気づきましたか？ このよう困難を始めたんだけが残っています。
たとえば、あなたの不快感の一部は、航空業界についての懸念から来ましたか？, もしそうなら、あなたは”快適に飛ぶ方法を学ぶ”というセクションでその問題に注意を払うことになるでしょう。”航空業界を信頼することに決めるまで、このセルフヘルププログラムの完全な利点を得ることはできません。 商用航空が本質的に危険であると信じている限り、あなたのフライトを快適にする技術はありません。 あなたの目標が快適に飛ぶことであれば、あなたは航空会社との平和を作るという目標を追加する必要があります。
その後、この資料で勉強を続けることを確認してください。 航空会社の安全性だけでは十分ではないかもしれません。, しばらく心配していたら、新しいデータでも心配が続くかもしれません。 このプログラムで提供しているスキルの多くまたはすべてが必要な場合があります。 それらはあなたの未来の飛行の慰めに企業のあなたの新しい信頼を翻訳するのを助ける。
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