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日焼け止めを身に着けていることは、日光から脂性肌を保護することができます。

人々は速く明確な肌を得るためのこれらの一般的なヒントを試してみたいかもしれません。

吹き出物を飛び出さないでください

にきびは、閉じ込められた油、皮脂、および細菌を示します。 それはまたボディの自然な治療のメカニズムが働いているという印である。

にきびを飛び出すことは、この治癒過程を混乱させる。, さらに、放出された液体は、周囲の皮膚を同様の細菌にさらし、追加の吹き出物が形成されるリスクを高める。

露出した丘疹はまた永久的な傷つくことをもたらすかもしれません。 可能な限り、吹き出物を飛び出る避ける。 それらが流出したら、区域をきれい保って下さい。

毎日二回洗浄し、再び発汗後

皮膚科学のアメリカアカデミーは、人々が発汗後に再び毎日二回洗浄することをお勧めします。 皮膚に汗を残して乾燥させると、にきびを悪化させる可能性があるため、発汗後はできるだけ早く肌を洗うのが最善です。,

顔に触れないでください

手で顔に触れると、汚れ、油、細菌が皮膚に沈着し、吹き出物につながる可能性があります。

Moisturize

すべての肌タイプは、毎日の洗顔後の保湿の恩恵を受けることができます。 表面を保湿させておくことはsebumの生産を制御し、外の要素から損傷を防ぐのを助けるかもしれない。

最も効果的な保湿剤は、人の肌のタイプに応じて、それぞれ異なります。 誰でも不確定などの保湿成分で作してお皮膚科専門医です。,

常に日焼け止めを着用してください

太陽の紫外線（UV）光線は肌を傷つけます。 着日焼け止めは必然で保護する皮膚からこれらの有害になります。

穏やかな製品に焦点を当てる

彼らの肌のための余分なケアを必要とする人々は、一般的に、彼らは皮膚を刺激する可能性が低い穏やかな製品 一般に敏感な皮を苛立たせるプロダクトは下記のものを含んでいます:

  • アルコールベースのプロダクト
  • トナー
  • exfoliants
  • 収斂剤

これらのプロダクトの穏やかな、低刺激性の版, しかし、より広範な領域に製品を適用する前に、反応のために皮膚の小さな領域をテストすることは依然として重要です。

お湯を避ける

シャワー、入浴、または非常にお湯で手や顔を洗うと、乾燥したり肌を傷つけたりする可能性があります。 入浴後に乾燥肌に気づいた人は、代わりにぬるま湯を使用してみることができます。

穏やかなクレンジングデバイスを使用してください

剥離は死んだ皮膚細胞を洗い流すのに役立つことが重要ですが、いくつかのデバイスは, 手ぬぐい、粗いスポンジ、またはヘチマなどの道具は、皮膚にとって荒すぎる可能性があり、損傷および刺激を引き起こす。

柔らかいクレンジングブラシなど、繊細なオプションがあります。 また、きれいな指を使用して顔に洗剤をマッサージすることは、余分な刺激を防ぐのに役立ちます。

局所薬を使用してください

局所薬は、すべての肌タイプの人々がにきびを制御するのに役立ちます。, いくつかの異なる薬用製品が利用可能であり、以下を含む：

  • 過酸化ベンゾイル、抗生物質などの他の成分の有無にかかわらず、
  • サリチル酸
  • トレチノインなどの局所レチノイド
  • 毛穴を塞ぐためのアゼライン酸

水和したまま

体内のすべての細胞が必要である。水だ 皮膚細胞は環境に最も近く、従って要素に湿気を失う危険がある状態に多くであるかもしれません。 一日を通して水を飲むことは、皮膚細胞を健康に保つのに役立ちます。,

健康的な食事を食べる

栄養素が豊富な健康的な食事を食べることは、体全体にとって重要であり、肌にも利益をもたらすかもしれません。 様々な植物性食品や痩せたタンパク質源が豊富な食事を食べることは、皮膚が健康を維持するために必要な栄養素を提供するのに役立ちます。

彼らの皮を明確保つために見ている人々はまた酪農場のミルクのような特定の厄介な食糧を、切り取りたいと思うかもしれない。 臨床栄養のレビューは、ミルクとにきびとの間に肯定的な関係を見出しました。 であるという考え方があるこのリンクを伸長により化合物とホルモンのミルクが入っています。●,

しかし、誰もが自分の症状を悪化させる異なるトリガー食品を持っている可能性があります。

どの食品が肌の健康を高めることができるかについての詳細はこちら。

にきびのための薬用製品を検討してください

穏やかな、天然製品は、皮膚の管理を助けることができ、マイナーな吹き出物を助けることができるが、永続的または重度のにきびを持つ人々は、薬用オプションを議論するために皮膚科医を参照する必要があります。 薬用オプションは、肌のタイプとにきびの重症度によって異なります。

自然なメイクアップ製品を使用してください

時には、メイクアップ製品は吹き出物を悪化させることができます。, 自然な構造プロダクトへの転換か気孔が呼吸するように設計されているそれらは構造からのブレイクアウトを減らす

毎晩すべてのメイクを取り除き、定期的にメイクブラシやツールをきれいにすることも重要です。

ライフスタイルの変化

証拠は主に逸話的ですが、いくつかのライフスタイルの変化はまた、皮膚のバランスを保つのに役立つかもしれません。, 考慮すべきライフスタイルの変化は次のとおりです。

  • 毎晩一晩の休息を取る
  • 喫煙を避ける
  • 余分な砂糖を減らすか排除する
  • 揚げ物を避ける

ストレスを減らす

可能な限りストレスを最小限に抑えることも重要です。 2017年の記事の著者は、尋常性ざ瘡が最も一般的な炎症性皮膚疾患の一つであることを指摘した。

それらはまた圧力がボディの炎症性混compoundsを高めることができることを示す圧力とアクネ間のリンクを強調する。, 強い怒りの感情を、心のストレスにつながる可能性もあるニキビのブロック崩しくは症状が悪化する。

これにより、にきびをコントロールするためにストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。

  • 定期的に運動する
  • マッサージや鍼治療を受ける
  • 瞑想や呼吸法などの心を落ち着かせる練習に従事する
  • ヨガや太極拳を含む運動活動を行う

ストレスを軽減する活動も人によって異なります。, 何人かの人々は他が例えばジャーナルで書くことを好むかもしれない間、森の歩行のために行くことを楽しむかもし

ここでいくつかのストレス減少活動についての詳細をご覧ください。