神経や不安を落ち着かせる9つのハーブ

神経や不安を落ち着かせる危機の時には、従来の抗不安薬や鎮痛剤を消費することは厳密に必要ではありません。 実際には、この様々な薬は、医療専門家が推奨する場合にのみ服用する必要があります。

したがって、これらの制御されていないに対処するための他の代替方法を知る必要があります。, 静かな環境で瞑想して滞在すると便利ですが、いくつかのハーブに基づいて自然療法を取ることもお勧めします。

一方、証明されている以上のものは、特に屋外で行われている場合、身体運動の練習が不安を和らげるのに役立つということです。 したがって、以下では、あなたが選択の余地がない場合は、あなたの家の庭、公園、または自分のリビングルームで実行できる簡単な運動を提案します。,

神経や不安を落ち着かせる植物

緊張や不安の状態にとどまることは、生物全体にいくつかの悪影響をもたらす可能性があります。 最初は感情的な健康にのみ影響しますが、コントロールの欠如は、生活の質を低下させる身体的症状を引き起こす可能性があります。

このため、これらの問題の症状に直面して、リラックスした救済を受けることをお勧めします。 この機会に、我々はあなたが自分の症状のいずれかを知覚するときに考慮に入れることを躊躇しないように、いくつかのハーブのオプションを共有した,

トケイソウ

神経や不安を落ち着かせるために、トケイソウよりも良いものは何もありません。 この植物は中枢神経系に直接影響を及ぼし、筋肉の弛緩を刺激する。 とりわけ、不眠症や頭痛に対する素晴らしい味方です。

消費モード：

• それは、注入で自然に摂取することができ、またはトケイソウチンキを得ることによって得ることができる。 後者の選択肢は、温水、輸液またはオレンジジュースで希釈される。,li>

高麗人参

高麗人参は、伝統的な中国医学で最も人気のある植物の一つです。 その鎮静特性は、古くから様々な感情障害の同盟国として使用されてきました。 実際には、それはストレスや不安に対する最高のサプリメントの一つとして力に残ります。

消費モード：

• 根は注入で調製することができる。 但し、また暖かい水か自然なジュースの自然なエキスを、消費することを助言する。,

Hierbaluisa

多くの人々は、その消化プロパティのためにこの植物を消費するが、それらのコンポーネントは、ストレス、神経や不安に関連する問題を和らげるために貢献していることを知っておくことは良いことです。 睡眠障害の治療にも使用できます。

消費モード：

• その新鮮な葉は、料理を味付けしたり、レモネードやジュースを味付けするために使用することができます。 乾燥した葉を注入して調製する。 ご希望があれば、と組み合わせることができまValerian、カモミールまたはミントがあります。,li>

セントジョンズワート

セントジョンズワートとも呼ばれ、酸化ストレスと戦うのに役立つフラボノイドなどの栄養素が含まれています。 しかし、その最も重要な活性物質は、神経や不安を落ち着かせることによって気分を改善するのに役立つヒペリシンです。

消費モード：

• そのエッセンシャルオイルは、リラックスしたマッサージのためにアーモンドオイルと組み合わせることができます。 しかし、あなたはまた、お茶を準備するためにその葉を購入することができます（最大3杯の日を取る）。,

バレリアン

間違いなく、バレリアンは神経や不安を落ち着かせるための最もよく知られている植物の一つです。 その鎮静効果は気分を改善し、眠りにつくのを助けます。 次に、月経や頭痛の痛みにお勧めです。

消費モード：

• 乾燥したバレリアン根のティースプーンを使用して注入のカップを準備します。 を避ける消費するもので朝のチで締め付けて感触をつかむこと眠.,

バジル

ほとんどの人は料理での使用のためにバジルを知っています。 いくつか知っていることは、神経系のバランスをとるのに大きな味方です。 そのエッセンシャルオイルは、体内の弛緩剤として作用し、ストレス、不安、神経と戦います。

消費モード：

• 消費バジル注入の2または3カップの日。 もちろん、必要に応じてあなたの好きな料理に追加します。,

リンデン

リンデンは、神経や不安を和らげるために推奨されるハーブの別のものです。 その有効成分は、神経系や脳に落ち着いた効果をもたらし、感情的な健康に影響を与える変化を減少させます。

消費モード：

• シナノキの花で輸液を準備し、一日2回まで消費します。 それは眠気を引き起こす可能性があることに注意してくださいので、運転や重要な活動をする前に避けるべきです。,

Hawthorn

Hawthornは、心臓血管系の健康を改善する能力のために自然医学で際立っています。 それは血圧の減力剤（低血圧）として機能し、循環を刺激します。 同様に、それは神経の妨害を静める穏やかな鎮静効果をもたらします。

消費モード：

• 乾燥した植物からの注入で調製することができる。 それは水、注入およびジュースで薄くなる自然なエキスでまた利用できる。,

レモンバーム

レモンバームまたはレモンバームは、体に利益をもたらす花粉やantioxidant化合物が豊富な植物です。 この場合、不眠症や不安の治療に使用されるリラックス効果を強調します。

消費モード：

• その葉は注入で調製することができる。 必要に応じて、それは一日2回服用されます。

神経や不安を落ち着かせることはできませんか？ 上記の植物のいずれかを選択し、その特性を利用してください。