ナルシシズムの治療法はありますか？

今日の若者は本当により自己陶酔的な世代ですか？ それは親、教育者、研究者、メディアが強く肯定しているように見える質問です。 やかに弾幕の状況を追跡するシステムにデータは、”趣味”の流れかな。 最近の研究では、今日の学生は”自己主張、自己好み、自己陶酔的な特徴、高い期待に高いスコアを付けることが示されています。”しかし、彼らはまた、ストレス、不安、貧しい精神的健康のいくつかの尺度で高く得点し、自立を下げる”。, これはより多くの信任およびより少ない能力 より高い圧力しかし低い性能か。

これらの結果は、能力が低く、まだ資格のある労働力を恐れている人には関係しています。 おそらく、この世代はもう少し自己中心的になっていますが、それは新しい告発ではありません。 “子供たち-今日-持っている-それは簡単”の考え方は、常に若いを反映して任意の古い世代の間で流行しています。 若い人たちが怠け者や自己吸収と呼ばれるのは初めてではありません。, だから、多分より重要な質問は、”我々はすべてのあまりにも自己評価に取りつかれていますか？”どのような条件がナルシシズムや低自尊心につながるのですか？ そして最後に、自己価値の私達の感覚を確立するよりよい方法がないか。

心理学者Kristin Neffは、自尊心と自己思いやりに関する広範な研究を行っています。 彼女の研究の一つは、”自尊心（しかし自己思いやりではない）はナルシシズムと積極的に関連していた。”彼女はまた、”自己思いやりは自尊心よりも自己価値のより安定した感情を予測し、特定の結果に依存しないことを発見しました。,”言い換えれば、自尊心は評価とパフォーマンスを中心にする傾向がありますが、自己思いやりは”優しさで自分自身を扱い、共有された人間性を認識し、自”したがって、自己思いやりは、自尊心よりも広く、より安定した概念です。 それには、他のすべての人間と人類を共有するという考えが含まれています。 さらに、それはあなた自身の否定的な特性を変えることへ第一歩であるあなたの欠陥を意識していることの概念を含んでいる。,

これらの調査結果は、親が子供の自尊心を高めることにどのように夢中になっているかを考えるときに非常に重要です。 もちろん、あなたの子供が自己の肯定的な感覚で世界に入ることを望むのは当然で適切ですが、もう一度、評価にあまりにも焦点を当てていますか？ また、私たちが子供たちに提供する賞賛は彼らにとっても良いですか？ 私が私のblogで論議したように、”Overprising子供の問題は、”誠実であるとき、そして実質の属性に基づいているとき子供たちだけ賞賛から偽りなく寄与する。,

スタンフォード大学の研究では、幼児は才能とは対照的に努力を賞賛されるとより多くの動機を示すことが確認されました。 オハイオ州立大学からのさらなる研究は、膨らんだ賞賛は自尊心の低い子供にとって傷ついていると結論付けました。 親が低い自尊心と戦うとき子供により極度な賞賛を配りがちであるので、これは特に不運である。 こちそう”の収縮からの新たな挑戦を行いました。”

それでは、賞賛の代わりに何がありますか？, どのように我々は彼らが彼らの自己イメージに関して膨張または空のいずれかを感じることなく、成功するために必要な自信を持って私たちの子供た そして、私達はいかに私達自身のこの質を促進してもいいか。 私たちは自尊心から自己思いやりに焦点を移すことから始めることができます。

博士として, Neffは、”すべての人間が思いやりと理解に値するので、人々は自分自身に思いやりを感じるので、彼らはいくつかの特定の特性（きれい、スマート、才能など）を持っているからではありません。 これは、自己思いやりを継続してご利用いただけ感じ良く感じています。”ネフ博士は、自己思いやりの三つの要素を、自己優しさ、共通の人間性、マインドフルネスとして挙げています。 これらの特性は、ナルシシズムに対する自然な解毒剤として役立ちます。,

自己同情を実践する人々は自分の欠点に直面するだけでなく、障害を克服することを目指しながら忍耐と理解を発揮することがで その中で他ともできるように見人等のみならず、互いを思いやりながります。 私達は私達の開発中のこれらの価値を強調することによって私達の子供と私達自身の自己同情を育てることができる。,

これを行うための一つの方法は、マインドフルネスを教え、練習することです。”もう一つはあなたの”重大な内部の声の識別によってある。”の重要な内なる声は社内の敵たちの持つ存在するまさに私たちの頭の中には、コメントして行動します。 この内部の評論家は自己の私達の感覚を傷つけた私達の生命の否定的な経験から早く形作る。 良心とは違って、重大な内部の声は”反自己、”悪い助言との私達を誘い、間違いのための私達をberating私達に対してあるコーチを表す。, 例えば、私達がテストでよくしないか、または食事療法を離れて行かないとき、思考との私達にのような当る、”見なさい、そこに再度台無しに行く。 君は成功しないと言っただろう”

重要な内なる声は、常に重要に聞こえるとは限らないので、難しいことがあります。 “他人を信用しないでください。 一人でいいんですよ。 ちょうどあなた自身の世話をします。”もちろん、あなたがその助言を取る分、それはあなたを叱るためにそこにあります。 “あなたはそのような一匹狼です。 誰もあなたを愛さないでしょう。 どのような敗者。,”

この内なる評論家はまた、私たちの周りの人々についてコメントし、私たちに警告したり、私たちを追い払ったりします。 事業のひとつであり自己の保護ができる極めて厳しいけできるように自己中心ですね。 当然のことながら、多くの自己陶酔的な人格は、より深い無価値感や失敗の恐れを隠しています。 Facebookユーザーの最近の研究では、ナルシシズムと低い自尊心との間に関連があることがわかりました。,

したがって、より思いやりのあるものになるための大きなステップは、この内なる批評家を特定し、挑戦することです。 月には、私はeCourseをリードします”あなたの内側の評論家を克服します。”コースは、人々が自分たちの生活のすべての分野に干渉し、しばしば自己破壊行為につながる破壊的な思考や”重要な内なる声”を特定する方法を学ぶのを助けるように設計されています。 私達がこの内部の評論家の把握を得れば、私達は私達の生命、私達の関係および私達の行動を制御することからそれを停止してもいい。, 私たちは自分自身に対して思いやりのある態度を養うことができ、私たちは焦点を外側に移し、自分自身や他の人とより寛大になることができます。

寛大さは幸福のもう一つの重要な要素であり、肯定的な感覚ですself.In 事実、それは重要な精神的健康の原則であり、私たちが長く生きるのを助けることさえ証明されています。 P>

1. 他の人に敏感なものを与えること。 それは物質的なものではありません。 それは自分自身を与えていることについてです。
2. あなたに感謝を表現する他の人に開かれています。,
3. 他の人の寛大さを受け入れます。 他の人にあなたのために物事をさせることが重要です。
4. あなたに向かって指示された寛大さに感謝を示しています。li>

私たちは、私たちの能力の現実的な思いやりのあるビューと他の人の一般的な思いやりのあるビューを含む、自己の本当の感覚を強化することが これは、自分自身を他の人と比較し、常に気分が良くなることを通じて、自尊心や自己愛を強化する必要がなくなります。, 代わりに、私たちは人間としての共通性を反映することができ、自分自身や他の人に対するより倫理的な行動につながります。

私たちは自尊心よりも思いやりを強調し、私たちが得るものとは対照的に、私たちが与えるものの面で私たちの成功を測定するとき、私たちは 私たちは不安を克服し、多くを達成することができます。 とい下することができま正と強い態度を確保するより良い成果です。, 最後に、私たちは真実に基づき、物質で覆われた自己イメージを確立します。 “自分撮り”がなくても、私たちの”自己”をはっきりと見て感謝することができます。”

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