クリームチーズは、ベーグル、イングリッシュマフィン、さらにはトーストに共通の追加です-残念ながら、それは脂肪とカロリーがロードされています。 クリームチーズと同じくらい美味しいが、はるかに健康的なスプレッドを選んでみてはいかがですか？ 以下は、追加された脂肪とカロリーなしで味のパンチをパッククリームチーズに三つの偉大な選択肢です。

フムス

フムスはクリームチーズと同じ味を持っていませんが、暖かいベーグルやイングリッシュマフィンに広げたときに素晴らしい選択肢になります。, また、クリームチーズがたくさん含まれていますの脂肪カロリーをスク量のスカイロケット、ハモスがうか。 それは典型的には、タンパク質の良い供給源であるgarbanzoまたはpinto豆から作られています。 また、牛肉や鶏肉のような伝統的なタンパク質源よりも脂肪が少なくなります。

フムスにはいくつかの脂肪が含まれていますが、実際に心臓病、脳卒中、およびいくつかの癌の治療および予防に役立つ”健康な”脂肪です。 最も健康的なフムスを利用できるようにするために、なぜそれを自分で作ってみませんか？, エキストラバージンオリーブオイルと塩のダッシュとピントまたはgarbanzo豆を単に組み合わせる-と追加の味のブースターのためにいくつかのバジル、ローズマリー、また

ギリシャのヨーグルト

ヨーグルトはクリームチーズのそれに類似している味および質を与えます。 作成のため、ヨーグルトのようなものようにクリームチーズ、ドレインで使用してください。 大きいボール上のきれいな、乾燥したチーズクロスを置き、チーズクロスにヨーグルトをspooningによってこれをしなさい。 ヨーグルトを一晩座らせます。, 翌朝までに、湿気のほとんどは流出し、より厚く、より広がりやすいプロダクトを残される。 あなたは庭のクリームチーズを模倣するためにみじん切り玉ねぎ、エシャロット、さらにはニンジンを追加するか、単にそれを

豆腐

豆腐は本当に味がほとんどないので素晴らしい製品です。 そのため、変更することができ産の味をどう料理しようとしているが準備することができます。 お使いになる前にお豆腐は、まずどのように販売する。 一般的に、豆腐は”柔らかい”から”余分なハード”に至るまで、様々なテクスチャで販売されています。,”クリームチーズの代わりに、柔らかい側にある様々な豆腐を選ぶことが最も可能性が高いでしょう。 ヨーグルトのために上記と同じ方法で豆腐をひずみ、きれいなボウルに置きます。 豆腐を使って作業するときは、製品を味付けしないと味が全くないことを覚えておくことが不可欠です。 したがって、ハーブ、スパイス、および他の香料を加えることが不可欠であり、あなたが望む味を作り出す。 調味料パケットを使用している場合は、最適な結果を得るために、塩と防腐剤の添加が少ないものを見つけてみてください。