ホーム救済は、余分なガスを減らし、腹部の不快感を減らすための優れた自然なオプションです。 これらの救済策のほとんどは、胃および腸の機能を改善することによって作用し、便をより迅速に浄化し、ガスの形成および蓄積を防止する。,

民間療法に加えて、胃腸系の健康を維持し、ガスの生成を減少させるのに役立つので、健康的に食べて定期的に運動することも重要です。 同様に、プロバイオティクスの消費は、サプリメントや食品の形であろうと、腸の健康を保護し、ガスの形成を減少させる善玉菌を腸に移入するのに役立つので、毎日の練習であるべきである。

腸の健康を改善するためにプロバイオティクスを服用する方法を参照してください。,

緑anise茶

緑aniseは薬用植物は従来の治療に用いられ消化問題がでてしまうので気付かないだけに影響を与えるの腸と思われるからで刺激する、その機能、形成ガスに至るまですまた、一部の研究もしている可能性を指摘したシーズを防止することができる外観の潰瘍も軽筋攣縮による鼓腸. 緑のアニスの他の健康上の利点を参照してください。,

成分

  • 大さじ1-2グリーンアニス種子;
  • 1カップ沸騰水。

準備モード

沸騰した水のカップにアニスを加え、10分間放置する。 ひずみ-温かい飲み物が異なり、ずに糖分を加えます。,

ティー-ペパーミント

ペパーミントのお茶は、ガスの形成に寄与するように見える腸内に大量に存在する免疫系の細胞である肥満細胞の作用を阻害することができるように見えるフラボノイドが含まれています。

この植物はまた、鎮痙作用を有し、腹部痙攣を軽減し、不快感を和らげる。

成分

  • 大さじ1乾燥した葉または大さじ3新鮮なペパーミントの葉;
  • 1カップ沸騰水。,

準備モード

ペパーミントの葉を沸騰水のカップに加え、カバーして10分間放置する。 ひずみと暖かい3-4回の日を飲みます。

ジンジャーティー

ジンジャーは様々な薬効を持つ根であり、伝統的な医学の多くの問題を治療するために使用されています。, 実際、この根は、腸の機能を促進し、腸の壁の痙攣を軽減し、ガスの形成を悪化させる可能性のある小さな炎症を治療するので、過剰なガスを治療する

成分

  • 新鮮なショウガの根の1センチメートル;
  • 1カップ沸騰水。

準備モード

ショウガの根から皮膚を取り除き、それを細かく切り、沸騰した水でカップに加えます。 5分間放置し、ひずみと暖かい3-4回の日を飲みます。,

グレープフルーツティー

グレープフルーツは、特に胃腸系に関連する問題を治療するために、広く伝統的な医学で使用される別の植物であり、実際には、それは過剰なガスを含む、胃や腸のレベルで様々な不快感を和らげるように思われます。

さらに、グレープフルーツはペパーミントファミリーの一部であるため、腸ガスとの戦いにおいて同様の利点を共有することができます。

成分

  • グレープフルーツの大さじ1乾燥葉;
  • 1カップ沸騰水。,

準備モード

グレープフルーツを沸騰した水でカップに入れ、10分間沸かします。 その後、ひずみと暖かい3-4回の日を飲みます。

カモミールティー

カモミールは伝統的に胃の問題を治療し、胃腸系全体の不快感を和らげるために使用される植物です。 ある研究によると、この植物は胃腸系における潰瘍および炎症の出現を予防するようであり、これはまたガスの出現を防止する。,

さらに、カモミールティーには鎮静作用があり、腹部腫脹による不快感を軽減するのに役立ちます。

成分

  • 大さじ1ドライカモミール;
  • 1カップ沸騰水。

沸騰したお湯でカップにカモミールの花を置き、5-10分間放置します。 その後、ひずみと暖かい3-4回の日を飲みます。,

アンジェリカルートティー

アンジェリカは、聖霊のハーブとしても知られていますが、消化を改善する胃液の産生を刺激するので、強い消化作用 さらに、それはまた、ガスの蓄積を減らすことを可能にする腸の動きに対する調節作用を有することによって便秘を治療するのに役立つ。 学名はAngelica archangelica。

成分

  • 大さじ1乾燥アンゼリカの根;
  • 1カップ沸騰水。,

準備モード

アンゼリカの根を沸騰した水のカップに入れ、5分間放置する。 ひずみと食事の後に暖かい飲みます。

ガスを排除するための練習

腸ガスを排除するのに役立つ優れた運動は、下の画像が示すように、腹部の圧縮を行うことです。

運動は、あなたの背中に横たわって、あなたの足を曲げ、あなたのおなかに対してそれらを絞ることからなる。, この演習は、連続して10回繰り返す必要があります。

お茶を飲んでこの運動をすることに加えて、腸内のガスの形成を制御するのに役立つので、水をたくさん飲んだり、歩いたり、自転車に乗ったり、野菜、果物、濃い緑色の葉などの繊維が豊富な食べ物を食べることをお勧めします。 どの食品がガスを生成するかを知る。

下のビデオでガスを除去するための他のヒントを参照してください：