旅行中の脚の腫れに対処する方法

時差ぼけ、セキュリティチェックポイント、乗り物酔いが十分に悪くないかのように、長い旅行はあなたの足と足にも影響を与える可能性があります。 テクノロジーは、一日で数千マイルを移動することが可能ですが、私たちの体はかなり追いついていないという点まで進歩しています。 車、飛行機、電車、バスの中にいるかどうかにかかわらず、一度に何時間も一つの位置に座っているときはいつでも、脚の腫れは自然な結果です。, これは、下肢に血液や体液がプールされた結果であり、不快な場合は無害であることがよくあります。 足の腫れのマイナーなケースは、旅行後数時間以内に解決する必要があります。 いくつかの簡単な救済を加速する。

運動を使って血液ポンプを得る

旅行後に泳ぐことは、脚の腫れを減らすのに役立ちますが、ほとんどの場合、オプションではありません。 しかし、運動は、下肢に落ち着いたままではないので、血液が流れるので、脚と足を脱パフするのに理想的です。, レイオーバー中にターミナルを通って活発に歩く;階段を登る数分を過ごすか、ちょうど所定の位置にいくつかのジャンプジャックを行います。 あなたがまだ座っている姿勢で立ち往生している間に足が腫れ始める場合は、足を持ち上げて、つま先を前方に向け、足首に向かって引き戻します。 あまりにも遅い円であなたの足を動かす。

脚を上げる

長い旅行中または後に足を上げると直感に反するかもしれません。 それはしかし、腫れを減らすのに役立ちます。, 枕の上に立てかけた足で数分間横になるか、座っている間に椅子に座ってください。 あなたのフィートを地面から数インチ上げることは血移動を得るのを助けるべき

圧縮衣類を引っ張る

圧縮靴下やストッキングはスタイリッシュではありませんが、便利です。 彼らは脚の静脈に圧力をかけ、血液がそこに溜まるのを防ぐために循環を高めます。 あなたの足がすでに腫れている場合でも、圧縮靴下を着用すると、下肢からその液体を押し出すのに役立ちます。,

治療を求める

腫れた脚は、深部静脈血栓症（DVT）と呼ばれる医学的問題の兆候、または脚の血栓の発症である可能性があります。 血栓が肺に向かって進むと、この状態は致命的になる可能性があります。 肥満、最近の外科があったり、40より古い、癌があるか、妊娠しているか、または前の六週間に出産したり、エストロゲンを含んでいる避妊具を使用したり、ホルモン補充療法にあるか、または血栓の歴史がある人々または静脈問題はDVTを開発する高められた危険にあります。,

片足だけが腫れている場合、脚の腫れが重度で数時間以内に下がらない場合、またはDVTの危険因子がある場合は、問題が解決するとは思わないで あなたの医者を呼ぶか、または緊急心配の中心かERをすぐに訪問して下さい。 医師が検査の一部を診断しDVT、所定の血液希釈剤の凝.

脚の腫れを防ぐ次回

腫れた脚の症状を緩和するのに役立つすべての戦略は、そもそも起こらないようにするのに効果的です。 着圧縮靴下やストッキング中です。, あなたの医者は成長の凝塊に傾向があれば注文適合の圧縮のストッキングを規定するかもしれない。 あなたの足をできるだけ上げなさい。 長い旅行の間に、あなたの座席から出るか、または車から歩くために隔二から三時間。 脚の腫れやDVTのリスク要因がある場合は、飛ぶときに通路席を予約して、通路に簡単にアクセスできるようにしてください。