なぜ私のつま先が麻痺するのですか？

私は今、数週間のために実行されていると私の新しいランニングシューズで私のつま先が私のワークアウトの終わりに向かって麻痺または眠って これは私の古い靴でも起こります。 何か提案は？

ありがとう、ローラ

ローラ、しびれの感覚は神経関連であり、調査に値する。 これはあなたのランニングシューズのフィット感やより複雑な病状と同じくらい簡単なものである可能性がありますので、症状を無視しないでくだ, 私は徹底的な検査のために、医療専門家、あなたの医師、またはスポーツ指向の足病医と相談することをお勧めします。

健康診断と一緒に、医療専門家はあなたの走っているフォームと足のストライキの生体力学的分析を行うことができます。 この分析は、貧しいランニングフォームや不適切な足のストライキが原因であり、あなたの足の神経にあまりにも多くの圧力をもたらすかどうかを あなたはカスタムメイドの靴のインサートであるorthoticsの候補かもしれません、または店頭の靴のインサートで十分かもしれません。, うのもおすすめの特定の強化演習の改善から走行フォームの足グラフで表示しています。

その間に、より簡単な原因のいくつかの調査を開始することができます。 しびれは古い靴と新しい靴の両方で発生しているので、靴の評価から始めます。 あなたのローカル専門店のスタッフはこれとの助けられるべきである。 靴の評価は適切なタイプの靴を身に着けているかどうか定めるためにあなたの現在の運動靴の摩耗パターンを点検することを含むべきである;サイズ、適合、およびレースパターンと同様、。, 何人かのランナーは通りの靴より少なくとも半分のサイズまたは大きい連続した靴を必要とする。 現在着ている靴よりも多くのサポート、モーションコントロール、または安定性が必要な場合があります。 またあなたのレースを余りに堅く結ぶかもしれない。 より広い靴、かより広いつま先箱は、あなたのつま先により多くの部屋を与えるかもしれない;あなたのフィートがより長い操業の間 また、検討靴を意味する圧力を加えごまったつま先です。

足の圧迫を軽減するためのひもの代替方法をチェックしてください。, もう一つのひもの選択は伸縮性があるレースである;それらは従来のレースより多くを”与える”。

最高の願い、
スーザンポール

スーザンポールは2,000人以上のランナーをコーチし、オーランドトラックシャック財団のための運動生理学者とプログラムディレクター より多くの情報のために、訪問www.trackshack.com。

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