ビタミンAはいかにあなたのアクネのレベルに

ビタミンAは肌に強力なビタミンです。 で多くの利益をもた肌などをお願いします。

すべてのビタミンAタイプが均等に作成されるわけではありません。 ビタミンAの過剰な量は、あなたの健康、視力、皮膚の炎症、&食欲に悪影響を及ぼす毒性である過ビタミンAを引き起こす可能性があることを知っておくことが重要です。

ビタミンA過剰症はまた、頭痛、眠気、過敏性、さらには肝障害を引き起こす可能性があります。,

良いニュースは、過剰量のビタミンAは、実行されたビタミンA（レチノイドとしても知られている）にのみ見出されることである。 前もって形成されたビタミンAは乳製品、家禽、魚、肉および口頭総合的な薬物にあります。

まず、あなたはビタミンAの二つの主要なクラスの違いを理解する必要があります。 それでは、両者の違いと、彼らがあなたの肌や体に持つことができる影響について説明しましょう。,

レチノイド（レチノール）は、動物製品および合成薬物に見出される脂溶性の生物学的利用可能な形態のビタミンAである。 ビタミンAのこれらのbioactive形態はretinoic酸、網膜およびretinylのエステルに変えられます。

彼らはあなたの体がすぐに使用できる唯一のタイプのビタミンAです。 レチノイン酸は、お肌の健康、骨の健康、歯の再石灰化を改善します。 網膜はあなたの視野および全面的な健康を改善します。 Retinylエステルとして機能酸化防止剤のスキンケア製品です。,

ビタミンAのための二つの一般的なエステル形態は、パルミチン酸レチニルと酢酸レチニルである。 彼らはレチノールほど強くはありませんが、皮膚に優しいです。

カロテノイドは、ニンジン、濃緑色の野菜、黄色/オレンジ色の果物や野菜などの植物性食品に含まれています。 600種類以上の異なるカロテノイドがありますが、実際に人体で使用できるのはごくわずかです。 すべてのビタミンaの消費の33%は私達の食事療法で見つけられるカロテノイドから来る。

あなたの体は最初に使用することができる前にレチノールのbioavailable形態にカロテノイドを変えなければなりません。, 実際にレチノールに変換からそれらをブロックするカロテノイドを吸収するあなたの体の能力を阻害することができます特定の健康要因があることに注意することが重要です。, Some of these health issues include:

• digestive problems
• alcohol use
• toxicity in the body
• crohn’s disease
• cystic fibrosis
• certain medications
• gallbladder disease
• diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

だから、今、あなたはビタミンAの二つの主要なクラスを理解していることを、のは、にきびのためにビタミンAを使用することの利点を見てみま アクネはblackheads、whiteheads、小節、および包嚢のような多くの異なった形態入って来。 にきびに貢献することができます多くの要因がありますので、それを防ぐ方法とそれと戦う方法を知ることは良いことです。

進行中のアクネのブレイクアウトは結局人の自尊心の通行料を取ることができる。 ありがたいことに、ビタミンAは戦いのアクネに関してはと考慮されるべき力である。 それは成長した健康な新しい細胞を促進し、内からあなたの皮膚組織を強化します。, この脂溶性ビタミンは、あなたの皮膚細胞と皮膚機能の健康に関して非常に有益です。

私たちの皮膚は、保持角化症と呼ばれる特定の細孔挙動のプロセスを持っています。

このプロセスにより、特定の毛穴がにきびを起こしやすくなります。 健康な気孔が決してなぜ壊れないかであるかである。 保持角化症は、一日あたりの通常の量よりも5倍以上の死んだ皮膚細胞を”皮膚の下”に流すプロセスです。

毛穴は余分な死んだ皮膚細胞を取り除くことができないので、毛穴に蓄積し始めます。, これはmicrocomedonesと呼ばれる詰らせた毛小胞で起因します。 これはにきびの初期段階です。

皮脂が皮膚の下に蓄積し続けるにつれて、にきびのブレイクアウトの可能性が増加します。 マイクロコモドンは皮膚の表面の下にあるので、肉眼では見えません。 それはブレイクアウトが起こる前に90日に近いことができる。

Retin-Aのような総合的な源からのビタミンAおよび食糧のような自然な源は効果的にアクネを扱うよく知られていた方法のいくつかである。 遊離基およびアクネ両方に対してあなたの皮の戦闘を助けるのは有効な酸化防止剤である。, 遊離基は実際に傷を引き起こすために形作る細菌で起因するあなたの脂腺への変更を引き起こすことができる。 ビタミンaはまたあなたの皮のsebumの生産を減らすのを助ける この本当の給付人油と組み合わせ、皮膚としてこれらのタイプの肌がニキビ.

AccutaneおよびRetin-Aのような薬物に有効成分としてビタミンAの総合的な形態があります。 それらは死んだ皮膚細胞を防ぐことによって詰られるようになることからのあなたの気孔を保つために働き、あなたの皮が作り出すオイルの量, また事態を防ぐのに役立つもの炎症および細胞障害による保護の油脂からの酸化の可能性が示唆された。

今、自然な源からのアクネのためのビタミンAに関しては、あなたがそれを得ることができる少数の異なった方法がある。 あなたはタラ肝油や肝臓のような動物製品からビタミンAの活性型を得ることができます。 あなたはそれらを食べて、それが影響を与えるために毎日それらを飲む必要があります。 この方法だけで必要な量のビタミンAを満たすことは難しいでしょうが、他の方法と組み合わせるとあなたを助けることができます。,

上記のように、ビタミンAの別の形態はカロテノイドである。 ニンジン、サツマイモ、&葉野菜のようなビタミンa濃縮食品を食べることは助けになりますが、一日あたり5,000IUの推奨日数に達する

だから、食物源を通してあなたのビタミンAを得ることは可能であり、あなたの食事にそれらを加えることをお勧めしますが、この方法だけではあなたの毎日の要件をすべて満たすことは難しいことを覚えておいてください。 これは補足が演劇に入って来るところである。 最サプリメントを与えましくは、こちらをご覧ください。5000IUります。, 彼らは自分自身の中で’すべての治療法’ではありませんが、ビタミンa豊かな食品と組み合わせると間違いなく助けになります。

どのようににきびのためにビタミンAを使用していますか？

にきびを治療するためにビタミンAを使用する二つの最も効果的な方法は、栄養と薬を介してです。 冒頭に触れたとおり、こうした、食品やサプリメントを追加できる毎日のルーチンを増やビタミンAレベルの自然の中ます。 局所薬は別の選択肢です。 これら二つの方法をより深く見てみましょう。

“あなたはあなたが食べるものです”という古い言葉があります。, これは私達の健康の多くの異なった区域、それらの一つであるアクネのために本当である。 アクネは’治す’ことができないホルモンの不均衡であるしかし、減らし、管理することができるのは問題である。 私たちが不十分に食べたり、体がそれらの毒素の一部を取り除く方法を見つけなければならないとき。 一方でリリースは弊社のおすすめします。, ビタミンa含有量が最も高い食品は次のとおりです。

• 牛の肝臓–31,718iu/100g
• 鶏の肝臓–13,328IU/100g
• バター–2,500IU/100g
• 牛の腎臓–1,578iu/100g
• クリーム–1,470IU/100g
• 卵–520iu/100G
• 全乳–200iu/100g

ビタミンaは脂溶性であるため、あなたの体に蓄積する必要があります。, 一日あたり10,000IU（国際単位）を超えないように注意してください。 それ以上の量で毒性がありました。 また、遅い新陳代謝があればあなたの体が高い新陳代謝との誰かのために容易にビタミンAにカロチンを変えられないことを心に留めておきなさ

局所薬にビタミンAを使用することは、より速い結果でにきびを治療する効果的な方法です。 これらの薬剤は化学的に改変形のビタミンA、レチノイドがつきます。,

あなたはちょうど悪化するように見える頑固なにきびを持っている場合は、皮膚科医を見て検討することができます。 あなたの皮膚科医は、あなたの必要性のレベルに基づいて、局所ビタミンA薬を処方することができます。 まず、あなたの皮膚科医は、あなたの毛穴や肌を調べる必要があります。

検査に基づいて、あなたのアクネは1から4のレベルでそれから評価され、1は穏やかであり、4は厳しい。 Whiteheads、blackheads、および/または少数の傷から成っているアクネの穏やかな場合は規定なしで一般に扱うことができる。,

項目アクネの薬物および処置は速い結果を与えるが、夜通し起こらない。 これらの薬は、皮膚上の細菌を殺し、赤みを減らし、炎症を減少させるために働きます。 ちょうどあなたの体の残りの部分のように、あなたの表面は毎日きれいになる必要がある。 汚れ、環境要素、汗、およびオイルはあなたの毛穴に入り、それらを何度も詰まらせることができます。

あなたは指示が言うように正確に薬を使用して、あなたの衛生レジメンで一貫している必要があります。 使用の間に一日か二日を見逃さないように注意してください。, 薬物は一貫して傷を扱い、あなたの皮のオイルを制御する必要がある。

あなたの表面を洗浄する前にあなたの表面上のretinoidのクリームの薬物のエンドウ豆大きさで分類された量を滑らかにします。 レチノイドクリームは、赤み、剥離または剥離の皮膚、およびそれらを使用する最初の段階でにきびの悪化を引き起こすことが知られています。 それはあまりにも刺激になった場合は、一日おきにそれを使用してみてください。 ちょうどあなたの皮が薬物をよく知られている間、この段階の間に一日置きに一貫したとどまりなさい。,

あなたは、任意の燃焼、刺す、うずき、または腫れの副作用が発生した場合は、あなたの皮膚科医に連絡してください。 あなたの医者があなたの皮のタイプを使用する薬物を見つける間、それを完全に使用して止める必要がある場合もある。

一般的に、Retin-A薬を使用している間は日光を最小限に抑える必要があります。 これらのタイプの薬を使用している間、お肌は光に過度に敏感になります。 この時間の間に屋外の照明へのあなたの露出を限りなさい。 どうしても外出する際には、日ただくには、保護具を着用衣類やアクセサリーをカバーからお肌に。, 保護を加える為の少数のよい提案はサングラス、スカーフ、帽子、長い袖のワイシャツ、ズボンおよびsunblockである。

最終的な考え

ビタミンAは、それがにきびに来るときだけでなく、他の多くの方法で体に有益です。 ビタミンAレベルを高めることは、視力、免疫系を改善し、炎症レベルを低下させるのに役立ちます。 ビタミンAのカロテノイドはまた黄斑変性症、加齢関連の盲目の一流の原因に対して保護によって保護を助けます。

あなたの免疫システムは、ビタミンAの増加したレベルで必要なブーストを取得します。, それは病気や病気に信号を送る遺伝子を調節するのに役立ち、β-カロチンの抗酸化物質はこれらのさまざまな病気の数と戦うために働きます。

酸化防止剤はまた減らされた発火に終ってそれ以上の細胞損傷を防ぐのを助けます。

覚えておいてください、”あまりにも多くの良いこと”のようなものがあります。 ビタミンAによりアクネを引き起こさないが、それのあまりは実際にある条件を悪化できる。 体内であまりにも多くのビタミンAに起因する過ビタミンaは、あなたの健康に悪影響を与える可能性がある毒性です。,

それによる影響は、単純な皮膚刺激から心臓弁石灰化までの重症度の範囲であり得る。 上記のように、実行されたビタミンAは、魚、肉、家禽、および乳製品のような食品に含まれています。

前もって形成されたビタミンAの総合的な形態はアクネを扱うのに使用される口頭薬物にあります。 保健専門家をお勧めし5,000IUビタミンAです。 米国の毎日推奨されているビタミンAの量は、成人男性では3,000、成人女性では2,300ですが、これらは非常に保守的な数字です。, 一日あたり5,000IUは、単独で健康的な食事を通じて簡単に達成されます。