牛乳と乳製品は腸がんのリスクをどのように減少させるのですか？

乳製品を食べたり飲んだりすると腸がんのリスクが低下するという良い証拠があります。

牛乳やその他の乳製品にはカルシウムが含まれており、これは強い骨にとって重要です。 高いカルシウム内容は乳製品が腸癌の危険を減らすことができる一方通行であると考えられる。

他のがんの種類はどうですか？

乳製品を他のタイプの癌と結びつける強力な証拠はありません。, いくつかの研究は、大量の乳製品を食べたり飲んだりすることと前立腺がんのリスクの増加との間に関連性があることを示唆していますが、これ 乳製品と前立腺がんリスクとの潜在的な関連性についての詳細を調べるためには、さらなる研究が必要です。

どのくらいの乳製品を食べたり飲んだりすればいいですか？

牛乳と乳製品は、カルシウムとタンパク質の良い供給源です。 健康的でバランスの取れた食事の一環として、NHS Eatwellガイドでは、乳製品または乳製品の代替品を使用することをお勧めします。

誰もが乳製品を食べることはできませんし、一部の人々はしないことを選択します。, ミルク、チーズおよびヨーグルトのカルシウム強化された大豆版のような酪農場の代わりは、またカルシウムのよい源である。 乳製品や乳製品の代替の低糖と低脂肪のバージョンを持ってみてください。

骨、ナッツ、緑色の葉野菜を持つ魚もカルシウム源です。

政府のガイドラインは、19歳から64歳の成人が一日700mgのカルシウムを摂取することを推奨しています。 推薦されたカルシウム取入口および酪農場の部分のサイズのより多くの情報のた

牛乳のカゼインとホルモンについて心配する必要がありますか？,

カゼインは牛乳中の主要なタンパク質です。 これがヒトで癌を引き起こすことを示す強力な証拠はありません。

乳製品にはホルモンが含まれていますが、これは体内で自然に生産される量に比べて非常に小さいです。 ミルクのホルモンが癌を引き起こすことを続くことができることを示す強い証拠がない。

一部の国では、牛のようなsomatotrophin(BST)と呼出されるホルモンがミルクまたは肉の生産のスピードをあげるか、または高めるのに使用されています。 イギリスおよびヨーロッパの残りでは、農夫はこのホルモンの使用から禁止されます。, しかし、この禁止は動物福祉の根拠にあり、人間の健康に実績のある効果があるわけではありません。

食品基準庁は、牛乳を含む乳製品の含有量を規制しています。 この一連の基準は、これらの製品が食べても飲んでも安全であることを確認します。