5分スイスミューズリーレシピ

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あなたがそれを必要なときに準備ができている簡単で健康的な朝食やスナックのためのこのノーベイク5分スイスミューズリーレシピのバッチを一緒にかき混ぜてみてください！

合計時間:5分

あなたがそれを必要なときに準備ができている簡単で健康的な朝食やスナックのためのこのノーベイク5分スイスミューズリーレシピのバッチを一緒にかき混ぜてみてください！, ミューズリーは繊維、健康な脂肪、酸化防止剤および重量を量らないで行くあなたおよびあなたの家族を保つ他の満ちる原料の完全である。

店で買ったミューズリーのいくつかの袋を通して私の方法を食べた後、私のショッピング旅行の一つで、私の食料品店はものの完売したとき、私は私は棚の空いている場所を見てしばらくそこに立っていたところ、電球が消えました。原料の(それほど安くない)袋を買うかわりに、なぜ私はちょうど私の専有物を作ることができなかったか。, 私は私のお気に入りのミューズリーに入るすべての成分を購入し、はるかに手頃な価格のバージョンのために自宅で一緒に攪拌しました！

ミューズリーとは何ですか？

ミューズリーは、生のロールオート麦と新鮮なまたはドライフルーツ、種子やナッツのような他の成分からなる、スイスとドイツで人気の朝食やブランチそれは頻繁に日を始める軽く、満足な方法のためのミルク、豆乳、アーモンドのミルク、ヨーグルトまた更にフルーツジュースと混合される。

ミューズリー対, グラノーラ：

ミューズリーとグラノーラの両方に穀物、ナッツ、種子、ドライフルーツが含まれていますが、主な違いは、ミューズリーは生であり、グラノーラは甘味料と油で焼かれているということです。ミューズリーにはグラノーラのバッチに必要な余分な砂糖と脂肪が含まれていないので、これらの栄養価の高い成分を食事に取り入れるより健康的な方ミューズリーは、必要なベーキングがないので、準備するのがより簡単かつ迅速です！

どのように自宅で独自のミューズリーのレシピを作るのですか？

上記のように、これはまったくレシピではありません！, ベーキングは不要なので、ほんの一握りの美味しい食材を一緒にかき混ぜているだけです。

あなたが必要になります：ロールオート麦、小麦胚芽、乾燥クランベリー（またはレーズン）、みじん切り日付、スライスアーモンド、生のヒマワリの種やトーストカボチャ

大きなボウルにすべてを組み合わせると、あなたの仕事は完了です！

私は少なくとも数週間（またはそれが続く場合はそれ以上）、パントリー内の気密容器に私のミューズリーを格納したいです！, そして、迅速、簡単にボリューム満点の朝食を待っている忙しいあります。

ミューズリーは何に適していますか？

このスイスのミューズリーのレシピはとても汎用性があります！それを楽しむための私の好きな方法は、ミルクと穀物の通常のボウルのようなものです。オート麦は少し柔らかく歯ごたえがありますが、私はまだナッツのクランチと果物からの甘さを得ています。

多くの人々は、ミューズリーをヨーグルトやミルクと組み合わせ、カバーし、朝まで冷蔵することによって、一晩ミューズリーのレシピを準備するのが好きです。, オート麦やその他の成分を浸すことで、柔らかくなり、ふっくらし、液体を吸収することができます。あなたは冷蔵庫からまっすぐに、一晩ミューズリー冷たい食べることができるか、電子レンジでボウルにそれを温めることができます。

どんなにあなたがそれを楽しむことを選択しても、ミューズリーはあなたの一日を始めるために良さと健康的な朝食の栄養ボウルです！ナッツ、種およびフルーツと結合されるオート麦およびムギ胚芽はビタミン、蛋白質、オメガ3および鉱物と同様、戦いの悪いコレステロールおよび消化力問題で、助ける食餌療法繊維を提供する!,

どのようにミューズリーのためにオート麦をローストしますか？

上記のように、伝統的なミューズリーは生のものであるため、オート麦や他の成分はトーストされたりローストされたりしません。それはあなたが自宅であなた自身のミューズリーのレシピを準備しているとき、それはあなたの好みだ場合は、オート麦をローストして自由に感じることが

ミューズリーのためにオート麦をローストするには、大きな縁のベーキングシートに生のオート麦を広げます。 350の摂氏温度のオーブンで約12分、または金茶色まで焼きなさい。残りの成分と組み合わせる前に、オート麦を冷やしてください。,

クックのヒントとレシピのバリエーション-基本的なミューズリーのレシピ：

あなたが愛するナッツ/種子/果物の任意のタイプを使用することピーカンやクルミのアーモンドを交換してみてください;クランベリーの代わりにレーズンを使用してください;日付の代わりにみじん切り乾燥アプリコット
私は私のミューズリーのレシピで塩辛いクランチのタッチが大好きなので、私は生のヒマワリの種の代わりにロースト、塩漬けカボチャの種を使用しそれは甘い、歯ごたえのある果物に完璧なコントラストを追加します！,
夕方にミューズリーと牛乳やヨーグルトを一緒にかき混ぜることによって一晩ミューズリーのレシピを準備します。あなたが眠っている間、ボウルを覆い、冷蔵しておき、準備ができた朝食に目を覚ましてください！ミューズリーは電子レンジで温めたり、冷蔵庫からまっすぐに楽しむことができます！
提供する直前にミューズリーにさいの目に切った新鮮な果物を加えてみてください。例えば、トップのギリシャヨーグルトやコテージチーズとmuesliとdiced inc.の商標または登録商標です。それをすべて一緒にかき混ぜると、味と質感の素敵な組み合わせを持っています！,
このミューズリーは、外が寒いときにも素晴らしい暖かい朝食です。直火で丁と同じように、通常のボタ. このバージョンは、単純なものよりも単に面白いです！
私は冷蔵庫に残りのクランベリーソースを持っているとき、私は真の御馳走のために一緒にヨーグルト、ミューズリーとクランベリーソースを組み合わせるのが, あなたが楽しむかもしれません：
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5分スイスミューズリーレシピ
このノーベイク5分スイスミューズリーレシピのバッチを一緒にかき混ぜてみてください。,gredients
2杯昔ながらの巻きオート

½カップ小麦胚芽

½カップ原料スライスアーモンド

½カップ原ひまわりの種または煎塩カボチャ種子

½杯の乾燥クランベリーやレーズン

½カップを刻んだ日
指示
に大きな鉢につなげているすべての食材までを徹底します。, 気密容器に保管してください。
注意事項
このレシピは、ミューズリーの合計4½カップをもたらします。栄養物の事実は½のコップのサービングのサイズのためです。

クックのヒントとレシピのバリエーション：

あなたが愛するナッツ/種子/果物の任意のタイプを使用することができます。ピーカンやクルミのアーモンドを交換してみてください;クランベリーの代わりにレーズンを使用してください;日付の代わりにみじん切り乾燥アプリコット,

私は私のミューズリーのレシピで塩辛いクランチのタッチが大好きなので、私は生のヒマワリの種の代わりにロースト、塩漬けカボチャの種を使用しそれは甘い、歯ごたえのある果物に完璧なコントラストを追加します！

夕方にミューズリーと牛乳やヨーグルトを一緒にかき混ぜることによって一晩ミューズリーのレシピを準備します。あなたが眠っている間、ボウルを覆い、冷蔵しておき、準備ができた朝食に目を覚ましてください！ミューズリーは電子レンジで温めたり、冷蔵庫からまっすぐに楽しむことができます！

提供する直前にミューズリーにさいの目に切った新鮮な果物を加えてみてください。, 例えば、トップのギリシャヨーグルトやコテージチーズとmuesliとdiced inc.の商標または登録商標です。それをすべて一緒にかき混ぜると、味と質感の素敵な組み合わせを持っています！

このミューズリーは、外が寒いときにも素晴らしい暖かい朝食です。直火で丁と同じように、通常のボタ. このバージョンは、単純なものよりも単に面白いです！

私は冷蔵庫に残りのクランベリーソースを持っているとき、私は真の御馳走のために一緒にヨーグルト、ミューズリーとクランベリーソースを組み合わせるのが,
Nutrition

Serving: 1/4 cup | Calories: 95kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 3g | Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 125mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg
This post was originally published in July, 2014. It was updated in January, 2019.