妊娠中の女性が避けるように勧められている多くの異なる食品があります。 物事をより困難にすることは、毎月異なる貝が季節になっているという事実です。 ザリガニからカニの沸騰、カキからアサリまで、妊娠中の女性が健康的に消費できるものについては、多くの相反する考えがあります。 通常、妊娠中の女性が楽しめるこれらの種類の食品であれば十分に楽しみいただけます。, しかし、一部の貝には高レベルの水銀が含まれていることに注意することが重要です–完全に調理された魚介類でさえ-胎児にとって危険なことが

妊娠中の女性は、牡蠣、ザリガニ、ホタテ、カニなどの貝類を含む生の魚介類を常に避けるべきです。 彼らはまた、寿司、セビチェ、刺身のような生の魚を避けるべきです。 未調理の魚介類は、細菌やウイルスを運ぶことができ、環境汚染にさらされる可能性があります。 水銀の低い調理された魚介類は食べても大丈夫ですが、少量でしかありません。, 地元の魚介類を食べている場合、またはそれがどこから来ているのかを知っている場合は、水質汚染が懸念される可能性があるため、地元の魚の勧告

栄養栄養学アカデミーによると、魚介類はタンパク質、鉄分、オメガ3脂肪でいっぱいであるため、妊娠中に魚介類を食べることに利点があります。 しかし、妊娠中の女性は週に2-3人前の調理済みシーフードを消費すべきではありません。,

ここでは、妊娠中の女性が食べるために低く、水銀であり、より良い魚のリストです：

  • アンチョビ
  • ナマズ
  • タラ
  • ティラピア
  • マグロ（軽い缶詰）
  • マス
  • スケトウダラ
  • サーモン
  • エビ

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