心臓発作の回復と心臓リハビリテーション

あなたが家に帰ったときに期待できること

心臓発作の後に家に帰ることは恐ろしいこと このセクションでは、活動、感情、食事、性的活動など、早期回復について説明します。

心が癒されるまでには二ヶ月ほどかかることがあります。

アクティビティ

あなたが家に帰る最初の週は、あなたが疲れたり弱い感じることがあります。 これはあなたの心筋への損傷およびあなたが病院で持っていたベッドの残りのためである。

最初の数週間は：

• 毎朝服を着ます。, すべての個人衛生（入浴、シェービング、ドレッシング）の世話をすることができるはずです。
• 自分をペースにしてください。 一日を通してあなたの活動を広げる。 なる場合は疲れたら、休日程未完成の活動である。
• あなたの医者があなたに言わない限り、あなたは、あなたの毎日の活動の一環として自宅で階段を登ることができます。 日中は階段を何度も登ったり下ったりする必要がないように、活動を手配してください。li>
• あなたの医者によって規定されるように毎日歩いて下さい。 定期的な歩行プログラムはあなたのエネルギーを取り戻す良い方法です。, あなたのための運動の適切な量について医師に相談してください。
• あなたが強く感じるとき、あなたはそのような折り畳み服、料理、軽いガーデニング、散布や食器洗いなどの軽い家事に戻ることができます。
• 非常に重い物を持ち上げたり、押したり、引っ張ったりしないでください。
• あなたの医者は、あなたが仕事に戻って車を運転し、より積極的な活動を開始することができたときについてあなたに助言します

心臓発作後の気持ち

心臓発作後の患者の約四分の一は、落ち込んで怒っていると恐れて感じます。, これらはあなたの規則的な活動に戻って得ると同時に通常時間と行く正常な応答である。 感情的なブルースを和らげるのを助けるために：

• 立ち上がって毎日服を着ます。

li 毎日の活動は、あなたが健康な心と体を持つのに役立ちます。

• あなたが楽しむ趣味や社会活動を再開します。li>
• あなたの家族、友人、牧師、またはサポートグループとあなたの気持ちを共有してください
• 良い夜の睡眠を取得します。 睡眠不足は、あなたが疲れや過敏感を感じることができます。, 日中はあまり昼寝しないように注意してください、またはあなたが夜に眠ることができなくなります。
• 過度の疲れを感じないように、最初は友人や家族との訪問を制限します。 感じるかによってそれらを高めなさい。 それらの訪問でもリフトに元気をもらえます。
• 心臓リハビリテーションプログラムに参加する–感情的なサポートは、ガイド付き活動にほんの一つの利点です&教育プログラム。li>

あなたが質問がある場合は、あなたの医療チームに尋ねてください！, あなたの心臓病について知っていれば、あなた自身とあなたの家族のために多くのストレスを避けることができます。

あなたの感情が改善しているように感じていないか、落ち込んでいる感じを心配している場合は、医師に電話してください。 薬剤やカウンセリングを支援するさまざまな機能があります。

ダイエット

心臓の健康的な食事を食べることは、心臓病の将来の合併症を予防するために非常に重要です。, エネルギーのために複雑な炭水化物を使用し、単純な炭水化物の摂取量を制限します

性的活動

性的活動は、通常、病院を出た直後に再開することができます。, 配偶者や通常のパートナーとの性交を行うために必要なエネルギーの量は、階段の約一つまたは二つの便を登るか、活発なペースで約半マイル（0.8キロ）を歩 狭心症、息切れ、または過度に疲れることなくこれらの活動を行うことができない場合は、性行為を再開する前に医師に相談してください。,

性的関係は、物理的および感情的な側面の両方を持っていることに注意してください

• あなたのパートナーと公然と話します
• あなたが休んでいるときにセックスを持っていると物理的に快適
• 思いやりのある、正直でお互いに愛すること
• いずれかのパートナー側の不安だけでなく、いくつかの薬は、性的興奮とパフォーマンスを妨げる可能性があります。, だから、あなたの医者との任意の困難を議論します

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