イチゴには何カロリーがありますか？

divイチゴのカートンがファーマーズマーケットや食料品店の棚に当たったら、それは正式に夏です—そして新鮮な果物へのアクセスは、あなたができるすべてのレシピにイチゴを入れるのに十分な理由であるべきです。, しかし、あなたが本当にあなたが今シーズン食べるもののすべてにイチゴを追加する別の言い訳が必要な場合は、イチゴはあなたが食べることができ かいちごいで良いですか？ イチゴの栄養を簡単に見てみましょうか？ 最も簡単な質問から始めます：イチゴには何カロリーがありますか？

米国農務省の国立栄養素データベースによると、単一の大きなイチゴは六つのカロリーを持っています。 はい、六カロリー。, それは砂糖なしのガムの棒と同じくらい多くのカロリーについてです-しかし、イチゴはガムの棒よりも満足のいく方法です。 半分のイチゴのフルカップは49カロリーを持っており、これは単一のバナナのカロリーの約半分であり、合理的な低カロリーのおやつにもなっています。

イチゴはまた、比較的低糖果実です。 半分にしたイチゴの同じカップは、砂糖の八グラム未満を持っています。 いくつかの視点でその数を置くために、生のブドウのカップは24カロリーを持っており、単一の生のイチジクは11カロリー,

しかし、栄養は糖度やカロリー数だけではありません。 イチゴにはビタミンがたっぷり。 実際、米国農務省USDAは、カップの切りのいちごはビタミンCがより大きな原にオープンする。 それらはまたマグネシウム、カリウム（ちょうどバナナのような）、および葉酸のよい源である。,

噂はまた、あなたがあなたの歯を白くするためにイチゴを使用することができるということを持っていますが、アイオワ大学の研究者は、DIYの歯のホワイトニング剤としてイチゴから だから、あなたの美しさのルーチンでそれらを使用するのではなく、イチゴを食べることに固執するのが それは間違いなく夏の果物を使用する健康的な方法です—そして無限にもっと美味しいです。,div id=”2bcecc4ed1″>