Solution-Focused Brief Therapy(SFBT)は、Steve de Shazer(1940-2005)とInsoo Kim Berg(1934-2007)によって1970年代後半からミルウォーキー-ブリーフ-ファミリー-セラピー-センターの同僚と共同で開発されました。SFBTは、その名前が示すように、クライアントが治療を求める問題ではなく、将来に焦点を当て、目標指向であり、ソリューションに焦点を当てています。,

ソリューションフォーカスブリーフセラピー（SFBT）は、ポジティブな心理学の原則と実践を組み込んでおり、クライアントが問題に焦点を当てるのではなく、ソリュー 最も基本的な意味では、SFBTは望ましい行動の変更を作り出し、動機を与え、達成し、支えるための希望の友好的で、肯定的な感情引き出す、未来指向の車で,

ソリューションに焦点を当てた実践者は、まず、問題がなくなったとき、またはその状況がクライアントに満足のいく程度に改善されたときに、クライ セラピストとクライアントは、クライアントの人生経験と行動レパートリーを慎重に検索し、クライアントが容易に実装できる実用的で持続可能なソ 通常、このプロセスを探る前の”例外”など, 顧客が前の難しさおよび挑戦に首尾よく対処したか、または演説した時。 本質的に敬意と実用的なインタビュープロセスでは、SFセラピストとそのクライアントは、一貫してクライアントの最高の希望の反射目標を特定し、満足

SFBTアプローチの実用性は、それがクライアントが以前のスクリーニングなしで受け入れられた都心部の外来精神保健サービスの設定で誘導的に開発されたという事実から部分的に生じる可能性があります。, SFBTの開発者は、数年間にわたって治療セッションを観察する数え切れないほどの時間を費やし、セラピスト側の質問、声明、または行動に注意して、肯定的な治療結果をもたらした。 その後、進捗状況を報告するクライアントに関連する質問、声明、活動は保存され、SFBTアプローチに組み込まれました。,

その初期の開発以来、SFBTは簡単な治療の主要な学校の一つとなっているだけでなく、それはビジネス、社会政策、教育、刑事司法サービス、児童福祉、家庭内暴力犯罪者の治療などの多様な分野で大きな影響となっています。 実用的な目標主導型モデルとして記述されているSFBTの特徴は、明確で簡潔で現実的な目標交渉に重点を置いていることです。

SFBTは、その有用性と簡潔さの両方のために、人気が高まり続けており、現在、世界でも有数の心理療法の学校の一つです。,

重要な概念とツール

ほとんどすべての心理療法は言語ベースであり、それぞれが独自の形式の特殊な会話を利用しています。 SFBTによって、会話は顧客の想像された解決を開発し、達成することの方に指示される。 以下の技術と質問は、それらの解決策とそれらを達成する手段を明確にするのに役立ちます。

ゴール開発の質問

SFセラピストは、さまざまな一つ以上のゴール開発の質問で最初のセッションを開始します。, セラピーに来た結果として何が違うのか、来た結果として何が起こるのか、その後クライアント（および/またはそれらを気にする人）が振り返って来て良いアイデアだったと考えることができるようになるように、クライアントに最善の希望を説明するように依頼すること、またはクライアントが来ることは時間の無駄ではないと言うことができるように何が起こる必要があるのかを尋ねることなどがさまざまかもしれません。,

目標が特定されると、SFセラピストは、目標が達成されたときにクライアントの人生がどのようになるかの詳細な説明を生成するように設計さ いくつかのケースでは、これはSFの奇跡の質問（下記参照）を含むことがあります。 目標が達成された後、クライアントの人生がどのように異なるかの詳細な説明が開発されたら、セラピストとクライアントは、クライアントの人生経験と行動レパートリーを検索し始めます。,

Pre-Session Change Question

最初のセッションでは、クライアントが目標を特定すると、SFセラピストは通常、次の質問のいくつかのバージョンを尋ねます：私たちは、時には予定を作ってから入ってくる間に、何かが物事をより良くするために起こることを長年にわたって学んできました。 あなたの場合そんなことはありましたか？,

クライアントが”いいえ”と答えた場合、SFセラピストは単に進みますが、クライアントが肯定的に答えた場合、ソリューション開発プロセスがすでに始まっている可能性があります。

以前の解決策を探しています

上に示したように、SFセラピストは、ほとんどの人が以前に多くの多くの問題を解決しており、現在の問題を解決する方法についていくつかのアイデアを持っている可能性があることを学びました。, 顧客がこれらの潜在的な解決の原料を発見するのを助けるためには、頼むかもしれない”これが問題のより少しであった時があるか。”または”あなた（または他の人）はそれが役に立った何をしましたか？”または”このようなこと（クライアントの目標の説明）が少しでも起こった最後の時間はいつでしたか？”

例外を探しています

クライアントが容易に繰り返すことができる完全に開発された以前のソリューションを持っていない場合でも、ほとんど, たとえば、問題が発生する可能性がありますが、発生しない場合があります。

前のソリューションと例外の違いは小さいですが、潜在的に重要です。 以前の解決策は、クライアントが以前に働いたものですが、おそらく後で中止されました。 一方、例外は、問題の代わりに、時には自発的に、意識的な意図なしに起こるものです。 SFセラピストは、クライアントがこれらの例外を特定するのに役立ちます。,”

現在と未来に焦点を当てた質問と過去に焦点を当てた質問

SFセラピストが尋ねる質問は、通常、現在または未来に焦点を当てています。 これは、問題は、過去と問題の起源に焦点を当てるのではなく、すでに機能しているものに焦点を当てることによって最もよく解決され、クライアント 例えば、彼らは尋ねるかもしれない、”進歩をし続けていることをあなたに示す来週に何をしているか。,”

賛辞

クライアントが行った、または言った肯定的なものの注意深い観察に基づいて、直接的および間接的な賛辞は、ソリューションに焦点を当てた短い治療の不可欠な部分であり、治療プロセス全体を通して使用されています。 クライアントがすでにうまくやっていることを検証し、問題がどれほど難しいかを認めることは、セラピストが聞いている（すなわち、理解している）と

セラピーセッションでの賛辞は、クライアントが働いていることを強調し、検証するのに役立ちます。, SF療法では、間接的な賛辞は、しばしば”あなたはどのようにそれをしましたか？”それは質問に答えるのおかげで自己ほめるためにクライアントを招待します。

クライアントに働いていることのより多くを行うように招待します。

SFセラピストとそのクライアントが問題に対するいくつかの以前の解決策と例外を特定したら、セラピストは、以前に働いていたことの多くを行うか、または彼らが試してみたい変更を試してみるようにクライアントを優しく招待します–頻繁に”実験”または”宿題の実験”と呼ばれます。,”

奇跡の質問（MQ）

ソリューションに焦点を当てた奇跡の質問は、多くの場合、徐々に彼らの日常生活の文脈で実行可能なソリューションに向かってつながる最初の小さな行動ステップのユニークな詳細を識別するクライアントのための車両として使用されています。 ここに奇跡の質問の例があります：

T：私はあなたにむしろ奇妙な質問をするつもりです。 . . それはあなたの部分の想像を要求する。 . . あなたは良い想像力を持っています。
C:そう思います、頑張ります。

T：良いです。, 奇妙な質問はこれです;私たちが話した後、あなたは家に帰ります（仕事に戻ります）、そして今日の残りのためにまだやるべき仕事がたくさんあります（ そして、それはベッドに行く時間です。 . . そして、あなたの世帯の誰もが眠っている音であり、家は非常に静かです。 . . そして、夜中に、奇跡があり、私に話をするためにあなたをもたらした問題はすべて解決されます。 しかし、これはあなたが眠っているときに起こるので、あなたは奇跡があったことを知らず、問題が解決されます。 . . だから、ゆっくりとあなたの健全な睡眠から出てくるとき。 . .,あなたが疑問に思うようになる最初の小さな兆候は何でしょうか。 . .奇跡があったに違いない . .問題はすべてなくなっています！ どのようにこれを発見しますか？
C:毛布の下に頭を隠したくないのではなく、起きてその日に向かっているように感じるだろうと思います。

T：あなたがするとします、起きて、その日に直面して、あなたが今朝しなかったことをあなたがする小さなことは何でしょうか？
C：今のように叫ぶのではなく、明るい声で子供たちにおはようを言うと思います。,

T：あなたの陽気な”おはよう”に応えて、あなたの子供たちは何をしますか？”
C：彼らは私が陽気な声で彼らに話を聞いて最初に驚くでしょうし、その後、彼らは落ち着いて、リラックスするでしょう。 久しぶりに起こったんだ

T：それで、あなたは今朝しなかったことを何をしますか？
C：私は冗談を割って、より良い気分にそれらを置くでしょう。

これらの小さなステップは、クライアントが想像した行動の変化のいくつかを実装し始める可能性があるため、まったく異なる種類の日のビルデ,
ほとんどのクライアントは目に見えて彼らの態度で変更し、いくつかは、彼らが奇跡の質問の文脈で彼らの解決策を説明するように笑顔で抜け出次のステップは、クライアントに、奇跡の説明（例外）のいくつかの側面（最小の部分でさえ）を経験した最新の時間を特定し、日常生活の文脈でこれらを複,

スケーリングの質問

スケーリングの質問は、同時に、クライアントとセラピストの両方が、クライアントの状況を評価する目標からの現在の距離を特定することができ、それは進歩の彼らの現在のレベルを維持し、前進するために何をするか。 クライアントは、モチベーション、自信のレベルを評価するだけでなく、具体的に彼らが彼らの目標、”最高の希望”、または”奇跡”の方向にスケールで進行するのに”

次の例のカップルは、結婚が生き残ることができるか、離婚すべきかを決定するための助けを求めました。, 彼らは10年の結婚の20年間戦ってきたと報告し、彼らはもう戦うことができませんでした。

T：あなたたちは誰よりもあなたの結婚をよく知っているので、私はあなたにこのように尋ねるとします。 1から10の数では、10はあなたがこの結婚がそれを作り、1は反対を表しているというすべての自信を持っています。 あなたの結婚は何番号を与えるだろうか？ （一時停止後、夫が最初に話す。）
H：私はそれを7を与えるだろう。 （妻はこれを聞いて尻込みする）
T：（妻に）あなたはどうですか？, あなたはそれを何番与えるだろうか？
W:（彼女は長い間それについて考えています）私は1.1にいると言うでしょう。
T：（驚いた）だから、何がそれを1.1にするのですか？
W:今夜は二人ともここにいるからだと思います。 それは少なくとも始まりです。

奇跡10の質問

奇跡の質問とスケーリングのハイブリッド、奇跡10の質問は次のように表現されています：0-10のスケールを想像してみてください10はあなたが今完全にあなたの目標を達成したことを表し、0は正反対を表しています。, あなたが眠っている間、今夜は夜の間にシフトし、明日目を覚ますとき、あなたは10に突然であると仮定しましょう。 っていたの眠っていケられ”を発生させる場合があん最初に実現します。 あなたまたはあなたの周りの人々があなたについて気づき始める最初の違いは、あなた（および/またはそれら）何かが変わったという考えを与え始め、実際にはあなたが今10であるということでしょうか？

対処の質問

この質問は、すべてのクライアントが圧倒的な困難の時でさえ、多くの有用なことに従事していることを強力に思い出させ, 絶望の真っ只中に、多くの顧客はベッドから出、服を着せられて得、彼らの子供に与え、主要な努力を要求する他の多くの事をすることをどうにかして。 “いかに続けていくことをどうにかしているかのような対処の質問。”または”どのように物事が悪化するのを防ぐことができましたか？”クライアントの回復力と決意を見ての別の方法を開きます。,

相談の休憩とさらなる情報を追加するための招待

ソリューションに焦点を当てたセラピストは、伝統的に、セラピストがセッションで起こったことに注意深く反映している各療法セッションの第2半分の間に簡単な相談の休憩を取る。 休憩の前のある時間、クライアントは”私が知ることが重要だと思うことを尋ねなかったことはありますか？”休憩中、セラピストまたはセラピストとチームは、セッションで発生したすべてに注意深く反映します。,

それに続いて、顧客はほめられ、通常顧客の示された目的に基づいて治療上メッセージを提供される。 通常これは彼らの識別された目的の方向のそれ以上の肯定的な動きで維持するか、または起因するのを助ける行動を観察し、実験する顧客のための

研究成果

ソリューションに焦点を当てたブリーフセラピーは、証拠に基づいた心理療法のアプローチです。, 複数の国で異なる臨床環境で異なる対照集団を用いた150のランダム化臨床対照研究が近く行われており、ほとんどすべてがSFBTの肯定的な利益を示している。 また、うつ病、ストレス、不安、行動上の問題、子育て、心理社会的および対人的問題などの問題を提示するために、子供、思春期、および大人の集団について、小さなものから大きなものまでの全体的な効果サイズを有するアウトカム研究の範囲に関する八つのメタ分析が行われている（Kim et al、2010;2019）。 SFBTの研究の詳細はこちらをクリックしてください。,

推奨読書と参考文献

Berg,I.K.&Dolan,Y.(2001). ソリューションの物語：希望を鼓舞する物語のコレクション。 ニューヨーク：W.W.ノートン。

De Shazer,S.(1984). 抵抗の死。 ファミリープロセス、23、79-93。

Gingerich,W.,&Eisengrat,S.(2000). ソリューションに焦点を当てた簡単な療法：アウトカム研究のレビュー。 ファミリープロセス、39、477-498。

ルッツ、A.B.（2013）。 学習ソリューションに焦点を当てた療法：図解ガイド。 アメリカの精神科パブ。