私のトゥイーンの娘は、彼女の友人の多くのように、時折ノンカフェインスターバックスフラペチーノの喜びを発見しました。 （スターバックスの専門用語では、それはフラペチーノクリームと呼ばれています。）

彼女はあまりにも実際のコーヒーに興味を表現し始めている、と私は彼女が彼女に通常のパーティーラインを与えて、すべての中に、一口または二つを取る 私は大学までコーヒーを飲み始めませんでした！ これらの飲み物を買わなければどの位お金を救うか考えなさい!,-そして黙って私の子育てのスキルに疑問を

栄養に関する米国小児科学会委員会委員長のSteve Abrams博士は、私が悪い親ではないことを安心させてくれます。 あちこちの味はあまり害を及ぼさないでしょう、彼は最近電話で私に言いました。 だから、いつ子供がコーヒーやカフェインを飲み始めるのは大丈夫ですか、それともまったく大丈夫ですか？

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カフェインは私たちに何をしますか

カフェインは技術的に薬です,非常に人気のある—と安全な,FDAの基準によ,

仕事はあなたが疲れを感じさせることである脳内の受容体に結合することにより、カフェインはあなたが反対を感じさせます。 血圧の上昇を心率が下落し、その後このとしており、また身近な話題やエネルギーが進みました。 （しかし、それはあなたの成長を妨げません。 それは神話です。)

コーヒーやカフェイン入りの飲み物に健康上の利点はありますか？,

研究は、コーヒーを飲むことは、とりわけ、脳卒中や2型糖尿病のリスクを減らす、私たちの大人のために良いかもしれないことを示しているが、それ

かかわらず、子供たちはカフェインを飲んでいます。 約73歳と2の間の若者の22％は、2014年の研究によると、毎日カフェインを持っています。

その数字は、研究でカバーされている十年であまり変わっていませんが、彼らはカフェインが変更されたことを取得している場所。, 子供が飲低ソーダ（まだ主要なカフェインソース)、コーヒー-エネルギーが楽しめます。 その傾向、特に高度にカフェイン入りのエネルギー飲料の上昇は、健康の専門家を悩ませます。

あまりにも多くのカフェインはどのくらいですか？

大人のために、一日のコーヒーの三から五カップ、またはカフェインの最大400ミリグラムは、アメリカ人のための2015年の食事ガイドラインによると、”安全” それは食餌療法の指針がカフェインのトピックに演説し、量を指定した時初めてである。,

しかし、子供（または妊婦）のためのそのようなガイダンスは存在しません。 “カフェインの安全なレベルが何であるかはわかりません”と、食事ガイドラインを起草した委員会に務めたエイブラムス氏は言います。

FDAの規則の下で、ソーダの12オンスの缶は70ミリグラム以下のカフェインを持つことができません-コーヒーの6オンスのカップの量について。 ほとんどのソーダメーカーはその限界の下,

子供や思春期の脳はまだ発達しており、カフェインは神経系に直接影響を与えるため、カフェインが脳の発達を変える機会があり、それがどのように起こるかは正確にはわかりません。

しかし、若者に大きく販売されているエネルギードリンクには制限がなく、カフェインの含有量は缶にラベル付けされていません。 が含まれるビタミンやその他の物質は、FDAしながら、それらをまとめてサプリメントを制御しとは異なっソーダ.,

“彼らは彼らが望むように多くのカフェインを含むことができ、”ジェニファー-テンプル、過去12年間の研究カフェインと子供に焦点を当てている運動栄養科学のバッファロー大学の部門の准教授は述べています。

コンシューマーレポートによって行われたテストでは、2オンスのボトルに5時間のエネルギーショットが215ミリグラムのカフェインを持っていることが判明し、余分な強さのバージョンは242ミリグラムを持っていた。,

“思春期に起こることは、特に彼らが両親の知識の領域外でこれらの飲み物を消費し始めることです”と寺氏は言います。

極端に取られると、致命的になる可能性があります。 月には、サウスカロライナ州の十代は、16オンスのエネルギードリンク、ラテ、大きなソーダを飲んだ後、学校で崩壊しました。 彼はその日、当局が”カフェイン誘発心臓イベントがありそうな不整脈を引き起こした”と言ったことで死亡した。,”

カフェインについて私たちが知らないこと

科学者は、ほとんどの研究が成人や動物に行われているため、カフェインが長期的に子供にどのような影響を与えるかを完全に知っていません。

“私に関係することは、子供や思春期の脳がまだ発達しており、カフェインが神経系に直接影響を与えるため、カフェインが脳の発達を変える機,

研究は実験室のラットがカフェインおよび後でコカインを与えられたときに、カフェインに最初に露出されなかった動物よりすぐにそして低い線量でより習慣性そっくりの行動を開発したことを示した。

“カフェインは応答を増強するようです。 それは基本的により多くの薬を消費したいという欲求を作りやすくします”と彼女は言います。

彼女自身の研究は、男の子はカフェインの量が少なくても女の子よりも顕著な応答を持っている傾向があることを発見しました。, 少年たちはまた、”薬物を使用したり、急いでエネルギーを増やしたりするような方法でカフェインを使用することについて話す可能性が高い”と寺

それでは、一番下の行は何ですか？

子供がコーヒーやエネルギードリンク、ソーダ、その他のカフェイン入り飲料を飲み始めるのに適切な年齢はありません—彼らは”子供や青年の食事に場所がない”ため、AAPは述べています。

彼らは水、牛乳、そして限られた程度に、ジュースに固執する必要があります、エイブラムス氏は述べています。

私の娘が取るラテのそれらの時折の一口については、エイブラムスはまだ彼女が大丈夫だろうと言います。, しかし、今後それを奨励する理由はない、と彼とテンプルは言います。

“私は子供たちがコーヒーに慣れて取得する理由が表示されません、”エイブラムス氏は述べています。

“すべての未知数を超えても、カフェインの主要な既知の効果は、それが睡眠を混乱させることです”と寺氏は言います。 “私は私の子供たちが眠りたいです。 少なくとも、それはそれらにカフェインがあるようにしない理由である。”