むかしむかし、私は”自己認識”を私にとって価値のないものとみなしました。 それはあまりにも厄介なfeelyようでした。 人々が私に”自分自身を見つけなければならない”と言ったとき、私は考えました。”
私の20代前半の自己保証は、私が26歳で解雇されたときにすぐに粉々になりました。 突然、私は失われた感じ始めた。 なかったので実現した演出がすべてのエネルギーに向けてこした大人(うする、ということです!).
実際には、私は私が誰であるか分かりませんでした。 イークス！,
明らかに、私は彼らが自己認識について私たちに教えた日に学校を逃しました。 ああ待って、そうだ、彼らはそれについて私たちのいずれかを教えていない！
私は、自己認識の実践は、他の誰も教えることができない方法で自分自身について学ぶことができるので、人生で最も偉大なスキルの一つであると信じています。
それはあなた自身を管理する方法と他の人と生産的に関わる方法を教えてくれます。
最も重要なことは、今回は可愛くて合わせやすいデザインすることができますので、デザインすることが可能ですの生活習慣およ。,
“自己認識”の定義に飛び込む前に、それを分解して、まず”意識”の意味に焦点を当てましょう。
“意識”とはどういう意味ですか？
私はあなたが人生で気づくものとして”意識”を考えるのが好きです。 それは注意を払うことです。
それはあなたが世界のあなたの認識からピックアップする詳細です。 この意識を積極的に収集-処理から情報を取得することができます。 それは生命をいかに経験するかである。
毎日、毎時間、さらには毎分に気づくべきものがたくさんあります。, らこのブログのための瞬間、ゆっくりとスキャンにします。 何に気づいたの? あなたはどの詳細を記述できますか？
私は世界について私とはまったく異なることに気づく非常に良い友人を持っています。 私は頻繁に彼女が生命のある特定の場面からの細部の驚くべき量をリコールできるので彼女がCIAエージェントであることができる彼女に言う。
私はもっと忘れています。 まあ、本当に忘れていない、ちょうど私の友人と私が経験している同じシーンの一つの特定の部分に、よりハイパー焦点を当てました。
私は人々に非常に気づいている傾向があります。 私は簡単に人々の名前を覚えています。, 私は彼らの雰囲気を感じる。 私は人々がグループの互いにいかに相互に作用するか気づく。 私はカタログ語の私。 数ヶ月が経過したとしても、私たちが中断した場所で正確に会話を拾うことができます。
私の友人は、一方で、すべての人々、さらには見知らぬ人の物理的な詳細と動きに気づくでしょう。 私は知っている人にもっと気づいたり、好奇心を刺激したりする傾向があります。
どちらの意識形態も正しいか間違っていません。 彼らはただ違うだけです。 それは私たちの自然な傾向です。
“自己認識”とはどういう意味ですか？,
“意識”が世界のものに気づくことであるならば、”自己認識”はあなたの意識を自分自身に集中させることです。
それはあなたの感情、あなたの身体的感覚、あなたの反応、あなたの習慣、あなたの行動、そしてあなたの考えに気づくあなたの能力です。
あなたはあなたを観察している別の人であるかのように、あなた自身のすべてのさまざまな側面を認識しています。
それを考えるもう一つの方法は、あなたの直感、あなたの6番目の感覚またはあなたの直感としても知られていることに注意を払うことです。
または私がかつてインタビューした誰かが私に言ったように、自己認識は自分自身に正直であることについてです。,
私たちは皆、他の人に私たちをどのように知覚させたいかという自己イメージを持っています。 時間厳守としてあなた自身を見るかもしれない実際には頻繁に任命に遅れている。
自己認識は、あなたが自分自身について話す話ではなく、あなたの行動の現実に焦点を当てることです。
あなたの気持ちを無視して停止し、それらを探る
私がインタビューしたり、自分たちの生活の中で”立ち往生”を感じることについてコーチする人々の多くは、多くの場合、”彼らはもはや無視できなかった感情”を記述します。,”
自分たちの生活の表面には、すべてがうまく見えました。 実際には、彼らはそれを探求する自己認識を持っていなかったので、この感情を無視して抑制することさえできました。 このためです。
いくつかは、彼らの胃の穴や胸のうずきに身体的な感覚を感じました。 その他感じりに目を奪. 人々はまた、彼らが不満や不幸を感じたが、彼らは自分たちの生活の中でそれのための即時の理由を見ることができなかったので、なぜ分からなかった,
これらの説明されていない感情や感覚の原因を調査し始めたものは、自己認識のより深い実践を始めたものでした。
彼らはさらに微妙な感覚と彼らの行動の微妙な状況を観察し始めました。 彼らは自分の気持ちに声を与え、彼らの意識的な思考の猿のおしゃべりを静めた。
これらの感情を調査しないことを選んだ人たちは、ますます不安を感じました。 よりストレスを感じます
未知のものを探索するのは怖いことがあります。 私たちは、30歳までにすべてを”理解”しなければならないと信じています。, て自己認識して未解決の気持ちを脅かもしだと思っていましたがっ……。
私は強くそれらの感じを無視することを止めるように励ます。 その代り、自己認識の練習によってそれらを探検し始めなさい。
少なくとも、あなたは自分自身についての詳細を学び、あなたが本当に誰であるかと緊密に整列して生きることができる方法を学びます。
なぜ自己認識を実践することが重要なのかを聞いてください。,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
自己認識の実践方法
ライフスタイルデザインの文脈では、自己認識は、あなたがいつもやりたかった仕事の周りにあなたのライフスタイルをデザインするための最初のステップです。
それは自己知識を獲得するためのメカニズムであり、あなたの言葉に取り組むためにどの習慣を変更する必要があるかを学ぶための道です。
ステップ＃1
自己認識を実践するための最初のステップは、あなたの感情のより大きな意識を得ることです。,
私たちは、私たちの意思決定プロセスから私たちの感情をシャットダウンし、私たちの合理的な思考にのみ依存するように教えられてきました。
私はこれが私たちの意思決定プロセスのバランスを崩すと信じています。 私達が私達の理性的な思考にもっぱら頼るとき、私達は頻繁に誰か他の人の理想に住むことを試みるために決定をする。
私たちの気持ちは、私たち自身の理想のための内部の擁護者です。 効果的な意思決定を行うためには、合理的な思考と感情の両方が必要です。 私たちは脳と同じくらい腸に注意を払う必要があります。
私は30代前半まで自分の気持ちを積極的に自己認識するようになりませんでした。, 私は私のキャリアの多くを通して慢性的な不安に苦しんで、私は私の気持ちの私の不十分な意識にそれを借りています。
あなたの決定にそれらを含めることによってあなたの気持ちに大きな意識をもたらす。 あなたの腸に耳を傾け、あなたの気持ちがあなたの合理的な考えの一つの決定に反対する理由を探ります。
自分自身に尋ねる、”その気持ちはどこから来ているのですか？”あなたの気持ちを認識する習慣を作りなさい。,
ステップ＃2
自己認識を実践する第二のステップは、あなたの気持ちを追跡する習慣を作ることです
非常に簡単に、あなたの最も肯定的な感じとあなたの最も否定的な気持ちを書き留め始めます。 お使いの携帯電話にジャーナルやメモを保持します。 少なくとも30日間試してみてください。
パターンと傾向に気づき始めます。 この簡単な練習はよりよくあなたの目的、あなたの価値、あなたの動機、およびあなたが常にしたいと思った仕事からの握る何でも定義するのを助け
こちらのものを学ぶことが出来ます自分でデザインに最適です。,
私はあなたの潜在意識との通信としてあなたの気持ちを監視することを考えるのが好きです。 それはあなたの本当の内なる声です。 それは頻繁に単語にそれを置ける前に生命にほしいと思うものが知っている。
ステップ#3
自己認識を実践するための第三のステップは、あなたの感情を超えてあなたの人生の領域にあなたの練習を拡大しています。
あなたが監視することができますあなたの人生の無数の領域がありますが、あなたはあなたの理想的なライフスタイルの設計に最大の影響を,
あなたの気持ちを追跡する経験があったら、次にあなたのエネルギーを追跡することをお勧めします。 これはあなたの”ピーク性能の期間”を毎日識別するのを助ける。 これらは最も活気づけられ、集中され、あなたの良質の仕事を作成できる日の期間である。 追跡エネルギーをもたら洞どうかを排出します。
これらの4つの自己認識の練習を試してみてください。 今すぐ聞いてくれ,
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あなたを始めるための自己評価の課題
私は初めて自己認識の練習を始めることは難しいことがあることを知っているので、私はあなたの自己認識の練習を始めるのを助けるために12週間の自己評価の挑戦を作成しました。
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毎週、あなたはあなたのお金を使う方法やあなたの価値を識別するようなあなたの人生の特定の側面を探求するように促す新しい自己評価の挑戦を電子メールで送信されます。
自己認識の実践を開発することは、ライフスタイルデザインの基礎です。, この方法を学ぶ自分でやります。
それはまた、あなたの不安を軽減し、将来的に”立ち往生”からあなたを防ぐための驚異を行います。
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