質問はありません。 タイ料理ができるか健康的なレストランで食事の選択肢ださいの選択。 私たちは、すべての炒め物料理が健康であり、すべてのタイの人々がスリムであると信じるように条件付けられています、私たちは通常、タイのメニューに隠れる余分なカロリーローダーを探しに行かず、慎重でなければ減量計画を混乱させるのを待っています。,

たとえば、砂糖はタイのレストランで食べるほとんどすべてのものの主食であることをご存知ですか？ 料理は塩、甘い、熱と酸っぱいの細かいバランスに基づいており、調整する必要があるすべてのスパイシーな熱を与えられ、あなたが注文している生のパパイヤサラダと薄い、brothyスープでさえ砂糖と塩のトンがあります。 あなたはまた、彼らが任意の炒め物に追加される前に、その驚くほど柔らかく、ビロードのような質感を作成するために肉が”絹化”されていることを知 やsilkening’は基本的に手段marinatingとフラの肉せん。,

エキゾチックな食材とさまざまなスタイルの料理でアジアのメニューをナビゲートするのは難しいので、フィットネス体制にいる場合は、タイのレストランで気をつけるべき5つの最も一般的な犯人のリストをガードに入れています。 Alas、これらの5つのお料理もありますが、最も人気のあるものにはタイレストランでは嫌いではないっては、欧州とアジアにおいて読みます。 知恵と賢明な食べ物の選択の道はいつ簡単に来たのですか…

#1PAD THAI(NOODLES)

西洋の口蓋にそんなに訴えるこのピーナッツを含んだ麺料理については何ですか？, パッドタイは、タイのメニューの麺セクションのフロントランナーである–Khanom Chin Nam NgiaoまたはKuai-tiao Phat Khi Maoよりも発音が容易であるためですか？ でもお馴染み、安全でなflaminglyスパイシ?

理由が何であれ、パッタイはタイの外国人観光客の間で選択のステレオタイプな食べ物であり、ここではレストランの注文の85パーセントが麺の少なくとも一部を構成する米国である。

それはむしろ不便です、したがって、パッドタイはタイのレストランで食べるのが最も厄介なものの一つであることを知っています。, 単一の皿は1000カロリー多くを詰め、シェフが地面ピーナッツと特に寛大にその日崩れる感じればそれは多くであることができる。 パッドタイの脂肪の40gmsは、平均的な人が24時間で消費すべきものの半分であり、2,500mgのナトリウムは毎日の手当より175パーセント多くです。

すべての公平では、タイ人は家庭で全く同じように炒めるこの麺をレシピしないでください。 それはfarang（外国人）クライアント主導のものです。 パッドタイは、冷静で慎重で、タイ人が自分自身のためにそれを作るときにはるかに少ないカロリーです。,

#2GAENG（赤/緑/黄色のカレー）

フィットネス狂信者によってタイ料理に置かれた”炒め”ラベルのおかげで、カレーセクションは簡単にパスを取得します。 すべてのサラダ、スープおよび抜け目がないフライドポテトの中で隠されて、それは揚げられてスパイスの味で高く、高カロリーのココナッツクリームの内容

はい、良いgaeng（カレー）の豊かで美味しい後味は、濃縮されたココナッツクリームから来ています。, そして私達が無数の健康後押しの栄養素のための強大なココナッツにすべてお世話になっている間、単一のカレーの皿のカロリーの予想外の積み過ぎは

濃縮されたココナッツミルク/クリームのほかに、カレーペースト自体は揚げ物がたくさん必要です。 すべてのタイのカレーは、プレミックススパイスペーストのプラスチックパッケージでの生活を開始します(でも、タイで,誰も自宅でペーストを作りません),, そして、完成したカレーがテーブルの上で提供されるとき、私たちはカレーの熱を中和するために通常よりも多くの米を食べることになります。

#3カオパッド（タイチャーハン）

肉、シーフード、油で調理された米のブレンド、カオパッド（チャーハン）の典型的なレストランの様々な1200カロリーを含むことができます。 そして、それは唯一のおかずです！

チャーハンを食べるための賢明な方法は、それが本当にある完全な料理のように、それ自身であろう。 あなたはまだ他の炒め物やカレーを注文したい場合は、代わりに蒸し白または玄米のボウルのためにチャーハンを犠牲にします。, いずれにせよ、異なるタイ料理の本当の味は、すべてをチャーハンとペアリングすると完全に混乱しています。 一方、普通の米は、味が目立つようにすることができ、あなたは実際にそれぞれの違いを見分けることができます。

#4TOM KHA(SOUP)

Tom YumとTom Khaは、タイ料理初心者でもおなじみのタイメニューの二つのスープ主権です。, “ヤム”は薄く、酸っぱく、危険なほどスパイシーなスープであり、その後数ヶ月間寒さと混雑から頭を明確に保つことができますが、”kha”は繊細な好意の穏やかなミックスで口蓋を落ち着かせ、落ち着かせる、より従順で管理しやすいいとこです。

残念ながら、Tom KhaのTLCはすべて濃縮されたココナッツクリームから来ています。 柔らかく、愛情のあるクリームの400カロリーのボウル。 あなたのカロリーの手当が食事の始めに右の上で使用することができるかすぐに見なさいか。,

#5PAD KRAPOW(BASIL STIR-FRY)

バンコクの地元の人々の間でも人気のある食品リストをトップに絶対的な炒め物のお気に入り。 炒め物が好きなら、Pad KrapowまたはBai Gaprowまたはこの料理を知っている名前の他のバージョンの単なる言及に抵抗することはできません。

それの顔に、パッドKrapowは無実の炒め物であり、したがって健康的な選択です。 あなたがひき肉が風味豊かな油に浸されていることに気づくのを止め、聖なるバジルの葉が揚げられてその天国の味を解放するために揚げられていると、欺瞞はすぐに終わった。,

#6SWEET THAI TEA

強く醸造されたセイロンティーリーブから作られたタイの飲料は、伝統的に冷たいものだからといって、私たちが今まで味わったことのないお茶のような味ではありません。 オレンジの花の水、スターアニス、砕いたタマリンドの種子、食用着色料と混ぜて、より身近なインドのバージョン–マサラチャイ–のようなものではありません。 私達が知っているすべてはタイの食事の間にある、タイの茶は鳥のchillisおよびgalangalのスパイスの攻撃の最も悪いからの甘く、冷たい救助を提供する救,

タイのお茶がクリームではなく、全乳ではなく、甘く凝縮したミルクで準備されていることを知ることは本当に落胆しています。 定番多くのアジアのデザートとの甘い飲み物、豊富で、重乳のコンテンツ押しのカロリーメーターに約400カロリーのたガラスです。 そして、正直に言うと、進行中のタイの食事からあなたの舌の上に容赦ないスパイスが燃えるので、少なくとも2-3杯のお茶が必要です。