あなたがカムバックを作るだろうと思ったことはありませんでした：低層のジーンズ、ロザンヌ、そして春の風邪。 （ああ、あなたは風邪が唯一の冬のものだったと思いましたか？ もう一度当ててみろ それは素晴らしいときに内部に滞在することについてはるかに悪いだけで何かがあります—人のための種を植える（間違いなく私ではありません！ それにしても、これからの季節にぴったりなのが、”アウトドア-ブランチ”ですね。, Enter：あなたが実際に”風邪をひいて汗をかくことができるという噂。”

風邪があなたをゴミのように感じさせる生物学的理由があります。 “ウイルスが感染すると、彼らはあなたの体全体の正常な細胞に侵入し、それらの細胞を使用して複製します。 これは、細胞を殺したり、損傷したり、変化させたりして、気分が悪くなる可能性があります”と、Beth Israel Deaconess Medical Centerのプライマリケア医師、ELIZABETH Targan、MDは説明します。, 次に何が起こるかは、あなたが風邪であっても発熱するかもしれないということですが、それは通常、低悪性度の発熱です—これはウイルスを撃退するためにあなたの免疫システムを過給するあなたの体の方法です。 （それはまた、ウイルスの複製能力を妨げるのに役立ちます、とTargan博士は言います。）あなたが熱を持っているとき、あなたのコア温度が上昇し、あなたは汗をかく。

だからこそ、寒さを”発汗”することについてのすべてのおしゃべりがあります。 発熱が実際に有用である場合、支持者は主張し、その後、理論的には他の手段（運動やサウナへのステップのような）を介して体を加熱することによっ,

現実は少し残念です：”これをサポートするための堅牢なデータはありませんでした”とTargan博士は言います。 もう一ウェルネスIGersがいい汗をかいてウイルス除害大国”と彼女は言う。 あなたの汗は、水、微量のミネラル、乳酸、尿素で構成されていますが、ウイルスではありません。

あなたが病気になっている間に熱くて汗をかいている悪いことはありますか？

必ずしも-あなただけの寒さを持っていることを提供します。, “軽度から中等度、30-45分間の低インパクト運動は、体に免疫と代謝を促進し、体が感染を撃退するのに役立ちます”とTargan博士は言います。 プラスは、少しの動きが続く温泉シャワーができるまでの冷関連の混雑状況に応じて変化します。 あなたが病気になっている間、ジムに行かないでください、彼女は言います—あなたは冷たい細菌でトレッドミルを覆うそのジャークになりたくありま

しかし、あまりにもハードに自分自身を押すと、あなたの病気を延長するリスクがあります。 あなたは発熱、頭痛、または筋肉や関節の痛みを持っている場合は、博士はそのためです, ターガンはこのセッションに座って体を完全に休ませるべきだと言ってる 嘔吐や下痢と同じ—そして、それらの最後の二つは数日以内にクリアしない場合は、間違いなくいくつかの助けのために医者に行く必要があります。

あなたが風邪を持っている場合は、サウナのために砲撃することは、おそらくそれだけの価値はありません。 その有効性は不明であり、2010年から単一盲検比較試験が行われており、風邪でサウナに座って症状を改善するために灘をしたことがわかった。 だから高温多湿のシャワーに固執する-それは安いです！

だから、あなたが寒さを汗をかくことができない場合、あなたはより良い感じに何をしますか？,

悲しいことに、風邪の治療法はないということは事実です。 だから、ウイルスになると、抗生物質は本当にあなたのために何もしないので、zパックを求めてあなたのdocを呼び出すことを忘れて （真剣に、これをしないでください。 を抗生物質が不要を促す薬剤耐性.）しかし、あなたは寒さを待っている間に救済を見つけるためにいくつかのことを行うことができます：

1。 OTCの処置を試みなさい:Targan先生はOTCの抗ヒスタミン薬および組合せの抗ヒスタミン/decongestantsがくしゃみ、咳をすること、および混雑の軽減を助けるかもしれ, （彼らは第一世代の抗ヒスタミン薬の場合には眠気のような副作用が付属していますが。)また、decongestant鼻スプレーがでない以上、彼女は言う。

2. 睡眠：風邪についての素晴らしいことは、彼らがあなたを副業するちょうどいい時間を知っているということです—その大きな仕事のプレゼン それでも、できれば、restに優先順位を付けてください。 睡眠はあなたの体がウイルスと戦うのを助ける、とTargan博士は言う。 八時間目指してください。

3. それにしても、こんなに混雑しているとワインを味わうことはできません。 （冗談。,）しかし、聞いて、水、スープ、お茶を通して十分な液体を得ることは、さまざまな理由で重要です、とTargan博士は言います。 “それはあなたの体が感染を撃退し、発熱によって失われた体液を補充し、粘液を緩めるのに役立ちます”と彼女は言います。 暖かい液体をすすることはまた喉をなだめる。

4. すするスープ：はい、それはおいしい、あなたのチクチクの喉に良い感じ、あなたが小さい頃、彼女はあなたの世話をしたときにお母さんを思い出させます。 しかし、スープはまた、免疫細胞の活性を強化する可能性があるので、感染をより速く蹴ることができます。 ドクター, Targanも注意する必要があると限られた研究のスープで明確に粘から鼻下表の通りです。 たとえそれが”うまくいかなくても”、彼女は言う、それはまだかなりおいしいです。 と、本当は、休憩所、食べるスープ音り付けには、サウナで汗を流し出します。

風邪を発汗させるかわりに、これらの自然な風邪およびインフルエンザの治療のいくつかを試みなさい。 そして、寒さと季節性アレルギーの違いを見分ける方法は次のとおりです。