足首の捻挫は、生涯問題 繰り返されるか、または厳しい捻挫のある個人は長期共同苦痛および弱さを開発できます。 捻挫した足首の治療は、進行中の足首の問題を防ぐのに役立ちます。
。 あなたの捻挫した足首の適切な最初の心配は重大である。
- 圧縮ラップは腫れを減らすのに役立ちます。 腫れを最小限に抑えると、足首の感触が良くなる可能性があります。,
- 圧縮ラップを適用するのは簡単で、自宅で行うことができます。
- 弾性包帯は安価であり、ほとんどのドラッグストアで入手可能である。
捻挫した足首のための圧縮ラップの正しい適用のための手順は次のとおりです。
- まだロールアップされていない場合は、弾性包帯をロールアップします。 あなたの足首を約90度の角度で保持してください。 あなたのつま先があなたの足の体に会う場所を始めます。 あなたの足の側に包帯の緩い端を保持します。 あなたの足のボールの周りに包帯を一度包装し、軽い引っ張りでやや緊張した状態に保ちます。,
- この後、ゆっくりと足のアーチの周りにあなたの方法を旋回し始めます。 つま先の底から足の上を横切って包帯を斜めに引っ張り、足首の周りを丸めます。 今度は、足の上とアーチの下に包帯を斜めに持ってきてください-八つのパターン。
- 足首の骨に着いたら、包帯をフェルトピースの周りに包んで、足首の骨の下にとどまります。 足首と足の周りを図八に続け、底のかかとに向かって、八の上部のふくらはぎに向かって移動します。,
- ラップは足全体をカバーし、足首の上に約7センチメートルを終了する必要があります。 最も圧縮ラップは自己の締結やっとクリップはファスナー そうでない場合は、テープを使用して端を固定します。 包みはきちんとするべきであるが、フィートへの循環を断ち切るべきではない。
Dr.Zinoviy Rabinovich D.P.M.、ボード認定医師と足と足首の外科医–時間通りにある医師、見て、あなたに耳を傾け、コンピュータではなく、即時の救済を提供し、満足を完, 経験、専門知識があり、利便性のスケジューリング、ホテル内のレストランのお食事と個人の革新的なアプローチするすべてのもと、子どもたちのフットケアです。 ノースブルック847-297-9660,クレストヒル815-838-9505またはオンラインで予約www.absolutefootandankleclinic.com.
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