予算ホームジムを構築するための究極のガイド（2020アップデート）

Craigslistとは異なり、facebook Marketplaceでは売り手を見ることができ、相互の接続を共有するかどうかを確認できます。 交渉/授与プロセスでは、これは重要な要因を果たす可能性があります。

例として、私は$250のための優しく使用されたIronmaster調節可能なダンベルの素晴らしいセットを授与されました。 価格はとても良かったので、その特定の投稿は、アクションのトンを持っていたが、私は売り手といくつかの相互の接続を共有しているので、私はそれ, ところで、Ironmastersは家の体育館およびガレージの体育館のために優秀である。 彼らは伝統的なダンベルのように感じ、使いやすく、最小限のスペースを占有します。

ワールドを紹介しますか多くの素晴らしい作品が掲載されます。 あなたは彼らのギアをアンロード商業服を見つけるのに十分な幸運なら、あなたは本当の御馳走のためにしています。

これらのサイトを頻繁にチェックし、適切な作品が投稿されたときに急襲する準備をしなさい。 束を支払わないで優秀な家の体育館を造ることにあなたの方法によくある。,

あなた自身の装置を造る

便利な人なら、あなた自身の体育館装置を造ることは安い家の体育館を造る非常に効果的な方法である。

パワーラックから逆ハイパー、プレートホルダー、そしてその間のすべてに至るまで、あなたがDIYできるもののトンがあります。

たとえば、私（および他の多くの人）は、ストールマットと合板でプラットフォームを構築しました。 それは新しいものを買うのにかかるもののほんの一部を要しました。

トースターラックプレートホルダーは$40未満（おそらくさらに安い）のために非常に簡単に構築することができます。, その新しいものを購入した場合は、3倍または4倍を支払うことが期待できます。

逆のハイパーは、取付けられる棚または独立、より少しにより$100のために造ることができるかどうか。 新しい、あなたが購入する場所に応じて、それよりも5x-35x（はい、35x）を支払うことを期待することができます。

ことができる別の例としては、ポストたちのDIY調整引きブロックとなります。

現実には、ジム機器の多くを構築することができ、予算のホームジムにあなたの旅にあなたのお金のメトリックがらくたトンを保存することです。

Google検索DIYジムプロジェクト、あなたは多くのオプションを見つけることが確実です。, また、Diy機器でCatalyst AthleticsのEbookをチェックアウトすることもできます。 それはあなたの家の体育館のための大きい考えの完全である。

新しい機器の購入

この記事の肉は、予算のホームジムを構築するために低価格のプロバイダから新しい機器を購入することに基づいています。

予算に優しいギアを生産している多くの品質メーカーがあります。 これらはRepの適性、フリンジのスポーツ、タイタンの適性、帽子、等を含んでいる…リストは続く。

あなたが予算上に上記のそれらの部分を取得するためにあなたの検索を集中することができますどこを見てみましょう。,

Rack

ラックは、それがフルパワーラックまたは唯一のスクワットスタンドであることは、本当に任意のホームジムの目玉です。 私は個人的にフルパワーの棚か半棚を選ぶことを推薦するが、特に予算にあればスクワットの立場は完全に受諾可能、である。

予算に優しいラックのためのこれらのオプションをチェックしてください：

• Rep Fitness PR-1000

Rep Fitnessのこのラックは275ドルで販売されており、初心者のリフターや予算, それにほとんどの人々のために十分である、複数の付加の選択がある700lb可搬重量があり。 この特定のラックについての最も興味深いことの一つは、右のラックの背面に接着緯度/低プーリーアタッチメントがあるということです。 それはあなたに追加の$150を戻しますが、あなたのオールインコストは$425になります。

• Titan T-3Power Rack

Titan T-3ラックは、ウェストサイド認定ラックであるRogue R-3をモデルにしているため、非常に人気のあるラックです。 私は個人的に私のガレージのジムで二年以上のためにR-3自分自身を所有していました。, TitanのT-3はかなり安く、$534.99（またはそれ以下）とR-695の$3の値札で入ってきます。 T-3はまた版のホールダーと来、自由な船積みを含んでいる。 T-3のために利用できる付属品の選択の数によってそれは家の体育館の群集のための非常に強制的な選択のために作ります。 彼らはまた、このラックの短いバージョンを販売しています$453.99（またはそれ以下）あなたが地下やガレージのジムにいる場合天井が低いです。,

• フリンジスポーツガレージシリーズスクワットラック

フリンジスポーツガレージシリーズスクワットラックは、経済的に価格とサイズのスクワット このスクワットの棚は2×3の直立物を5/8の”穴使用し、ベンチの地帯を通してwestsideの穴の間隔を含んでいる。 余分な安定性を好む場合は、このユニットを床にボルトで固定することができますが、その設計を考慮する必要はありません。 それはまた単位を安定させるのにまた使用することができる貯蔵のた, 最後に、Fringeからのこのスクワットの棚はこの価格ポイントで実際に素晴らしい特徴であるプルアップ棒を含んでいる。 $249で、それは大きい予算友好的な家の体育館の棚を表す。

Barbell

あなたが何かに”費やす”ことができれば、私は通常、あなたがバーベルにそうすることをお勧めします。 それはバーに来るとき一般的に価格と品質の間に強い相関があります。 それで、私は予算の家の体育館を造るための甘い点にまだある$275の下のための三つの推薦を提案する。,

• Cap OB-86B

このバー、別名”ビーストバー”は、予算に優しいバーに関しては、事実上カルトフォローを持っています。 この20kg棒に多数が愛する28.5mmの黒い酸化物シャフトがある。 28.5mmは大きい多目的直径であり、黒い酸化物はそのうちに酸化する傾向にもかかわらず優秀な感じを、提供する。 酸化はガレージの体育館または湿気のある環境で作動するかどうか考慮するべき何かである。 予算のworkhouse棒を捜せば、獣棒は大きい選択である。 それはちょうど素晴らしい価格である唯一の$141.11で販売されています。,

• Repフィットネスステンレス鋼パワーバー

Repフィットネスステンレス鋼パワーバーは379ドルで少し高い価格ですが、その値は素晴らしいです。 この棒によって、シャフトおよび袖を含む十分にステンレス鋼棒を、得ている。 これは、さらに高価なSSバーの間では一般的ではありません。 棒はpowerliftingにとって理想的である青銅色のブッシュおよび29mmシャフトを提供する。 刻みをつけることは穏やかな側面にあるが、特にちょうど始まっているか、または予算にあれば、それは大きい万能力棒である。 メンバーの件数をご確認ください本格的な見直します。, このバーは全ステンレスで簡単に知ることで耐錆を将来にわたっておgarageシェアハウスです。

• フリンジスポーツワンダーバー

フリンジスポーツワンダーバーは199ドルで来て、それは送料無料が含まれています。 この多目的棒に二重刻み目リングおよび28mm黒い亜鉛シャフトがある。 この直径はより小さい手を有するか、または一般にもう少し鞭を持つようにあなたの棒を好めば特に素晴らしい。 $199版は青銅色のブッシュシステムを含んでいるまたは付加的な$20を支払い、つばごとの4つの針状ころ軸受を得ることができる。,

プレート

プレートを購入するときは、鉄板やバンパープレートが欲しいかどうかを自問したいと思うでしょう。 それぞ あなただけのパワーリフティングとプレートロードマシンを使用している場合は、ノイズを気にしない場合は、鉄板は良い選択肢です。 より多目的な選択がほしいと思えば、豊富な版は完全に行く方法である。 それらはプラットホームで持ち上がらなければあなたの床のために多機能、より静か、普通より安全である。

いずれにしても、鉄板とバンパープレートの両方を予算のホームジムで持つことができます。,

あなたが鉄板を購入することを選択した場合、私は通常、あなたがCraigslistの、Facebookなどに固執することをお勧めします…あなたは狂った安 あなたが$0.50/lb以下を目標とすることができれば、あなたは良い形になっています。 せんかんの一部のヴィンテージIvankos! それは起こる。

あなたはバンパープレートを購入している場合は、これら二つの推奨事項を考慮してください：

• フリンジスポーツワンフィットワンダーブラックバンパープレート

これらのプレート, それらは正確さの高レベルのよく作られたバンパーであり、非常に耐久である。 実際は、フリンジのスポーツは低下がこれらの版を30,000回テストし、まだ強い握っている。 それらは+/-1%に正確であり、比較的高い海岸のジュロメーターの評価を有する(90は10sおよび15sおよび他の85)。 この手段としても、バウンス. フリンジスポーツを販売してこれらのプレートとしてペアまたはセット。 私は個人的に初心者/予算の買い物客のための250lbセットが好きです。 それは10’s、25’sおよび45’sを、15’sおよび35’sを残して含んでいる。 私は15年代と35年代が必要ではないので、これがより良いのが好きです。, 250lbセットは$421を動かし、自由な船積みを含んでいます。

• Titan Elite Olympic Plates

競技スタイルのプレートのアイデアが好きなら、Titan FitnessのこれらのElite Olympic platesのようなものを考えることができます。 230lbセットは$519（またはより少し）要し、また自由に出荷する。 これらの版に90の大きいジュロメーターの評価がある、従って低い跳ね上がりの版を得て確実である。 彼らはまた、+/-5グラムに正確です。 あなたが追加の重量を探しているなら、340lbセットも持つことができます。 そのセットは$660（またはそれ以下）の費用がかかります。, 比較のために、不正な訓練のバンパーは320lbセットで販売され、それらは出荷する前に$925動かす。

• Repフィットネスコンペティションプレート

Repフィットネスコンペティションプレートは、上記のTitanプレートよりもアップグレードピックです。 これらの版はIWF specsに十分に着色され、キロの変化のポンドで購入することができる。 それらは92の海岸のジュロメーターの評価を提供します、期待できる跳ね上がりの約同様に低く提供します。 それらに堅い重量の許容があり、ずっと30,000の低下ににテストされる工場である。, それらはまた5年の非常に素晴らしい保証を運ぶ。 ガレージの体育館か家の体育館の設定では、私はそれを心配しなければならないことを疑う。 250lbセットは$575を動かし、それに予算の友好的な選択を全面的にする。

Bench

そこには予算に優しいベンチがたくさんあり、そのほとんどは非常によく似たデザインを共有しています。 この記事では、私は三つのベンチをお勧めするつもりです：その基本的なデザインを持つもの、3ポストデザインを持つもの、および一つの調節可能な

あなたはこのカテゴリの傾向に気づくつもりです：すべての推奨事項はRep Fitnessからのものです。, 私は彼らが私の#1推薦されたベンチ(FB-5000)を含んでそこに最もよいベンチを、作っていることを考える。 プラスそれらは予算の家の体育館のために大きい。

• Rep Fitness FB-5000

このベンチは、フラットベンチのための私の現在の＃1ピックです。 期間。 チェックをベースに見直します。 私はこのベンチが大好きです。 3ポストの設計はあなた自身のフィートの方法で得るフィートを除去するので、優秀である。 フレームの高さはそれにThompsonの脂肪質のパッドを加え、まだ17.5″の総高さがあることができるようなものである。 Repのパッドと、優秀であるそれは17″である。, ベンチは3×3 11ゲージの鋼鉄と組み立てられる、がっしりしたがっしりした62lbsの重量を量り、容易な輸送のためのそれの車輪がある。

このベンチについてのすばらしい事は$149しか要しないことである。 Rogue Flat Utility Bench（$179.50）とMonster Utility bench（$265）と比較すると、それは狂った価値を表しています。 記録のために、私はそれがそれらのどちらよりも良いベンチだと思います。

• Rep Fitness FB-3000

Rep Fitnessのこのベンチは、多くの安価なベンチとは異なりません。 ~$94で値を付けられて、この基本的なベンチは1,000のlbsを握るために評価される, それは4フィートの設計を17.5″高いフレームおよび12″広いパッドと提供する。 17.5″の高さはこれがIpfの規則に合い、悪党の平らで実用的なベンチ(18″)よりよい足ドライブを可能にするので、素晴らしい接触である。 ベンチは軽量、動き易いおよび明らかに低価格である。

• Rep Fitness AB-3100

Rep Fitness AB-3100はお金のための素晴らしいベンチです。 189ドルで販売され、それは打つのは難しいです。 このベンチは17.5″11.75″広いパッドと高いです。 背部は0度から85度まで及ぶ六つの異なった位置で調節する。, 座席は平たい箱からの傾斜に三つの異なった位置で調節可能、である。 座席と背部間のギャップはかなりよいおよそ2″である。 ベンチにまた車輪があり、容易な交通機関およびそれのためのハンドルは1,000のlbs上のの可搬重量を有する。 オールインオール、それはすばらしい予算の調節可能なベンチである。

ダンベル

ダンベルは、あなたが家のジムに追加することができます機器の中で最も汎用性の高い作品の一つです。 彼らは一見無限の数の方法で使用することができ、購入するスタイルに応じて、非常に少量のスペースを取ることができます。, この記事のために、私達は固定重量を好めば調節可能なダンベルそして一組の5-50lbダンベルの二つの様式を見る。

• Powerblock Elite5-50lbs

Powerblock Elite調整可能なダンベルは、機能が良く、価格が低く、部屋がほとんどないため、非常に人気のあるオプションです。 これらのMADE-in-the-USAのダンベルに16の固定重量のダンベルの組がちょうど1つのPowerblockの単位と取り替えられること重量の増分がそのような物ある。 それらは簡単なピンそっくりのシステムとすぐに調節可能であり、10年の家の使用保証と来る。, このシステムのもう一つの大きい利点は70lbsおよび90lbsに拡大することができることである。 280-5ポンドセットのための約50ドルの価格で、それは非常に魅力的なオプションです。

• Titan Fitness20″Loadable Dumbbell Handles

また、巨大なスペースセーバーであるTitan fitnessの20″loadable DBハンドルは、非常に安価なダンベルオプションです。 ペアのための唯一の$69.95で販売され、彼らは非常に素晴らしい値を表します。 これらのハンドルにオリンピック版を受け入れるために大きさで分類され 28mmシャフトはグリップを高めるために刻みをつけることであり、5.75″を長さに測定する。, ダンベルのこのスタイルの欠点の二つは、彼らが比較的長く、彼らはプレートがスリーブの終わりに常にではないので、で動作するように最も簡単ではな 言い換えれば、DBプレスの準備のためにあなたの太ももにこれらを置くことは理想的ではないかもしれ いことがたくさんありますこれは全体の機能の値が、フットプリント

• Rep Fitness Hex Dumbells

固定重量のダンベルに熱心なら、ゴム製hex DBsは予算の家の体育館のために普通非常によいです。, Rep Fitnessからのものは550ドルで販売されており、5ポンド単位で提供されています。 15ポンドまでのペアでは、シャフトの厚さは28mmですが、これはより高い重量では34mmまで飛びます。 私はより重い重量のより厚いシャフトを好むので私は個人的にこれを好む。 ハンドルはまた十分に刻みをつけることである。 ダンベルのこのスタイルは確かに使用するのが最も簡単ですが、追加のお金と追加のスペース要件を犠牲にしています。 また床のそれらの積み重ねと良くなければダンベルの棚を購入する必要がある(それと間違って何もない)。,

Repの適性はまたわずかにより小さく、鋼鉄に対ゴム製グリップを含んでいるこれらのダンベルの別の変化を販売する。 これは実際に冷たくなるガレージの体育館のそれらの訓練のために大きい。 それらはゴム製六角のダンベルよりわずかに高いです。

Kettlebells

ダンベルに類似した、kettlebellsは家の体育館のための非常に多目的な部分である。 強さの建物、調節、prehab/rehab、等のためにそれらを使用できる…この記事では、私達はまた調節可能な版と同様、固定重量版を見る。,

• Rep Fitness Cast kettlebells

これらのケトルベルは私が個人的に使用するものであり、私はその品質と価値を証明することができます。 価格面では、彼らはまったく同じものであるにもかかわらず、Rogueよりもかなり安いです。 それらは4ポンドから106ポンドまでの重量の範囲で、17の重量増分オプションがあります。 彼らは最も汎用性の高いオプションの一つであるとして、私は通常、35lb、53lb、および70lbケトルベルをお勧めします。 無光沢の黒いコーティングは非常によくやられる–それはgrippyであり、他のある鋳造物のkettlebellsが持っている鋭角がない。, 全体的に、これらは素晴らしいKBsです。

• Ironmaster調節可能なケトルベル

調節可能なIronmasterケトルベルはあなたの家の体育館のための実際に涼しく、安い選択です。 私がまた所有する調節可能なダンベルに類似した、これらのkettlebellsは非常に使いやすい速ロックシステムを使用する。 あなたは57.5ポンドのバージョンを199ドルで購入するか、80ポンドのキットに259ドルでアップグレードすることができま いずれもアメリカ合衆国では48機が無料で出荷されている。 最も低い重量の増分は22.5lbsであり、それから2.5lbの増分で加えることができま24の総選択を80lbキットの与えます。,

• ケトルGryp

ケトルGrypは本当に興味深い製品であり、それは安いホームジムに最適です。 既に置くあるダンベルがあればこれは大きい選択であるかもしれない。 送料無料でわずか$34.95で販売され、価格は打つのは難しいです。 釜Gryp作品によるラッチでのシャフトの途中棄権しました。 Grypは55lbダンベルに遅れることができほとんどの記述から要求を扱うことができる耐久のプラスチックの作った。,

カーディオ/コンディショニング

カーディオ機器は、一般的に言えば、かなり高価です。 Rogue Echo Bike、Concept Rower、Ski Ergなどのような作品を見ると、潜在的に$700+を費やすことになります。

ありがたいことに、安価なオプションがあります。

Sanddune Stepperは、心臓/コンディショニングが非常に効果的であり、他のどの作品よりもはるかに汎用性があるため、私の個人的な＃1の推奨事項です。

• サンドデューンステッパー

あなたはInstagramの上で私に従うなら、あなたは私が絶対に私のサンドデューンステッパーを愛して知っています。, 実際には、それは私がなしでは生きることができない私のジムで唯一のいくつかの作品の一つです。 Sandduneは砂をまねる革命的なバランスをとる用具である。 このように、Sandduneは心臓/調節、リハビリ/prehab、強さの準備、活動的な回復および神経学的な無秩序のために優秀である。 まつも私の見直します。 どちらともいえない十分なものとします。 チェックアウト時にコード”gglab”を使用して、送料無料で10％オフを得ることができます。,

• 慣性波

慣性波は、コミュニティを嵐に巻き込んでいる比較的新しい製品です。 それは本質的にいくつかの明確な利点を持つバトルロープの代替です。 慣性波を使用する方法の数があります–すべてがあなたのコアをアクティブにし、深刻な心臓の利益につながります。 慣性の波は3lbsよりより少しの重量を量ります、30の方法に固定することができ単に働きます。, 私は慣性の波を個人的に所有し、またプロスポーツチーム、オリンピックチーム、Sorinex、等によって使用されるそれを見ることができます…それは家の体育館またはガレージの体育館のための素晴らしい解決です。 125ドル未満（現在115ドルで販売中）では、予算志向のための素晴らしいオプションでもあります。

チェックアウト時にコード’GarageGym’を使用して$10を節約することもできます。

• ソニックブームM-2スピードロープ

ジャンプロープは、あなたの予算のホームジムでいくつかのキラー心臓に取得するための素晴らしい、安い方法です。, すべてが結果を得ようとしているそこに一見十億の縄跳びの選択がある。 より安い$9ロープおよびより高価な$30+ロープのいくつかを使用した後、私はわずかに多くを支払う価値がある相違があることを考える。 このソニックブームM-2は上の偉大なレビューの多くを持っている良いオプションですAmazon.com。このロープの頑丈なハンドルは滑り止めの表面を含み、滑らかな回転のための玉軸受があります。 ロープ自体はまた自動閉鎖です、従ってより安いモデルのいくつかののようなねじを失うことを心配する必要がありません。,

価格設定シナリオ

だから今、私たちはあなたの予算のホームジムのためのいくつかの本当に素晴らしいオプションをリストアップしたので、それ

この最初のシナリオでは、合計価格が約1,065ドルの超予算バージョンの価格を設定しました。 これはバンパーのフルパワーの棚、役馬のバーベル、250lb一組、平らなベンチ、loadableダンベルのハンドル、loadable KBおよび速度ロープ得る。

それはホームジムスペースへの非常に堅実なエントリです。,

もう少し費やすことを検討している場合は、ハイエンドのオプションを示すこのシナリオを見てみましょう。 ここでは、およそ$2,059を使っているが、良質の組み立てを得ている。 これはお金のためのタイタンT-3力の棚、優秀なステンレス鋼力棒、同じ250lbバンパー、最もよく平らなベンチ、調節可能なDB/KBおよび全能の砂丘段階

これは単に素晴らしいセットアップです！,

私はあなたが述べたように中古を買うことができるか、あなた自身を構築することができることをここに何も含めなかったという事実を考え

したがって、総コストはさらに安くなる可能性があります。

これら二つのシナリオの回収期間は、最初のシナリオでは二年未満であり、$50/月のメンバーシップを仮定した第二にわずか三年以上です。 家の体育館を持っていることの他のすべての利点を考慮するとき、それはかなりfreakin’素晴らしいです。

予算の家の体育館を造ること

それをすべて沸かすとき、安い家の体育館を造ることは非常に達成可能である。, 予算の家の体育館を造るとき使用される、あなた専有物を造る、および/または低価格の提供者からの新しい購入によって、選択のトンを有する。

これも覚えておいてください…

後でいつでもアップグレードできます。 家の体育館を造ることは、一般に、プロセスである。 ジム機器の多くはかなりよくその値を保持するので、常に道をギアを反転することができます。

あなたはちょうど出始めている場合は特に、強くなるために$10kジムを必要としません。

あなたは安い上にホームジムを構築した場合、私はあなたから聞いてみたいと思います。

どうやってやったの？ 中古を買いましたか？ あなた自身の機器を構築しますか？ 新しい買いますか？,

私は以下のコメントで知らせてください。

バーがロードされます。

Adam

9.5